Welche Missverständnisse gibt es in Bezug auf Training und Fitness?

Heutzutage achten nicht nur Freundinnen mehr auf ihre Figur. Auch viele männliche Freunde achten mehr auf ihre Figur. Viele männliche Freunde hoffen, dass ihre Figur besser wird als zuvor, sodass wir mehr Muskeln in unserem Körper aufbauen und männlicher werden können. Muskeln kann man jedoch nur durch Fitness aufbauen. Man wird nicht mit mehr Muskeln geboren.

1. Schwitzen ist effektives Training. Die Schweißdrüsen jedes Menschen sind unterschiedlich und können in zwei Typen unterteilt werden: aktiv und konservativ, was mit der Genetik zusammenhängt. Daher kann die Wirksamkeit sportlicher Betätigung nicht durch Schwitzen bestimmt werden.

2. Viel Bewegung hilft Ihnen, schnell Gewicht zu verlieren. Nur durch langfristiges, konsequentes Training und eine hohe Kalorienzufuhr lässt sich das Ziel einer schnellen Gewichtsabnahme erreichen.

3. 20 Minuten Bewegung täglich sind unbedingt notwendig. Im Allgemeinen reichen 3 Mal pro Woche, jeweils 15 Minuten. Der Schlüssel liegt darin, durchzuhalten.

4. Es kommt nach einer gewissen Trainingsdauer nicht zu Muskelklumpen. Einige Monate nach Beendigung des Trainings entspannt sich Ihr Muskelgewebe. Deshalb sollte der Abstand zwischen zwei Übungen nicht zu groß sein.

5. Bodybuilding ist für Menschen jeden Alters von Vorteil. Ärzte sind der Meinung, dass junge Menschen unter 18 Jahren beim Bodybuilding vorsichtig sein sollten.

6. Egal, welchen Sport Sie treiben, es spielt keine Rolle, welche Schuhe Sie tragen. Sportschuhe sollten nach verschiedenen Kriterien ausgewählt werden, z. B. welche Sportart ausgeübt werden soll, wie die Sportart ausgeübt werden soll, welcher Körperteil der Belastung ausgesetzt ist usw. Diese Kriterien sollten bei der Auswahl der Sportschuhe berücksichtigt werden.

7. Sportlergetränke können beim Muskelaufbau helfen. Normales Trinkwasser enthält bereits die Nährstoffe, die Ihr Körper braucht. Wer täglich mehr als 90 Minuten trainiert, kann zwar salz- und mineralhaltiges Wasser trinken, dieses Wasser fördert allerdings nicht den Muskelaufbau.

Darüber hinaus haben viele männliche Freunde viele Missverständnisse, wenn es um Training und Fitness geht. Manche Leute denken, dass sie nach dem Training schwitzen müssen, um den Fitnesseffekt zu erzielen. Tatsächlich hat das Schwitzen keinen direkten Bezug dazu, ob Sie den Fitnesseffekt erzielt haben oder nicht. Daher können Sie das Schwitzen nicht verwenden, um zu beurteilen, ob Ihr Training effektiv ist. Dies hängt immer noch mit der Genetik zusammen.