Frauen brauchen eine Vielfalt an Bewegungen, um Spaß zu haben

Die verschiedenen Funktionen des menschlichen Körpers müssen ständig genutzt werden, und zwar vernünftig und maßvoll. Diese vernünftige und maßvolle Nutzung ist eine positive und wohltuende Übung für die Funktionen des menschlichen Körpers. Doch leider schenken viele Menschen dem Wort „Mäßigung“ keine große Beachtung. Sie sind es oft gewohnt, unter Anleitung von Büchern, Zeitungen und sogenannten Autoritäten Sport zu treiben, und haben eine sogenannte „gute Angewohnheit“ in Bezug auf sportliche Betätigung entwickelt.

Tatsächlich beinhalten viele Übungen der „guten Gewohnheit“ zu viele wiederholte, gewohnte Bewegungen und tragen kaum zum Gleichgewicht der Körperfunktionen bei. Die meisten Menschen beispielsweise gehen, seit sie laufen gelernt haben, grundsätzlich vorwärts und halten dabei den Blick auf die Straße gerichtet. Rückwärts oder seitwärts gehen sie nur selten. Dadurch wird die Nutzung und Ernährung der Teile des menschlichen Körpers, die für diese Funktion vorgesehen sind, wie Muskeln, Knochen, Sehnen usw., festgelegt, was dazu führt, dass diese Teile über lange Zeit in einem Spannungszustand sind und überlastet werden, was zu Belastungen führt, während irrelevante Teile entweder nicht genutzt werden oder einfach beeinträchtigt sind und nicht vollständig genutzt werden, ganz zu schweigen von Bewegung und Ernährung, was dazu führt, dass die Durchblutung und die Nervenimpulse in diesen Teilen oft inaktiv sind. Mit der Zeit verlieren die Muskeln und Knochen unweigerlich ihre Fülle und Kraft.

Ähnlich verhält es sich bei manchen Beamten, Firmenangestellten, Fahrern usw., die bei der Arbeit über lange Zeit immer wieder die gleiche Handlung ausführen. Die Halswirbel, der Rücken, die Wirbelsäule und andere Körperteile sind anfällig für Beschwerden oder Krankheiten, was die sogenannte „Berufskrankheit“ ist. In dieser Hinsicht müssen wir unsere gewohnte Haltung, Bewegungen und Mentalität bewusst ändern.

Fitnessexperten warnen, dass es keine guten oder schlechten Trainingsgewohnheiten gibt. Der Schlüssel liegt darin, sich nicht über lange Zeit von der Gewohnheit kontrollieren und beeinflussen zu lassen und nicht „dranzubleiben“ und süchtig danach zu werden. Oder Sie können einfach alle Ihre Gewohnheiten aufgeben und ändern. Am besten ist es, sich anzugewöhnen, Ihre ursprünglichen Gewohnheiten ständig zu ändern, sich anzugewöhnen, „inkonsistent“ zu sein und „unvorhersehbar zu kommen und zu gehen“, sodass jede Gewohnheit einen positiven Kreislauf in der Person auslösen, sich häufig ändern und zu einem „guten Partner“ der menschlichen Gesundheit werden kann.

Darüber hinaus ist auch die Veränderung der Trainingsintensität und -dauer ein Aspekt der Trainingsdiversifizierung. Bei jeder Sportart werden unterschiedliche Muskeln beansprucht, oder die gleichen Muskeln werden auf unterschiedliche Weise beansprucht. Eine Vielzahl von Sportarten kann den Körper umfassender gesund machen. Wenn Sie am ersten Tag ein langes, langsames Training absolvieren, sollten Sie am zweiten Tag die Zeit verkürzen und die Intensität steigern.