Was Sie für Ihre erste Yoga-Übung vorbereiten sollten

Yoga-Übungen sind heutzutage sehr beliebt und es gibt viele Trainingskurse. Das erste, was Sie tun müssen, wenn Sie Yoga praktizieren, ist, einen guten Trainingskurs auszuwählen. Gute Lehrer und eine gute Trainingsumgebung können Ihnen helfen, schnell mit Yoga zu beginnen. Sie müssen Ihren Yoga-Trainingsplan auf der Grundlage Ihres eigenen Zeitplans planen, um zu sehen, ob er mit Ihrem Arbeitsplan kollidiert. Am besten trainieren Sie abends oder am Wochenende. Sie müssen auch einige entsprechende Ausrüstung kaufen, aber einige Schulungskurse stellen diese möglicherweise kostenlos zur Verfügung.

[Auswahl eines Schulungskurses] Bei der Auswahl eines Schulungskurses sollten Sie die Unterrichtsatmosphäre, den Ort, die Kurszeit und den Übungsort berücksichtigen. Der schnellste Weg, einen Schulungskurs kennenzulernen, ist die Teilnahme an einer Probestunde, um die Unterrichtsqualität des Lehrers zu beurteilen. Um sich selbst zum regelmäßigen Üben zu motivieren, empfiehlt es sich, einen Schulungskurs in der Nähe Ihres Unternehmens oder Wohnorts auszuwählen. Zusätzlich zu den beiden oben genannten Punkten ist es am besten, die Zeit des Yoga-Unterrichts mit Ihrer eigenen Ruhezeit abzustimmen, um das Üben zu erleichtern.

[Vorbereitung] Wählen Sie einen guten Trainingskurs und bereiten Sie sich auf den Unterricht vor. Für Yoga ist nicht viel Ausrüstung erforderlich. In der Anfangsphase müssen Sie lediglich eine Yogamatte vorbereiten. Wenn in der Yogaklasse Matten vorhanden sind, können Sie Ihr eigenes Yogahandtuch mitbringen. Da das Praktizieren von Yoga viel körperliche Energie erfordert, empfiehlt es sich, beim Üben im Frühling und Sommer ein Handtuch zum Abwischen des Schweißes und einen Becher mit Wasser mitzubringen.

[Passen Sie Ihre Ernährung an] Yoga empfiehlt, auf nüchternen Magen zu üben. Zu viel Essen beeinträchtigt die Praxis. Daher wird empfohlen, eine Stunde vor dem Unterricht zu essen und die Ernährung sollte hauptsächlich aus flüssiger Nahrung und Obst bestehen.

[Bewegungsübungen] In der Anfangsphase des Übens sind Sie möglicherweise mit vielen Bewegungen nicht vertraut und können mit den Fortschritten des Lehrers möglicherweise nicht mithalten. Seien Sie zu diesem Zeitpunkt nicht ängstlich, üben Sie einfach mit und merken Sie sich einige einfache Bewegungen. Wenn Sie kompliziertere Übungen üben möchten, können Sie den Lehrer nach dem Unterricht fragen und ihn bitten, die Bewegungen vor dem Üben aufzuschlüsseln.

Zusätzlich zu den oben genannten Punkten sollten Sie auch darauf achten, dass Sie zu Hause trainieren und Ihr Training festigen müssen. Andernfalls wird der Effekt, sich nur auf ein paar Trainingseinheiten pro Woche zu verlassen, nicht so gut sein. Sie müssen Video-Tutorials und entsprechende Bücher kaufen, um zu lernen. Es wird für Ihr Training hilfreich sein, wenn Sie mehr über die folgenden Punkte wissen. Darüber hinaus sollten Anfänger beim Training am besten keine schwierigen Übungen wählen, da ihre Bänder diesen möglicherweise nicht standhalten.