Welches Equipment gibt es für Liegestütze?

Liegestütze sind etwas, das jeder kennt. Die meisten Menschen haben sie schon gemacht und besonders auf Schüler machen sie großen Eindruck. Dies ist die erste Wahl, wenn sie von Sportlehrern oder Ausbildern bestraft werden. Heutzutage können wir Liegestütze nicht nur mit bloßen Händen und Armkraft machen, sondern es gibt auch viele Geräte, die uns dabei sehr viel Komfort bieten. Manche Geräte sind allerdings teuer, sodass wir sie uns nicht leisten können und es nicht wagen, sie auszuprobieren. Welche Ausrüstung gibt es also für Liegestütze?

1. Liegestütze:

(Trainingsziele: großer Brustmuskel, Bizeps brachii usw.)

vorher: Wir Jungs klatschen immer in die Hände und legen uns auf den Boden...

Es wäre schön, wenn es einen Boden gäbe, aber wenn der Boden mit Staub bedeckt ist, kann man nichts machen. Erstens ist es unhygienisch und zweitens führt das gesamte Körpergewicht, das auf Ihren Handflächen lastet, schnell zu Taubheitsgefühlen, wodurch der Trainingseffekt beeinträchtigt wird.

jetzt: Der kleine Liegestützständer wird als neuer Liegestützständertyp bezeichnet. Er löst nicht nur das Problem, keinen direkten Kontakt mit dem Boden zu haben, sondern der in den Griff eingelegte atmungsaktive Schwamm erhöht auch den Komfort der Handfläche bei Liegestützen.

Preis: ca. 70 Yuan

2. Griffverstärker:

(Übungsziel: Handmuskulatur, fördert die Durchblutung, besonders geeignet für Jungen, die lange mit der Computertastatur arbeiten.

Vorher: Keine elektronische Zählung.

Jetzt: Dieses neue Handgriff-Trainingsgerät verfügt über eine elektronische Zählfunktion zur Quantifizierung der Intensität Ihres Trainings. Der Griff ist außerdem bequem und stromlinienförmig. Darüber hinaus können die satten Farben die visuelle Ermüdung lindern, die durch langfristiges Training verursacht wird.

Preis: ca. 60 Yuan

3. Abzieher:

(Trainingsziel: Fast die gesamte Muskulatur der oberen Extremitäten und einige Taillen- und Bauchmuskeln.

vorher: An beiden Enden befinden sich Griffe und es gibt kein Design zum Drücken mit den Füßen. Wenn der Trainierende mit den Füßen auf die Griffe tritt, um die Armkraft zu trainieren, ist es nicht nur schwierig, Kraft auszuüben, sondern auch gefährlich.

Jetzt: Dieser Abziehertyp basiert auf dem alten, wurde jedoch um Pedale erweitert, was zusätzlich den Sicherheitsfaktor erhöht.

Preis: ca. 130 Yuan

4. Hanteln:

5. (Übungsziel: verschiedene Muskeln der oberen Gliedmaßen. Bei Mädchen können „Flying Bird“-Übungen auch einem Hängen der Brust vorbeugen.

vorher: Die gibt es anscheinend nur in Fitnessstudios. Mein Eindruck ist, dass es sich um „sperrige Eisenklumpen“ handelt. Wenn man sie zu Hause aufstellt, sind sie nicht nur hässlich, sondern es besteht auch die Gefahr, dass sie von der eigenen Mutter als Altmetall verkauft werden...jetzt: Schaut euch diese neuen Hanteln an. Mädchen können sie nicht mehr weglegen. Das Material fühlt sich „weicher“ an und es wird ungiftiger und harmloser PVC-Kleber verwendet, um Kratzer während des Trainings zu vermeiden, insbesondere mit seiner bunten Außenschicht. Sie könnten sogar vergessen, dass es sich um ein „schweres“ Gerät handelt. Sie können das Gewicht der Hanteln nicht nur an Ihre persönliche Situation anpassen, sondern sie sind auch leicht zu zerlegen. Wenn Sie sie nicht benötigen, können Sie die Hantelscheiben zur einfachen Aufbewahrung abnehmen.

5. Handgelenksstärker:

(Trainingsziel: Unterarmkraft und Muskelaufbau bei Männern

vorher: Gibt es das?

Jetzt: Der größte Vorteil dieses Modells besteht darin, dass alle Teile, die mit der Haut in Berührung kommen, aus atmungsaktivem Schwamm bestehen, um ein Ausrutschen durch Schwitzen während des Trainings zu verhindern. Darüber hinaus faltet dieser Handgelenktrainer das Handgelenk im Inneren des Geräts, was den Sicherheitsfaktor erhöht.

Preis: ca. 80 Yuan

6. Doppelte Rolle:

(Übungsziel: Training der Taillen- und Bauchmuskulatur, konzipiert für Sit-ups.

vorher: Früher, als wir Sit-ups machten, hatten wir immer Mühe, schwere Gegenstände zu finden, mit denen wir unsere Waden nach unten drücken konnten... jetzt: Jetzt knien Sie sich einfach mit den Beinen auf den Boden, legen Sie Ihre Hände auf die Griffe an beiden Enden der Räder und verwenden Sie die Doppelräder, um bequem hin und her zu rollen und zu trainieren. Auf diese Weise ist es einfach, Bauchfett zu verlieren.

Preis: ca. 60 Yuan

7. Abnehmbarer Hula-Hoop-Reifen:

8. vorher: Hula Hoops waren hässlich und nahmen viel Platz weg. Wenn man sie nicht benutzte, gab es keinen Platz, um sie aufzubewahren.

Jetzt: Jetzt kann dieser abnehmbare Hula-Hoop-Reifen nach Bedarf installiert und bei Nichtgebrauch entfernt werden, wodurch noch mehr Platz gespart wird. Beachten Sie, dass sich auf der Innenseite des Hula Hoop Reifens kleine erhabene Partikel befinden, bei denen es sich um Massagepolster handelt. Durch die Rotation verstärken sie den Massageeffekt auf den Bauch und helfen so beim Abnehmen und massieren gleichzeitig.

Preis: ca. 80 Yuan

8. Zählbares Springseil:

vorher: Verschiedene Griffe, aus Holz, ausziehbar aus Kunststoff...

Leider kann es nicht „zählen“.

Jetzt: Dieses mit einer dünnen Schicht PVC-Material umwickelte Springseil weist eine erhöhte Robustheit auf und verfügt über einen elektronischen Zähler am Griff, sodass Sie beim Training nicht mehr zählen müssen.

Preis: ca. 120 Yuan/Set (einschließlich einem Paar Hanteln)

Ich denke, dass jeder nach der Lektüre der obigen Einführung zur Ausrüstung für Liegestütze ein gewisses Verständnis haben sollte. Es gibt jede Menge Geräte für Liegestütze, die für unsere Fitness sehr praktisch sind. Außerdem ist es preisgünstig und für den Einsatz in vielen Haushalten oder Fitnessstudios geeignet. Für Studenten ist dieser Preis jedoch immer noch hoch.