Sind teurere Matratzen wirklich besser?

Abgesehen von der Fußballweltmeisterschaft haben in letzter Zeit wahrscheinlich Matratzen die Aufmerksamkeit vieler Internetnutzer auf sich gezogen!

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Welche besonderen Eigenschaften hat eine Millionen-Dollar-Matratze? Sind teurere Matratzen wirklich besser? Ist es notwendig, eine so teure Matratze zu kaufen?

Beeinflusst die Matratze den Schlaf?

Die Antwort ist ja! Matratzen beeinflussen den Schlaf!

Eine Studie zur Schlafqualität aus dem Jahr 1986 in den USA ergab, dass 7 % der Schlafstörungen auf die Verwendung von Matratzen zurückzuführen waren. Unzureichende Matratzenauflagebedingungen, insbesondere eine unzureichende Unterstützung der Wirbelsäule, sind wichtige Ursachen für Schmerzen im unteren Rückenbereich. Eine im Jahr 2002 im American Journal of Massage and Physiological Therapy veröffentlichte Literaturstudie ergab, dass eine mittelharte Matratze Schulter- und Rückenschmerzen sowie Rückensteifheit lindern und die Schlafqualität um 60 % verbessern kann.

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Matratzen sind entscheidend für die Verbesserung der Schlafqualität. Eine zu weiche Matratze führt dazu, dass der Körper im Schlaf durchhängt und die Wirbelsäule sich krümmt und nicht entspannen kann. Eine zu harte Matratze übt Druck auf die schwereren Körperteile aus, was zu vermehrtem Hin- und Herwälzen im Schlaf und zu mangelnder Erholung führt. Darüber hinaus fehlt einer zu harten Matratze die nötige Elastizität und sie kann sich nicht an die normale Krümmung der Wirbelsäule anpassen. Eine langfristige Nutzung beeinträchtigt die korrekte Haltung des menschlichen Körpers und schadet der Gesundheit der Wirbelsäule.

Sind teurere Matratzen besser?

Schlaf ist ein wichtiges Ereignis im Leben. Ein Drittel unseres Lebens verbringen wir im Bett, daher steigen auch die Ansprüche der Menschen an Komfort und Funktionalität von Matratzen immer weiter. Mittlerweile gibt es sogar Matratzen auf dem Markt, die Hunderttausende Yuan pro Stück kosten, und einige Matratzen sollen über Infrarot-Technologie verfügen, die gut für die Gesundheit sei.

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Aber je teurer die Matratze, desto besser!

Professor Lu Haoran von der Abteilung für Wirbelsäulenchirurgie am Fünften Angeschlossenen Krankenhaus der Medizinischen Universität Guangzhou sagte, dass es derzeit keine Daten (weder inländische noch ausländische) gebe, die zeigten, dass eine Matratze umso besser zum Schlafen geeignet sei, je teurer sie sei. Gleichzeitig handelt es sich bei Matratzen, die angeblich über Negativ-Ionen- und Infrarotfunktionen verfügen, meist um Gimmicks der Hersteller, um kommerzielle Prämien zu erzielen. Die Matratzenherstellung ist ein Herstellungsprozess der unteren Preisklasse. Die Kosten sind nicht sehr hoch und es gibt keinen großen Unterschied in der Technologie. Normalerweise kann eine Matratze, die ein- oder zweitausend Yuan kostet, den Anforderungen des täglichen Gebrauchs voll gerecht werden.

Welche Voraussetzungen machen eine gute Matratze aus?

Prüfen Sie zunächst, ob Sie sich beim Schlafen auf der Matratze frei umdrehen können. Normalerweise drehen wir uns nachts im Schlaf alle 2 bis 3 Stunden um. Wenn Sie beim Umdrehen oder Hinlegen zum Schlafen Schmerzen oder Unbehagen verspüren, bedeutet dies, dass die Matratze nicht für Sie geeignet ist.

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Zweitens: Prüfen Sie, ob es Ihnen leicht fällt, aus dem Bett aufzustehen. Wenn das Bett für ältere Menschen und Schwangere zu weich ist, fällt es ihnen schwer, aus dem Bett aufzustehen und sie können sogar stürzen.

Das Letzte und Wichtigste ist Ihr mentaler Zustand nach dem Aufwachen. Wenn Sie müde aufwachen oder sogar Rückenschmerzen haben, ist die Matratze möglicherweise nicht für Sie geeignet. Wenn Sie erfrischt und voller Energie aufwachen, ist diese Matratze genau das Richtige für Sie.

Wie wählen Sie eine Matratze aus, die zu Ihnen passt?

Bei der Auswahl einer Matratze sollten Sie zunächst drei Schlüsselfaktoren berücksichtigen: Stützkraft, Haltbarkeit und Komfort.

