Ist Laufen die beste Übung?

Da sich die Lebensbedingungen der Menschen verbessert haben, achten sie jetzt mehr auf die Erhaltung ihrer Gesundheit. Sie achten nicht nur sehr auf ihre Ernährung und bestehen auf einer fett-, zucker- und salzarmen Kost, sondern treiben auch oft Sport wie Laufen, Ballspielen, Tanzen usw., um fit zu bleiben und ihre Gesundheit zu bewahren. Viele Menschen bevorzugen unter den zahlreichen Fitnessübungen das Laufen und glauben, dass es der beste Sport sei. Warum ist Laufen die beste Übung?

1. Laufen ist die aerobe Übung mit der höchsten Intensität und dem besten Fitnesseffekt. Die Intensität und Kontinuität anderer sportlicher Aktivitäten sind nicht so gut wie beim Laufen. Laufen kann die Herz-Lungen-Funktion einer Person maximieren, die Durchblutung beschleunigen und das menschliche Kreislaufsystem entlasten und reinigen. Menschen, die regelmäßig laufen, haben eine gute Elastizität der Blutgefäße, einen gleichmäßigen Blutfluss und erleiden keine Durchblutungsstörungen oder Arteriosklerose. Es kann Herzerkrankungen, Hirnthrombosen, Hirnblutungen, koronarer Herzkrankheit, Hyperlipidämie, Bluthochdruck und anderen Krankheiten wirksam vorbeugen und dafür sorgen, dass Menschen, die Sport treiben, ein gesundes Herz und ein ungehindertes Kreislaufsystem haben.

2. Die Anforderungen an den Austragungsort sind sehr einfach. Es ist nicht wie Tischtennis, Badminton, Volleyball, Basketball, Fußball und andere Sportarten, die ohne einen Veranstaltungsort nicht durchgeführt werden können. Laufen kann man auf jedem Untergrund, beispielsweise auf Straßen, Spielplätzen, Stränden, Waldwegen und Bergpfaden. Sie können nach Herzenslust laufen.

3. Die Wahl der Laufzeit ist flexibler. Meine ursprüngliche Fitnessmethode bestand hauptsächlich darin, Tischtennis zu spielen, aber später stellte ich fest, dass ich nicht dabei bleiben konnte. Wenn Sie frei haben, ist der Tischtennisraum geschlossen. Selbst wenn Sie gehen, wenn er nicht geschlossen ist, sind zu viele Leute da. Nachdem Sie eine halbe Stunde gewartet haben, können Sie nicht zwei oder drei Spiele spielen, bevor Sie gehen müssen. Daher ist es schwierig, das Ziel des Tischtennisspielens zu erreichen. Die zeitlichen Vorgaben beim Laufen sind deutlich flexibler. Sie können morgens, nachmittags oder abends laufen. Sie können mehr oder weniger laufen. Sie können schnell laufen oder langsam joggen. Diese können jederzeit der jeweiligen Situation entsprechend angepasst werden.

Laufen ist eine aerobe Übung. Wenn Sie regelmäßig trainieren, kann dies nicht nur dabei helfen, fit zu bleiben, sondern hat auch einen sehr offensichtlichen Effekt auf die Gewichtsabnahme. Die Anforderungen an den Veranstaltungsort zum Laufen sind sehr einfach. Es kann jederzeit und überall durchgeführt werden und es gibt keine Zeitbegrenzung oder Geschwindigkeitsbegrenzung. Es kann flexibel nach Ihren Bedürfnissen gemeistert werden. Daher ist Laufen der beste Sport.