Warum ist ein gebrochenes Herz so schmerzhaft? Es kann sein, dass Dopamin „im Verborgenen wirkt“

Dopamin ist eine Chemikalie, die in unserem Gehirn abgesondert wird und untrennbar mit der Liebe verbunden ist. Es ist der Ausgangspunkt unseres Glücks, wenn wir verliebt sind, und auch die Quelle unseres Schmerzes, wenn uns das Herz gebrochen ist.

Konkret verlieben sich Menschen, weil Hormone und Neurotransmitter wie Dopamin glücklich machen. Dopamin wird im Striatum und im Nucleus accumbens im Gehirn abgesondert und wird kontinuierlich ausgeschüttet, wenn Menschen verliebt sind. Intime Interaktionen mit Liebenden, wie etwa der Austausch von Informationen und gegenseitige Umarmungen, lösen die Ausschüttung von Dopamin im Körper aus. Die Ausschüttung dieser chemischen Substanz stellt eine bedingte Reflexverbindung zur intimen Interaktion mit Liebenden her.

Nach einer Trennung sendet diese Stimulationsquelle normalerweise keine angenehmen Informationen mehr zurück und der Dopaminspiegel des Körpers bleibt weiterhin auf einem niedrigen Niveau. Unser Gehirn hat sich jedoch bereits an die Euphorie gewöhnt, die Dopamin hervorruft. Bei einer Unterbrechung treten unangenehme Entzugserscheinungen auf, die sich in Energielosigkeit, emotionaler Instabilität, Unzufriedenheit usw. äußern. Entsprechende Untersuchungen zeigen, dass es im Allgemeinen etwa 18 Monate dauert, bis die durch eine Trennung hervorgerufenen Entzugserscheinungen verschwinden.

Da wir die Chemikalien in unserem Gehirn nicht subjektiv kontrollieren können, stellt sich die Frage: Wie können wir schnell über eine Trennung hinwegkommen?

Einerseits sollten Sie Ihre Traurigkeit nicht absichtlich unterdrücken. Sie müssen wissen und verstehen, dass Ihr Gehirn Zeit braucht, um sich an die Phase der reduzierten Dopaminausschüttung anzupassen. Es ist normal, traurig zu sein. Es besteht kein Grund, dieses negative Gefühl zu unterdrücken oder sich selbst etwas vorzumachen, indem man sagt: „Mir geht es gut.“ Andererseits sollten Sie sich nicht zu sehr daran erinnern und nicht zu lange darüber nachdenken. Wenn die Trennung eine feststehende Tatsache ist, versuchen Sie, sie zu akzeptieren, anstatt einseitig zu versuchen, die Situation zu ändern. Sie müssen wissen, dass jedes Mal, wenn Sie sich erinnern und versuchen, Kontakt aufzunehmen, dies ein Hindernis für den Abklingen der Dopamin-Entzugsreaktion darstellt. Je mehr Hindernisse es gibt, desto länger wird die „Kampflinie“, was zu einem Teufelskreis führt.

Tatsächlich können wir Unterstützung bei Familie und Freunden suchen oder unsere Aufmerksamkeit ablenken, um die Traurigkeit eines gebrochenen Herzens zu lindern. Sie können mehr Zeit mit Ihrer Familie und Ihren Freunden verbringen und sich von ihnen durch diese schwierige Zeit begleiten lassen; Sie können auch Dinge tun, die Ihnen Freude bereiten, um Ihre Aufmerksamkeit abzulenken und sich das fehlende Glück woanders zu holen. Darüber hinaus können Sie diese Zeitspanne nutzen, um sich selbst besser zu verstehen und Ihr Inneres zu erkunden, und vermeiden, aufgrund einer Trennung in tiefe Selbstzweifel und Selbstverleugnung zu verfallen. Versuchen Sie, über sich selbst nachzudenken, nicht nur um Ihre Schwächen und Mängel herauszufinden, sondern auch um Ihre Stärken und Ressourcen zu entdecken. Das Ziel besteht darin, zu verstehen, was Sie wirklich wollen und was zu Ihnen passt, und nach einer objektiven Analyse persönliches Wachstum zu erreichen.

Kurz gesagt, es gibt viele Menschen, die dich lieben. Bleiben Sie nicht in der Vergangenheit hängen. Schauen Sie mutig nach vorne und werden Sie ein besserer Mensch.

Dieser Artikel wurde wissenschaftlich geprüft von Peng Guoqiu, Direktor der Ambulanz des Bayi-Gebäudes des Ersten Angeschlossenen Krankenhauses (304) des Allgemeinen Krankenhauses der Chinesischen Volksbefreiungsarmee, Direktor der Ambulanz für Psychosomatische Medizin und leitender psychologischer Berater und Therapeut.