Kann Teetrinken wirklich beim Fettabbau helfen? Schauen wir uns die wissenschaftliche Erklärung an

Nach dem Verzehr fettiger Speisen sorgt das Trinken einer Tasse Tee sofort für ein erfrischtes Gefühl vom Mund bis zum Magen. Wenn Sie zu viel Tee trinken, werden Sie nach einer Weile Hunger verspüren.

Aufgrund dieser Gefühle nach dem Teetrinken sind viele Menschen davon überzeugt, dass Teetrinken „Fett abbauen“ kann.

Wie hilft das Trinken von Tee bei der Verdauung und lindert Fettigkeit? Wenn Teetrinken „Fett abbauen“ kann, bedeutet das dann, dass mehr Teetrinken beim Abnehmen helfen kann?

Da das Qingming-Fest immer näher rückt, sind bereits viele Tees vor Qingming auf dem Markt. Wir haben Experten befragt, um Ihnen zu verraten, warum Sie nach dem Teetrinken häufig Hunger verspüren und wie Sie hochwertigen Frühlingstee auswählen.

Hungergefühl nach dem Teetrinken bedeutet nicht, dass man Fett verliert

Ob Sie nach dem Teetrinken mehr Hunger verspüren oder das fettige Gefühl lindern, es ist der Tee, der auf den Magen-Darm-Trakt wirkt.

Tee enthält Inhaltsstoffe wie Koffein, Theophyllin und Theobromin, die die Magensäuresekretion anregen und die Magenmotilität steigern können.

Eine erhöhte Magensäuresekretion und eine schnellere Magen-Darm-Motilität unterstützen die Verdauung der Nahrung und geben den Menschen das Gefühl, Fett zu verbrennen und schneller hungrig zu werden.

Fettverbrennung und Hungerlinderung bedeuten jedoch nicht, dass man durch Teetrinken Fett abbauen oder Gewicht verlieren kann, denn durch Teetrinken verändert sich lediglich der Prozess und das Gefühl der Verdauung, nicht jedoch das Ergebnis der Verdauung.

Teetrinken kann die Verdauung fördern, jedoch keine Kalorien verbrauchen. Die Energie, die der Mensch in drei Mahlzeiten am Tag zu sich nimmt – seien es Kohlenhydrate, Eiweiß oder Fett – wird durch das Trinken von Tee nicht verbraucht. Das Trinken von Tee beschleunigt lediglich den Verdauungsprozess.

Pu'er-Tee und Schwarztee regen die Magensäuresekretion stärker an als grüner Tee, sodass Sie nach dem Trinken von Pu'er-Tee schneller Hunger verspüren.

Koffein beschleunigt den Stoffwechsel nicht. Manche versuchen, aus der anregenden Wirkung des Koffeins auf die Abnehmwirkung von Tee zu schließen: Koffein macht munter, steigert den Grundumsatz und kann so beim Abnehmen helfen.

Tatsächlich kann Koffein Menschen energiegeladener machen und die sportliche Leistungsfähigkeit steigern, seine Wirkung auf den Grundumsatz ist jedoch sehr gering.

Daher reichen Tee, Kaffee, koffeinhaltige Getränke usw. nicht aus, um das Ziel der Gewichtsabnahme zu erreichen.

Eines Tages, eines Jahres, eines Lebens solltest du verschiedene Teeblätter trinken

Die sechs Hauptteesorten, darunter Grüner Tee, Gelber Tee, Weißer Tee, Schwarzer Tee, Oolong-Tee und Schwarzer Tee, haben aufgrund unterschiedlicher Herstellungsverfahren sehr unterschiedliche Aromen und Inhaltsstoffe.

Der Vorschlag des Akademikers Liu Zhonghua zum Teetrinken lautet: Tee sollte abwechselnd über den Tag, das Jahr und das ganze Leben hinweg getrunken werden.

Grüner Tee ist ein unfermentierter Tee, weißer Tee und gelber Tee sind leicht fermentierte Tees, Oolong-Tee ist ein halbfermentierter Tee, schwarzer Tee ist ein vollständig fermentierter Tee und dunkler Tee ist ein nachfermentierter Tee.

Wenn wir die Tees nach dem Grad der Oxidation und Fermentation von leicht bis schwer ordnen, wären dies grüner Tee, weißer Tee, gelber Tee, Oolong-Tee, schwarzer Tee und dunkler Tee. Diese Reihenfolge entspricht grundsätzlich der Reihenfolge von kühl nach warm in der traditionellen chinesischen Medizin.

Gesetz

Morgens grün und abends schwarz

Beim Teetrinken kann man sich an der Regel von leichter Oxidation bis starker Fermentation orientieren.

Tagsüber kann das Trinken einer Tasse grünen Tees am Morgen für mehr Energie sorgen. Wenn Sie abends eine fettige Mahlzeit zu sich nehmen, kann das Trinken einer Tasse schwarzen Tees den Stoffwechsel anregen.