**Tragfähigkeit. **Der Schlüssel zu einer guten Matratze ist die richtige Unterstützung. Richtige Unterstützung bedeutet, dass sich die Matratze an die Krümmung des menschlichen Körpers anpassen kann und je nach Schwerkraft der verschiedenen Körperteile im horizontalen Zustand unterschiedliche Stützkräfte bereitstellt, um so eine ausgewogene Stützwirkung zu erzielen. Die Struktur einer guten Matratze sollte entsprechend der Gewichtsverteilung der verschiedenen Teile des menschlichen Körpers und der normalen Krümmung der Wirbelsäule gestaltet sein. Der Kopf macht 8 % des gesamten Körpergewichts aus, die Brust 33 % und die Taille 44 %.

**Haltbarkeit. **Dies hängt hauptsächlich vom Material der Matratzenoberfläche, der Schutzstruktur im Inneren der Matratze sowie den vier Seiten und der Basis ab. Viele Matratzen auf dem Markt werben mittlerweile mit einer 10-, 30- oder sogar 50-jährigen Qualitätsgarantie. Tatsächlich ist eine Lebensdauer von 10 bis 15 Jahren, gemessen an der Festigkeit und Abnutzung von Matratzen, fast die Grenze.

**Komfort. **Es ist nicht gut, eine zu harte oder zu weiche Matratze zu haben. Wenn es zu hart ist, schwebt ein Teil des Körpers in der Luft, die Muskeln werden angespannt und es kann leicht zu Muskelverletzungen kommen; Wenn es zu weich ist, ist der Körper offline, die Wirbelsäule befindet sich in einem abnormalen Zustand und es kann leicht zu einer Deformation der Wirbelsäule kommen.

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Die richtige Vorgehensweise besteht darin, sich flach auf die Matratze zu legen und die Hände in Richtung der drei offensichtlichen Biegungen zu strecken: Hals, Taille und zwischen Gesäß und Oberschenkeln, um zu sehen, ob es Lücken gibt. Drehen Sie es dann auf eine Seite und prüfen Sie mit derselben Methode, ob Lücken vorhanden sind. Wenn Ihre Handfläche bequem in die Lücke passt, bedeutet dies, dass sich die Matratze an die natürlichen Kurven Ihres Nackens, Rückens, Ihrer Taille, Hüfte und Beine anpasst. Dies sorgt für einen angenehmeren Schlafkomfort.

Neben den drei Faktoren Stützkraft, Haltbarkeit und Komfort müssen Sie bei der Auswahl einer Matratze auch Ihr Alter und Ihre Schlafposition berücksichtigen.

Wählen Sie eine Matratze entsprechend Ihrem Alter. Bei älteren Menschen lässt die Elastizität der Muskeln und Bänder nach, daher können sie eine Matratze mit etwas höherer Härte wählen. Ein zu weiches Bett kann die Wirbelsäule nicht stützen und erschwert das Aufstehen. Für Säuglinge und Kleinkinder empfiehlt es sich, eine feste und elastische mittelweiche Matratze zu wählen. Gleichzeitig wird eine gleichmäßig weiche und harte Oberfläche gewährleistet, ohne dass es zu Irritationen kommt. Der Reißverschluss befindet sich an der Seite der Matratze und es wird auf seine Sicherheitsleistung geachtet, um ein Kauen zu vermeiden.

Wählen Sie eine Matratze entsprechend Ihrer Schlafposition. Für diejenigen, die häufig auf der Seite schlafen, empfiehlt sich die Wahl einer Zonenmatratze. Dieser Matratzentyp weist je nach Belastungsbereichen wie Kopf, Nacken, Schultern, Taille und Steißbein unterschiedliche Einsinkgrade auf. Wer häufig auf dem Rücken oder Bauch schläft, sollte eine etwas härtere Matratze wählen. Denn in der Rücken- oder Bauchlage benötigen Nacken und Lendenwirbelsäule die Unterstützung einer harten Matratze, um eine angenehme Lage zu erreichen.

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Abschließend noch einige Tipps zum Umgang mit Matratzen:

1. Entfernen Sie vor Gebrauch die Schutzfolie der neuen Matratze.

2. Springen Sie nicht auf der Matratze.

3. Drehen Sie die Matratze regelmäßig (empfohlen alle sechs Monate).

4. Ziehen Sie die Laken nicht zu straff, damit die Belüftungslöcher der Matratze nicht blockiert werden. Dies verhindert die Luftzirkulation in der Matratze und führt zur Bildung von Bakterien.

ENDE

Quelle: Science Popularization China, Life Times

Jiangsu CDC, Shenzhen Wuzhou Krankenhaus für Traditionelle Chinesische Medizin

Zusammengestellt von: Liu Xuejie

Herausgeber: Guru