Was ist die Qigong-Einführungsübung?

Männer hegen eine Haltung der Verehrung der Kampfkünste, haben viel über Kampfkünste geforscht und verwenden eine Vielzahl von Methoden, um Kampfkünste auszuüben. Qigong ist die am häufigsten praktizierte Kampfkunst. Obwohl es einfach erscheinen mag, ist es sehr mühsam zu praktizieren. Man muss die Grundlagen des Qigong beherrschen, bevor man den Körper besser trainieren kann. Andernfalls ist das Üben vergeblich und erreicht nicht das Niveau des Qigong-Praktizierens, was für den Patienten tatsächlich schädlich ist. Beim Qigong-Training für Anfänger gibt es viele Dinge zu beachten, die ernst genommen werden müssen. Was sind also Qigong für Anfänger?

Qigong ist natürlich. Passen Sie Ihre eigene Stille der Stille des Himmels und der Erde an.

Was die Leute sehen, ist Yang.

Qigong ist Ruhe, die Verkörperung von Yin.

Qigong-Übungen sind wie der Fluss von Wasser. Fließen Sie nicht hoch, folgen Sie einfach niedrig. Und Stille ist die Zauberwaffe, um sich mit dem natürlichen Magnetfeld zu verbinden.

Beim Qigong-Training kultivieren Sie nur Ihren Atem. Dieser Atem ist genau das kosmische Magnetfeld, das von der modernen Wissenschaft erforscht wird. Ob elektromagnetische Wellen, das Magnetfeld der Erde, die Schwerkraft oder die Pyramidenenergie, sie alle sind Manifestationen von Yin. Das Geheimnis von Qigong liegt darin, sich durch natürliche Entspannung mit dem Magnetfeld des Universums zu verbinden.

Qigong-Übungen für Anfänger --- Bao Yuan Zhuang:

Stellen Sie sich schulterbreit hin, balancieren Sie auf beiden Füßen und beugen Sie die Knie leicht. Halten Sie Ihre Hände kreisförmig vor Ihren Seiten, wobei Ihre Finger einander zugewandt sind und Ihre Handflächen nach innen zeigen.

Schließen Sie sanft Ihre Augen. Entspannen Sie Ihren ganzen Körper, insbesondere Ihren Geist. Stehen Sie einfach so da.

Wenn Sie die Übung beenden, halten Sie Ihre Hände an Ihr Dantian und ruhen Sie sich eine Weile aus. Der Abschluss der Übung ist sehr wichtig und sollte auf keinen Fall vernachlässigt werden. Versuchen Sie, sich während der Ruhepausen so gut wie möglich zu entspannen. Besonders wichtig ist dabei die geistige Entspannung.

Die Übungszeit beträgt zunächst etwa 15 Minuten und kann dann entsprechend Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit schrittweise verlängert werden. Sie müssen tun, was Sie können. Da jeder Mensch eine andere körperliche Stärke hat, gibt es keinen einheitlichen Standard für die Dauer des Trainings oder für die Verlängerung der Trainingszeit. Jeder muss es entsprechend seiner eigenen tatsächlichen Situation begreifen. Wie kann man das begreifen? Wenn Sie sich nach dem Üben eine Zeit lang ausruhen, werden Sie sich nicht sehr müde fühlen und die Müdigkeit wird Ihr normales Leben nicht beeinträchtigen. Diese Trainingsintensität ist genau richtig. Am besten dehnen Sie die Übungszeit nach und nach auf über zwei Stunden aus.

Nach einer gewissen Zeit des Übens fühlen Sie sich möglicherweise gereizt und haben keine Lust mehr zu üben. