Aerobics Yoga Methode

Es gibt eine Art von Yoga, die Aerobic-Yoga genannt wird. Diese Art von Yoga ist nach dem Training sehr wohltuend für den Körper. Es gibt viele Arten von Aerobic, einige dienen der Fitness, andere der Gewichtsabnahme und einige sind eine Kombination aus Fitness und Gewichtsabnahme. Nach dieser Art von Yoga haben Sie eine schöne Figur und können sich fit halten und Ihren Körper verbessern. Aerobic-Yoga fühlt sich wie Tanzen an. Was sind also die Methoden des Aerobic-Yoga?

Gewöhnliche Aerobic trainiert hauptsächlich die Herz-Lungen-Funktion. Die Trainingsintensität ist hoch und es ist schwierig, durchzuhalten. Die mechanische, hochintensive Bewegung des Körpers macht die Muskeln sehr angespannt und müde und kann auch zu lokalem Muskelaufbau und Sportverletzungen führen. Yoga ist eine elegante, sichere und sowohl innere als auch äußere Übung. Es gibt keine Einschränkungen hinsichtlich Alter, körperlicher Verfassung und Ort, und die Übungszeit ist relativ flexibel. Da die verschiedenen Yogastellungen schrittweise und langsam ausgeführt werden, kommt es nach dem Training nicht zu Muskelkater und Ermüdung durch Milchsäureansammlungen, die Gefahr von Sportverletzungen ist gering und viele Krankheiten können gelindert und behandelt werden.

Nach dem Aerobic-Training verbraucht der Körper viel Energie, sodass ein langer Schlaf erforderlich ist, um die Kraft des Körpers wiederherzustellen. Dies kann zu einem erhöhten Appetit und einer erhöhten Nahrungsaufnahme führen. Yoga hingegen kann die Muskeln entspannen und dehnen, den Stoffwechsel verlangsamen und mehr Energie in unserem Körper fließen lassen. Daher fühlen Sie sich nach dem Training entspannt und voller Energie, die Schlafdauer wird verkürzt und die Schlafqualität verbessert. Darüber hinaus wird die Ernährung des Praktizierenden aufgrund der Regulierung des Ernährungszentrums des Gehirns durch Yoga-Pranayama tendenziell leichter und die Nahrungsaufnahme wird reduziert.

Beim Bodybuilding werden bestimmte Körperteile direkt trainiert, was zu einer mechanischen und kontinuierlichen Bewegung führt, die körperliche Energie verbraucht und zur Muskelermüdung führt. Beim Yoga werden sanfte Bewegungen eingesetzt, um den Körper von innen heraus zu stärken, das Hormonsystem ins Gleichgewicht zu bringen, den Körper mit Energie zu füllen und dafür zu sorgen, dass man sich rundum wohl fühlt.

Aerobic und Yoga sind das, was wir oben vorgestellt haben. Aerobic und Yoga müssen vernünftig sein. Sie müssen die richtige Haltung beim Aerobic-Training beherrschen. Sie müssen jedes Mal, wenn Sie es tun, angemessen sein. Während der Aerobic- und Yoga-Übungen müssen Sie auch auf Ihre körperliche Verfassung achten. Am besten schwitzen Sie während der Übungen ein wenig, um den Fitnesseffekt zu erzielen.