Welche Yoga-Stellungen gibt es zum Abnehmen?

Heutzutage ist Abnehmen in unserem Leben sehr verbreitet und es gibt unzählige Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, aber einige Methoden sind für Sie möglicherweise nicht effektiv. Yoga ist für viele Menschen auch eine Option, um im Leben Gewicht zu verlieren. Natürlich muss diese Methode zuerst verstanden und eingehalten werden. Kennen Sie also die Yoga-Stellungen zum Abnehmen? Im Folgenden finden Sie eine detaillierte Einführung in die Yoga-Stellungen zum Abnehmen. Ich hoffe, dass Menschen, die im Leben durch Yoga abnehmen, die richtigen Stellungen einnehmen müssen, um unnötige Verletzungen zu vermeiden. Im Folgenden finden Sie die Yoga-Stellungen zum konzentrierten Abnehmen:

Strecken Sie sich aus der herabschauenden Hundeposition und ziehen Sie Ihre Knie zur Nase. Wiederholen Sie dies 10 Mal mit jedem Fuß.

Richten Sie Ihre Schultern, Ihren Rücken und Ihre Beine auf eine gerade Linie aus. Heben Sie gleichzeitig Ihre rechte Hand und Ihren linken Fuß vom Boden. Bleiben Sie für drei tiefe Atemzüge in dieser Position und wechseln Sie dann die Position. Wiederholen Sie diese Übung jeweils 5 bis 10 Mal.

Gehen Sie auf alle Viere, legen Sie Ihre Unterarme auf den Boden und heben Sie Ihren Unterkörper auf die Zehenspitzen, während Sie einatmen (denken Sie daran, die Beine gestreckt zu halten). Wiederholen Sie die Übung 20 Mal.

Stützen Sie bei schwierigen Bewegungen Ihren ganzen Körper mit den Unterarmen (Anfänger schaffen das auch an der Wand) und bleiben Sie jedes Mal für 5 tiefe Atemzüge in dieser Position.

Lehnen Sie Ihren Körper nach hinten und gehen Sie auf alle Viere. Halten Sie die Position für 5 tiefe Atemzüge. Setzen Sie Ihren linken Fuß nach vorne und strecken Sie Ihren Unterkörper nach vorne. Heben Sie Ihre Hände auf Schulterhöhe. Drehen Sie sich beim Einatmen in Richtung Ihres Vorderfußes. Wiederholen Sie die Übung 10 bis 20 Mal und wechseln Sie dann die Seite.

Machen Sie mit dem linken Fuß einen Schritt nach vorne und machen Sie mit dem Unterkörper einen Ausfallschritt. Heben Sie die Hände auf Schulterhöhe. Drehen Sie sich beim Einatmen zum vorderen Fuß. Wiederholen Sie die Übung 10 bis 20 Mal, bevor Sie die Seite wechseln.

Heutzutage gibt es immer mehr Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren. Im täglichen Leben entscheiden sich viele Menschen für Yoga, um Gewicht zu verlieren, aber die meisten Menschen verstehen die Yoga-Stellungen zum Abnehmen immer noch nicht. Oben werden mehrere Yoga-Stellungen zum Abnehmen vorgestellt. Ich hoffe, dass jeder im Leben gut lernen kann. Wenn Sie nichts über Yoga-Stellungen verstehen, können Sie sich einen Yoga-Lehrer suchen, um es zu lernen.