Kann Schwimmen dabei helfen, größer zu werden?

In letzter Zeit war das Wetter heiß und feucht, die Temperaturen erreichten zeitweise sogar 34 Grad Celsius. Bei diesem Wetter ist Schwimmen zweifellos eine gute Möglichkeit, sich abzukühlen. Die Leiter mehrerer Schwimmbäder sagten Reportern, dass sie nun täglich 1.200 Personen aufnehmen könnten, was einer Steigerung von über 30 % gegenüber den üblichen Zeiten entspreche. „Fünfzig Prozent der Leute, die zum Schwimmen kommen, sind Schüler. Ursprünglich dachte ich, der Hauptzweck, Kinder zum Schwimmen zu bringen, sei die Abkühlung, aber nach genauerem Nachforschen stellte ich fest, dass dieses Jahr viele Eltern hoffen, ihre Kinder durch Schwimmen größer zu machen.“ Kann Schwimmen wirklich dabei helfen, größer zu werden?

Sport kann die Durchblutung fördern, die Ausschüttung von Wachstumshormonen anregen, den Appetit steigern und den Schlaf verbessern, was sich alles sehr positiv auf das Wachstum und die Entwicklung von Kindern auswirkt. Nehmen wir zum Beispiel Schwimmen. Beim Schwimmen ist der Wasserdruck 50-mal so hoch wie der Luftdruck. Regelmäßiges Schwimmen kann den Druck auf den Bereich der Knochenbildungsfugen erhöhen und dadurch das Knochenwachstum anregen, was bei Jugendlichen hilfreich ist, um größer zu werden.

Da sich die Person beim Schwimmen außerdem immer in einer horizontalen oder stark horizontalen Position befindet, ist der Druck auf die Beingelenke nahezu Null und die Person befindet sich in einem quasi-schwerelosen Zustand. Außerdem treten die Beine beim Schwimmen fast ständig. Diese Reihe direkter Faktoren führt zum kontinuierlichen Wachstum und zur Entwicklung des menschlichen Skeletts und verzögert sogar den Verschluss der Epiphysenfuge erheblich, was für das Wachstum sehr hilfreich ist. Deshalb ist es für Teenager am besten, beim Schwimmen zu bleiben.

Brustschwimmen ist effektiver, aber erwarten Sie nicht zu viel

Li Hui, Chefarzt der Abteilung für Endokrinologie des Dalian Children's Hospital, wies auf die Vorstellungen vieler Eltern hin und führte aus, dass Schwimmen tatsächlich eine gewisse wachstumsfördernde Wirkung habe. Wenn der menschliche Körper im Wasser Dehnübungen macht, wird der Einfluss der Schwerkraft verringert und die Bänder können gedehnt werden, was zu einem besseren Wachstum der Gelenke und Knochen führt. Besonders das Wasserhalten und die Beinbewegungen beim Brustschwimmen sind übungsfördernder.

Allerdings müssen Eltern daran erinnert werden, dass die Körpergröße eines Menschen zu 60 % genetisch bedingt ist. In manchen Ländern ist es Pflicht, Kinder schwimmen zu lernen, um ihnen eine Überlebensfertigkeit beizubringen und die Sterblichkeitsrate durch Ertrinken bei Kindern zu senken. Obwohl spätere sportliche Betätigungen wie Schwimmen die Körpergröße fördern können, sollten Eltern nicht zu hohe Erwartungen an ihr Kind stellen. Li Hui ist der Ansicht, dass es für Kinder neben der körperlichen Betätigung noch wichtiger sei, größer zu werden, um einen guten Schlafrhythmus sicherzustellen. Denn der menschliche Körper schüttet nach dem Einschlafen eine große Menge Wachstumshormon aus, und die Ausschüttung erreicht ihren Höhepunkt gegen 21 Uhr. Wenn Sie für ausreichend Schlaf sorgen, kann das vom Körper auf natürliche Weise ausgeschüttete Wachstumshormon seine Wirkung entfalten, was Ihnen beim Wachsen viel effektiver hilft als Schwimmübungen. Darüber hinaus schwimmen Sie am besten an einem Ort mit viel Sonnenlicht, damit Sie die Sonne genießen können, damit Ihr Körper Kalzium aufnehmen kann, und sich gleichzeitig bewegen können, um eine gute Figur zu bekommen.

Obwohl man daraus schließen kann, dass Schwimmen tatsächlich dabei helfen kann, größer zu werden, möchten wir alle daran erinnern, dass Jugendliche neben dem Training auch auf ausreichend Schlaf achten müssen. Dies liegt daran, dass das Wachstumshormon, das eng mit dem menschlichen Größenwachstum zusammenhängt, während des Tiefschlafs nachts seine höchste Ausschüttung erreicht. Gehen Sie also unbedingt vor 10 Uhr ins Bett, um Ihr Wachstum nicht zu beeinträchtigen. Sport sollte in Maßen betrieben werden, sonst wirkt er kontraproduktiv.