Wie lange können Sie nach dem Essen sitzen?

Nach dem Essen ist man satt. In diesem Zustand können Sie sich nicht sofort hinsetzen, da sich dadurch Fett um die Taille ansammelt, was wiederum direkt zu Fettleibigkeitsproblemen führt. Generell sollten Sie sich innerhalb einer halben Stunde nach dem Essen nicht hinsetzen. Je früher Sie dies tun, desto größer ist die Gefahr von Fettleibigkeit. Als nächstes zeige ich Ihnen, wie Sie eine Gewichtszunahme nach dem Essen vermeiden können!

1. Sitzen Sie nach dem Essen nicht, um nicht dick zu werden

Wenn Sie keinen höheren Körperfettanteil wünschen, sollten Sie lediglich das Sitzen nach dem Essen vermeiden. Denn der Dünndarm beginnt etwa 30 Minuten nach einer Mahlzeit mit der Aufnahme, und die Blutzuckerkonzentration steigt etwa 30 Minuten nach Beginn der Aufnahme im Dünndarm an. Experten empfehlen, nach dem Essen nicht zu sitzen. Stellen Sie sich stattdessen in einer geraden Linie an eine Wand, um Ihren Körper aufzurichten und optisch abzunehmen.

2. Machen Sie nach dem Essen einen Spaziergang, um Fettleibigkeit zu vermeiden

Gehen nach dem Essen bedeutet nicht, dass der Effekt umso besser ist, je schneller das Tempo ist. Sie sollten es entsprechend Ihrer Fähigkeiten tun und die Anforderungen und die Geschwindigkeit entsprechend Ihrer körperlichen Verfassung schrittweise erhöhen. Achten Sie auf die Mengensteigerung und übertreiben Sie es nicht. Der Schlüssel liegt darin, entsprechend der eigenen Situation Schritt für Schritt vorzugehen und dranzubleiben. Wie können Sie eine Gewichtszunahme nach dem Essen vermeiden? Machen Sie nach dem Essen einen Spaziergang und werden Sie 99 Jahre alt.

3. Berühren Sie Ihren Bauch nach dem Essen, um nicht dick zu werden

Das Berühren des Bauches mit den Händen nach dem Essen kann nicht nur die Magen-Darm-Motilität und die Durchblutung in der Bauchhöhle fördern, was sich positiv auf die Magen-Darm-Funktion auswirkt, sondern dient auch als wohltuender Reiz, der über die Nerven an das Gehirn übertragen wird, was sich positiv auf die Regulierung und Funktion des Verdauungssystems auswirkt und sich positiv auf die Stärkung des Körpers und die Gewichtsabnahme auswirkt. Wie können Sie vermeiden, nach dem Essen dick zu werden? Stellen Sie sich aufrecht an die Wand und berühren Sie Ihren Bauch langsam im Uhrzeigersinn, um die Verdauung und Aufnahme der Nahrung zu überprüfen und Fettleibigkeit vorzubeugen.

4. Spülen Sie Ihren Mund nach dem Essen aus, um Fettleibigkeit zu vermeiden

Wenn Sie Ihren Mund nach einer Mahlzeit ausspülen, bleibt er feucht und Ihre Zähne werden gereinigt. Es stimuliert die Geschmacksknospen auf Ihrer Zunge, verbessert Ihre Geschmacksfunktion und verhindert, dass Sie wieder essen. Es kann auch Mund- und Zahnerkrankungen wirksam vorbeugen und behandeln. Wie lässt sich eine Gewichtszunahme nach dem Essen vermeiden? Menschen mit starkem Appetit können durch das Ausspülen des Mundes nach dem Essen davon abhalten, erneut zu essen.

5. Zwei Stunden nach dem Essen Sport treiben, um Fettleibigkeit vorzubeugen

Für diejenigen, die abnehmen möchten, ist es entscheidend, die zwei Stunden Training nach einer Mahlzeit zu nutzen. Wenn die Mahlzeit vor dem Training groß ist und hauptsächlich aus Eiweiß und Fett besteht, können Sie zwei Stunden nach der Mahlzeit trainieren. Wenn die Mahlzeiten kleiner ausfallen und hauptsächlich aus Kohlenhydraten, Gemüse, Obst oder flüssiger Nahrung bestehen, können die Abstände zwischen den Mahlzeiten und dem Training relativ verkürzt werden.