Was sind die einführenden Yogastellungen?

Seitdem Yoga in China eingeführt wurde, erfreut es sich bei Menschen aus allen gesellschaftlichen Schichten großer Beliebtheit. Junge Menschen, Menschen mittleren Alters, die normale Arbeiterklasse, Angestellte usw. – sie alle lieben Yoga sehr. Dies liegt daran, dass beim Yoga alte und leicht zu erlernende Techniken zum Einsatz kommen, darunter Körperhaltungen zur Regulierung des Körpers, Atemtechniken zur Regulierung der Atmung, Meditationsmethoden zur Regulierung des Geistes usw., um die physischen, psychologischen, emotionalen und spirituellen Fähigkeiten der Menschen zu verbessern und dadurch Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele zu erreichen und das Ziel der Einheit von Körper und Geist zu erreichen. Lassen Sie uns nun über die einführenden Yoga-Stellungen sprechen.

Yoga ist mehr als nur eine beliebte oder trendige Fitnessübung. Yoga ist eine uralte Methode der Energieerkenntnispraxis, die Philosophie, Wissenschaft und Kunst verbindet. Die Grundlagen des Yoga basieren auf der alten indischen Philosophie und seit Tausenden von Jahren sind die psychologischen, physischen und spirituellen Grundsätze ein wichtiger Teil der indischen Kultur. Die Yogis der Antike entwickelten das Yoga-System, weil sie glaubten, dass sie durch die Bewegung des Körpers und die Regulierung der Atmung ihren Geist und ihre Emotionen kontrollieren und den Körper gesund erhalten könnten.

Die Hundestellung eignet sich für Büroangestellte, die unter schmerzenden Schultern und Nacken, tauben und schweren Füßen sowie Fingern und Handgelenken leiden, die ständig tippen. Berghaltungs-Yoga hilft Ihnen, Brust und Rücken zu öffnen und Ihre Muskeln vollständig zu entspannen. Es eignet sich für Büroangestellte, die häufig vor dem Computer sitzen und unter Rückenschmerzen leiden. Die Fisch-Pose ist eine ausgezeichnete beruhigende Pose, die angesammelten Stress in Nacken, Hals und Kopf löst. Sie ist für Büroangestellte geeignet, die müde und ängstlich sind. Die stehende Vorwärtsbeuge ist eine beruhigende Pose, die Depressionen lindert. Geeignet für Menschen, die den ganzen Tag im Büro sitzen. Die Katzen-Kuh-Pose lindert Kopfschmerzen, öffnet den Rücken und dehnt die Wirbelsäule. Geeignet für Personen, die bei der Arbeit immer nach vorne gebeugt arbeiten. Die liegende Schmetterlingshaltung hilft dabei, die Hüften zu öffnen und Ischiasbeschwerden zu lindern, die durch langes Sitzen verursacht werden. Geeignet für Menschen, die durch langes Sitzen „Po-Schmerzen“ haben.

Bei den oben genannten sechs handelt es sich um die häufigsten Yoga-Einführungsstellungen und sie sind auch am einfachsten zu erlernen. Hier ist eine kurze Einführung in die Funktionen dieser sechs Stellungen und für wen sie geeignet sind. Jeder sollte bedenken, dass sie alle große Vorteile für unseren Körper haben, egal ob es sich um die Hundestellung, die Bergstellung, die Fischstellung, die stehende Vorwärtsbeuge, die Katzen-Kuh-Stellung oder die liegende Schmetterlingsstellung handelt. Ich hoffe, dass jeder die Yogastellung wählen kann, die seiner körperlichen Verfassung entspricht.