So reduzieren Sie schnell Beinfett

Es ist nicht unmöglich, schnell an den Waden abzunehmen, aber Eile ist Verschwendung. Das Wachstum von Wadenfett selbst dauert lange. Wenn Sie Wadenfett in kurzer Zeit loswerden möchten, müssen Sie sich entweder einer Fettabsaugung unterziehen oder einige Medikamente zur Gewichtsabnahme mit schwerwiegenden Nebenwirkungen einnehmen, und diese Methoden sind schädlich für den Körper. Heute werden umweltfreundliche Methoden zur Gewichtsabnahme empfohlen. Hier sind einige Pläne zur Gewichtsabnahme an den Waden, die keine toxischen Nebenwirkungen auf den Körper haben.

Effektive Methoden zum Abnehmen der Waden eignen sich eher für einige langsame Übungen wie Pilates, Yoga, Langstrecken-Jogging usw. Einige kurzfristige schnelle Laufübungen, hochintensives Aerobic-Fitnesstraining, Brustschwimmen usw. sind für die Formung der Wadenlinie nicht geeignet. Denn diese Übungen helfen Ihnen beim Aufbau der Wadenmuskulatur, selbst wenn Sie Wadenfett verlieren.

Waden-SPA, Waden-SPA-Tools: knietiefes Holzfass, ätherisches Ingweröl, warmes Wasser bei etwa 45 °C. SPA-Methode: Gießen Sie warmes Wasser in einen Eimer, stellen Sie sicher, dass Ihre Waden bedeckt sind, geben Sie etwas ätherisches Ingweröl hinzu und lassen Sie Ihre Waden 15 Minuten im Wasser einweichen. Massieren Sie während des Einweichens Ihre Waden mit beiden Händen. Durch sanftes Kneten der Wade können Blutdruck und Flüssigkeitszirkulation in der Wade gesteigert und die Schwellungsabnahme beschleunigt werden.

Nachdem Sie auf den Gallenblasenmeridian geklopft und die Waden-SPA abgeschlossen haben, können Sie mit der erweiterten Version der Schritte zum Abnehmen der Waden fortfahren: dem Klopfen auf die Akupunkturpunkte. Methode zum Klopfen auf den Gallenblasenmeridian: Ballen Sie beide Hände zu Fäusten und klopfen Sie auf beide Seiten der Oberschenkel, von der Basis der äußeren Oberschenkel bis zur Außenseite der Knie, und wiederholen Sie dies 50 Mal. Klopfen Sie dann von der Außenseite des Knies zur Außenseite des Knöchels und wiederholen Sie dies 50 Mal. Durch das Beklopfen des Gallenblasenmeridians können Durchblutungsstörungen in den Oberschenkeln und Waden gelöst und die Wadenmuskulatur aktiviert werden.

Drücken Sie den Chengshan-Punkt und gehen Sie leicht auf Zehenspitzen. Die Vertiefung am Ende des angehobenen Muskels auf der Rückseite der Wade ist der Chengshan-Punkt. Dieser Akupunkturpunkt kann den gleichmäßigen Fluss des Blasenmeridians fördern, Wadenödeme lindern, beim Verbrennen von Beinfett helfen und die Wadenkrümmung formen. Methode: Drücken Sie fest mit dem Daumen, mit einer Pause von 5 Sekunden zwischen jedem Drücken, und wiederholen Sie dies 2 Minuten lang.

Tatsächlich ist das Abnehmen der Waden keine Sache, die man schnell erledigen kann, und die oben vorgestellten Methoden müssen auch wiederholt befolgt werden. Wenn Sie die oben genannten Methoden etwa einen Monat lang befolgen, können Sie im Allgemeinen deutlich spüren, dass der Durchmesser Ihrer Waden deutlich abgenommen hat. Wenn Sie Ihre Waden jedoch vollständig abnehmen möchten, ist dies ohne etwa ein halbes Jahr völlig unmöglich.