Wann ist im Winter die beste Zeit für Training?

Im Winter ist es relativ kalt, daher bleiben viele Menschen lieber zu Hause, wenn sie Zeit haben und zu faul sind, auszugehen. Ein solcher Mangel an Bewegungsgewohnheiten kann leicht der Gesundheit schaden. Deshalb möchte ich alle daran erinnern, dass Sie auch im Winter auf Bewegung achten und die richtige Zeit für das Training im Winter einplanen sollten, um Ihr Training effektiver und einfacher zu machen.

Im Winter ist der Nachmittag besser geeignet und Sie können es am Morgen nach Sonnenaufgang tun. Die Bodentemperatur vor Sonnenaufgang ist im Winter niedriger und der Gehalt an Schadstoffen wie Kohlenmonoxid und Kohlendioxid, die am frühen Morgen in die Luft freigesetzt werden, ist höher. Darüber hinaus sammeln sich auch schädliche Schadstoffe wie Stickoxide, Kohlenwasserstoffe, Blei usw. aus den Autoabgasen am Boden. Wenn die Menschen früh aufstehen, um Sport zu treiben, atmen sie viel Rauch und giftige Gase ein. Länger andauerndes Training in dieser Umgebung kann zu Müdigkeit, Schwindel, Rachenentzündung und anderen Erkrankungen führen, die gesundheitsschädlich sind.

Im Winter ist es am besten, gegen 10 Uhr Sport zu treiben. Zu dieser Zeit kommt die Sonne heraus und scheint auf den Boden, wodurch in der Atmosphäre eine Auf- und Abwärtskonvektion beginnt und die verschmutzte Luft sich in große Höhen ausbreitet, wodurch die Schädigung des menschlichen Körpers verringert wird. Darüber hinaus sind die Temperaturen im Winter morgens relativ niedrig und sinken erst eine halbe Stunde, nachdem die Sonne herauskommt.

Oben finden Sie eine Analyse der besten Zeit zum Trainieren im Winter. Ich frage mich, ob Sie beim Trainieren auf diese Punkte geachtet haben! Beim Training solltest du nicht nur auf die Methode achten, sondern auch auf einige Techniken und Zeitmanagementaspekte. Nur so kannst du den besten Trainingseffekt erzielen.