Das ganze Jahr über trinken die Menschen grünen und weißen Tee, die stärker reizend und relativ kühl sind, um die Hitze im Sommer zu lindern, und schwarzen und dunklen Tee, die weniger reizend und relativ warm sind, um den Magen im Winter zu wärmen.

Im Laufe unseres Lebens werden wir mit zunehmendem Alter von leichter Oxidation zu starker Fermentation übergehen: Wenn wir jung sind, haben wir eine bessere Schlafqualität und das Trinken einer Tasse grünen Tees mit höherem Koffeingehalt beeinträchtigt unseren Schlaf nicht; Im Alter dösen wir oft im Sitzen ein und können im Liegen nicht einschlafen. Wenn wir daher auf schwarzen Tee umsteigen, der durch Mikroorganismen fermentiert wird und einen geringeren Koffeingehalt aufweist, wird unser Schlaf nicht allzu sehr beeinträchtigt.

Natürlich sind die oben genannten Vorschläge nicht absolut und persönliche Vorlieben beim Teetrinken sowie körperliche Unterschiede müssen berücksichtigt werden.

Menge 9~10 Gramm

Eine moderate Menge ist eine tägliche Trinkmenge von 9 bis 10 Gramm Tee, der dreimal täglich, morgens, mittags und abends, aufgebrüht werden kann. Studien haben ergeben, dass zwischen den gesundheitlichen Vorteilen von Tee auch eine Dosis-Wirkungs-Beziehung besteht. Wenn Sie sich durch das Teetrinken einen größeren gesundheitlichen Nutzen erhoffen, empfiehlt es sich, die getrunkene Teemenge entsprechend zu erhöhen.

Übernachttee

Am besten nicht trinken

„Overnight Tea“ verursacht keinen Krebs, dennoch ist von seinem Trinken abzuraten. Wenn eine Tasse Tee lange zieht, verliert sie zwar das Aroma und die Frische, die sie beim Aufbrühen hatte, ist aber immer noch trinkbar und stellt keine Gefahr für Ihre Gesundheit dar. Aus hygienischer Sicht ist es jedoch nicht empfehlenswert, über Nacht Tee zu trinken.

Experten zeigen Ihnen, wie Sie Frühlingstee auswählen

„Die Teeerntezeit ist vor der Ming-Dynastie golden, nach der Ming-Dynastie silbern und nach dem Getreideregen endet die Teeernte.“ Um den ersten Schluck frischen Tee zu genießen, greifen viele Menschen übermäßig nach dem Frühlingstee auf dem Markt. Tatsächlich ist der Frühlingstee nicht unbedingt umso besser, je früher er gepflückt wird.

Frühlingstee hat einen frischen und köstlichen Geschmack und ein reiches und angenehmes Aroma. Man kann sagen, dass es sich um den Tee mit der besten Qualität und dem besten Geschmack des Jahres handelt. Darüber hinaus gibt es während der Wachstumsperiode im Frühling nur wenige Krankheiten und Schädlinge, sodass die Menge der im Frühlingstee verwendeten Pestizide sehr gering ist und die Umweltverschmutzung noch geringer ist.

Für verschiedene Teesorten gibt es das Sprichwort „Frühlingstee“, und grüner Tee, der gängigste, ist der neue Tee. West Lake Longjing, Dongting Biluochun, Huangshan Maofeng, Xinyang Maojian, Taiping Houkui usw. sind mit ihrer guten Farbe, ihrem guten Aroma und Geschmack die beste Wahl.

Seien Sie bei der Auswahl von Frühlingstee vorsichtig.

Auf den ersten Blick sind Frühlingsteeblätter im Allgemeinen fest gewickelt, haben viele Härchen und sind von leuchtender Farbe und duften gut.

Zweitens, schauen Sie sich die Farbe der Teesuppe an. Frühlingstee hat eine frische Farbe und die Suppe ist nach dem Aufbrühen hellgrün und klar. Alter Tee enthält mehr Theabrownin und die Teesuppe ist nach dem Aufbrühen gelblich-braun.

Der Duft von Tee dritter Klasse ist, egal um welche Art von Frühlingstee es sich handelt, milder und erfrischender und das Aroma ist kräftig und anhaltend.

Viertens: Schauen Sie sich die Teeblätter an. Die neuen Teeblätter haben einen grünen Farbton mit gelben Reflexen und eine leuchtende Farbe und fühlen sich ausgesprochen frisch und zart an.

Zum Aufbrühen von grünem Tee verwenden Sie am besten eine Glastasse oder eine abgedeckte Schüssel. Die Teeblätter sollten nur eine dünne Schicht auf dem Boden des Teeservices bedecken. Die beste Wassertemperatur zum Aufbrühen von Tee liegt bei etwa 90 Grad. Menschen mit Magenproblemen sollten beim Genuss von Frühlingstee vorsichtig sein, da dieser viele nicht oxidierte Polyphenole, Aldehyde und Alkohole enthält. Zudem ist der Koffeingehalt im Frühlingstee relativ hoch, was zu stärkeren Magenreizungen führen kann. Daher ist es am besten, den gekauften Frühlingstee einen halben Monat lang aufzubewahren, bevor Sie ihn trinken.