So trainieren Sie gegen Taillenhyperplasie

Lumbale Hyperplasie ist eine sehr häufige orthopädische Erkrankung. Die allgemeine Ursache der Erkrankung ist das Wachstum der lumbalen Bandscheiben, langfristige Müdigkeit oder Bänderzerrungen, die Schmerzen verursachen. Die meisten Patienten mit lumbaler Hyperplasie sind bettlägerig. In schweren Fällen kann es zu Steifheit in der Taille, Müdigkeit und sogar Taubheitsgefühl und Schmerzen beim Bücken oder Hocken kommen. Wir können dies auch durch Bewegung lindern. Wie trainiert man also bei lumbaler Hyperplasie?

Es gibt zwei Ursachen für eine Knochenhyperplasie in der Lendenwirbelsäule. Die eine ist primär und wird durch Alterung und langfristige Ermüdung verursacht. Sie führt zu degenerativen Veränderungen in Knochen und Gelenken, Bändererschlaffung, verminderter Muskelkraft, beeinträchtigter Gelenkstabilität und der Bildung von Knochenspornen um die Gelenke herum, die Arthritis verursachen.

Die zweite Form ist sekundärer Natur und wird meist durch Gelenktraumata, Entwicklungsdeformationen usw. verursacht, die zu unebenen Gelenkoberflächen und ungleichmäßiger Krafteinwirkung führen. Heutzutage neigen junge Menschen aufgrund stundenlangen Sitzens oder gebeugten Arbeitens am Schreibtisch zu einer Hyperplasie der Halswirbelsäule.

Klinische Manifestationen der Hyperosteogenie der Lendenwirbel:

Die häufigsten Stellen des Auftretens sind L3 und L4. Klinisch treten häufig Symptome wie Schmerzen, Blähungen, Steifheit und Ermüdung der Lendenwirbelsäule und der weichen Gewebe der Lendenwirbelsäule sowie sogar eine eingeschränkte Beugefähigkeit auf. Wenn die benachbarten Nervenwurzeln komprimiert werden, kann dies entsprechende Symptome hervorrufen, wie etwa lokale Schmerzen, Steifheit, Hinterwurzelneuralgie, Taubheitsgefühl usw. Durch eine Kompression des Ischiasnervs kann ein Ischiassyndrom entstehen, das starke Taubheitsgefühle, brennende Schmerzen, krampfartige Schmerzen und sehnige Schmerzen in der betroffenen Extremität mit Ausstrahlung in die gesamte untere Extremität verursachen kann.

Entwicklung und Klassifikation osteophytischer Läsionen der Lendenwirbelsäule:

(1) Die Knochenhyperplasie der Lendenwirbelsäule kann zeitlich in drei Stadien eingeteilt werden.

Das erste Stadium ist das versteckte Stadium, in dem die Hyperplasie tatsächlich aufgetreten ist und die Dicke oder Länge der Hyperplasie nur etwa 1 bis 2 mm beträgt. Zu diesem Zeitpunkt beeinträchtigt es die Aktivitäten der Menschen nicht und sie haben keine Selbstwahrnehmung, oder selbst wenn sie etwas spüren, manifestiert es sich nicht in Form offensichtlicher Symptome. Daher erregt es während der Latenzzeit im Allgemeinen nicht die Aufmerksamkeit der Menschen. Diese Phase dauert etwa 1 bis 2 Jahre.

Das zweite Stadium ist das offensichtliche Stadium, wenn die Länge der Knochenhyperplasie 5 mm überschreitet und erhebliche Auswirkungen auf die menschlichen Aktivitäten hat. Bei einer linksseitigen Bandscheibenhyperplasie neigt und beugt sich der Körper nach links, was zu Wundsein, Schmerzen und Taubheitsgefühlen in den linken Gliedmaßen führt. Das Gleiche gilt auch umgekehrt. Bei manchen Menschen können die Symptome sogar in normaler Position auftreten, was darauf hinweist, dass ein Nerv über längere Zeit eingeklemmt ist. Wenn dieses Stadium nicht gründlich behandelt wird, kann der Patient unter langfristigen Schmerzen leiden und sogar seine normalen Lebensaktivitäten können beeinträchtigt sein. Diese Phase kann viele Jahre andauern und sogar in die dritte Phase übergehen.

Wenn Sie jedoch im Leben nicht vorsichtig sind, hat dies Auswirkungen auf Ihren Körper. Die Länge der Hyperplasie beträgt meist mehr als 5 mm, was offensichtliche Auswirkungen auf die menschlichen Aktivitäten hat. Sie können die Schmerzen normalerweise lindern, indem Sie den betroffenen Bereich drehen, Sport treiben und leicht massieren. Angemessene Übungen können einer lumbalen Hyperplasie vorbeugen.