So reduzieren Sie Beinfett

Dicke Waden sind für Freundinnen besonders im heißen Sommer sehr peinlich. Viele Freundinnen mit zu dicken Waden trauen sich nicht, Strümpfe, Strumpfhosen oder Shorts zu tragen, weil sie befürchten, dass ihre dicken Waden freiliegen und unanständig aussehen. Um diese Beinprobleme zu lösen, können Sie Ihre Beine durch das Tragen von High Heels, Pilates-Übungen oder Kniebeugen in Form bringen.

Hohe Absätze können Ihren Körper formen. Der Wechsel zwischen hohen Absätzen unterschiedlicher Höhe kann Ihre Beinlinien umfassender formen. Denn beim Tragen von High Heels verspannen sich die Beine der Frau und es kommt zu einer Längsdehnung der Muskelfasern. Auch das Gehen in High Heels verbraucht körperliche Energie, wodurch das Beinfett nach und nach abgebaut wird und die Beine immer dünner werden. Stellen Sie sich auf die Zehenspitzen, halten Sie sich mit beiden Händen fest an der Wand, stellen Sie die Füße schulterbreit auseinander und halten Sie den Körper im Zehenspitzenstand gerade. Der Schlüssel zur Zehenspitzenübung besteht darin, die Waden mit Kraft nach oben zu heben und sie dann langsam nach unten zu drücken. Durch die Wiederholung dieser gesamten Bewegungsreihe werden Ihre Waden durch ständiges Training schnell dünner.

Pilates wurde in Deutschland entwickelt. Regelmäßige Pilates-Übungen können die Körperhaltung langsam korrigieren, die Taille und die Schultern entspannen und den Effekt einer Verschlankung der Beine erzielen. Zu den Pilates-Übungen zum Abnehmen der Beine zählen Ausfallschritte, die Bach-Pose, die Stütz-Pose, die Wechsel-Pose, das Strecken der Beine und Entspannungsübungen. Beim Pilates-Beintraining müssen Sie konsequent üben, um schlanke Beine zu bekommen.

Hockhaltung: Durch das Hocken können die inneren Oberschenkelmuskeln trainiert werden. Dies wird derzeit als sehr effektive Methode zum Abnehmen der Beine anerkannt. Öffnen Sie Ihre Beine schulterbreit, halten Sie sich mit beiden Händen an einem festen Gegenstand fest, um Ihren Körper zu stützen, gehen Sie dann in die Hocke, stehen Sie nach Erreichen des tiefsten Punktes gerade auf, gehen Sie erneut in die Hocke und stehen Sie wieder auf. Dieser kontinuierliche Trainingszyklus kann die inneren Oberschenkelmuskeln trainieren und einen Schlankheitseffekt erzielen.

Frauen mit dicken Waden sollten beim Training darauf achten, dass die verschiedenen Trainingsmethoden lediglich ein Prozess zur Anpassung des Körpers sind. Wichtiger ist, auf die Lebensgewohnheiten zu achten. Gehen Sie beispielsweise nicht mit nach außen oder innen gedrehten Füßen, treten Sie beim Gehen nicht gewohnheitsmäßig mit den Füßen und sitzen Sie nicht lange still.