Welche Übungen können beim schnellen Abnehmen helfen?

Da der Sommer naht, haben viele dicke Mädchen Angst, ihren Körper wieder zu entblößen. Hab keine Angst, ich bin hier, um dich zu retten. Mädchen haben bestimmt schon viele Methoden ausprobiert, um abzunehmen, wie Diäten, Diätpillen usw., aber Fitnessübungen sind die gesündeste Methode, um abzunehmen. Wenn Freundinnen abnehmen möchten, können sie auch die folgenden klassischen Übungen zum Abnehmen ausprobieren: regelmäßig Sport treiben, nicht aufgeben, und wenn Sie dabei bleiben, werden Sie definitiv abnehmen.

So bekommen Sie schlanke Arme

Die Arme sind definitiv ein Schlüsselbereich. Manche Leute sagen, dass es einfach sei, den Bauch zu verkleinern und dass es Möglichkeiten gebe, den Po zu verkleinern, aber die „Fledermausflügel“ bereiten am meisten Ärger. Da wir unsere Unterarme im Alltag stärker beanspruchen, die Oberarmmuskulatur jedoch schwerer zu bewegen ist, kann es leicht zu einer Fettansammlung in den Oberarmen kommen.

Übungspunkte:

Machen Sie die Übung in der Seitenlage. Legen Sie sich zum Beispiel auf die linke Seite und stützen Sie Ihren Körper mit der rechten Hand ab. Wiederholen Sie die Übung zehnmal. Wechseln Sie dann auf die andere Seite und wiederholen Sie die Übung. Machen Sie das so lange, bis Sie einen Schmerz in Ihren Oberarmen spüren. Sie können auch die Meridiane in Ihren Oberarmen massieren und so den reibungslosen Fluss von Qi und Blut durch Ihren Körper fördern, sodass das Fett an Ihren Armen langsam verschwindet.

Technik zur Taillenstraffung

Wenn Sie Hosen mit niedriger Taille und enge Röcke tragen, wird Ihr Wunsch nach einer schlanken Taille meiner Meinung nach stark zunehmen.

Der „Gürtelmeridian“ des menschlichen Körpers verläuft von beiden Seiten der Taille schräg nach unten entlang des Beckens. Das Massieren dieses Bereichs kann nicht nur beim Abnehmen helfen, sondern wirkt sich auch positiv auf die Gesundheit des weiblichen Fortpflanzungssystems aus. Dazu kann man flach auf der Liege liegen und auf diesen Meridian klopfen oder drücken, sich dann auf den Bauch legen und entlang der Lendenwirbelsäule von der Mitte bis zum Steißbein drücken und reiben, bis es warm wird. In einem Schönheitssalon wird die Kosmetikerin Sie gründlicher massieren, Ihr überschüssiges Fett auskämmen und Ihren Rücken und Ihre Taille mit einer bestimmten Kraft klopfen, schlagen, kneifen und drücken. Nach jeder Massage werden Sie das Gefühl haben, als ob ein Feuer an Ihrer Taille aufsteigt und das Fett verbrennt.

Lebe wohl, Tiger Back

Obwohl viele Diäten dabei helfen können, das Körpergewicht zu reduzieren, ist die dicke Rückenmuskulatur immer ein Problem. Besonders wenn man ein kleines Unterhemd oder Hosenträger trägt, wird das Fett am Rücken noch unansehnlicher.

Legen Sie sich flach auf das Bett, nutzen Sie Ihren Bauch als Stütze, strecken Sie die Arme nach hinten und heben Sie gleichzeitig Kopf und Füße in Form einer „fliegenden Schwalbe“. Die Bewegung sollte langsam sein, jeweils zwei Sekunden dauern und jedes Mal 15 bis 20 Mal ausgeführt werden. Diese Übung ist eine sehr wirksame Methode für Patienten mit Problemen der Hals- und Lendenwirbelsäule und hat auch einen guten Effekt auf die Gewichtsabnahme im Rückenbereich. Im Schönheitssalon brauchen Sie sich nur auf die Liege zu legen und die Kosmetikerin massiert regelmäßig Ihren gesamten Rücken und passt die Intensität entsprechend Ihrer Fett- oder Dünnheit an.

Gesäß-Übung

Das Gesäß ist die am stärksten von Cellulite und Erschlaffung betroffene Stelle, insbesondere bei Angestellten. Aufgrund ihrer Arbeit müssen sie jeden Tag viele Stunden im Büro sitzen, was dazu führt, dass das Fett im Gesäß schneller wächst und die Körperform birnenförmig wird.

Machen Sie mehr Hüfthebeübungen und Sie können Ihre kurvenreiche Figur schnell wiederherstellen.

Es gibt Möglichkeiten, Ihre Beine schlanker zu machen

Wenn Sie genau hinschauen, werden Sie feststellen, dass die Beine fast die Hälfte des Körpers ausmachen. Ein Paar schlanker Beine kann mehr weiblichen Charme ausstrahlen als andere Körperteile. Längerfristiger Bewegungsmangel führt jedoch dazu, dass die Beine schlaff, dick und unansehnlich werden. Es gibt zwei Meridiane an den Beinen – den Magenmeridian und den Gallenblasenmeridian, die beim Abnehmen sehr hilfreich sind. Sie können sie öfter anklopfen, wann immer Sie Zeit haben, und Sie werden auf jeden Fall viel davon profitieren.

Der Gallenblasenmeridian ist leicht zu finden. Klopfen Sie einfach entlang der Hosenlinie vom Oberschenkel bis zur Wade; der Magenmeridian befindet sich an der Außenseite des Beinknochens. Sie können von unter der Brustwarze durch den Bauch bis zur Außenseite des Beinknochens klopfen, jeweils 200 Mal.

Massieren Sie dann die Oberschenkel- und Wadenmuskulatur. Dies fördert die Durchblutung der tiefen Muskulatur, lindert Ödemprobleme und entgiftet und reduziert Fett. Die Wirkung wird definitiv gut sein.

Diese acht Tipps sind allesamt klassische Methoden zum Abnehmen. Der Herausgeber ist der Ansicht, dass das Abnehmen definitiv nicht schwierig sein wird, solange Sie bereit sind, hart zu arbeiten, durchzuhalten und Ihre Ernährung ausgewogen zu gestalten. Durch Sport abzunehmen kann nicht nur Ihren Körper gestärkt werden, sondern auch der Stoffwechsel gefördert, die Entgiftung unterstützt und uns schön gemacht werden. Worauf warten Sie noch? Probieren Sie es jetzt aus.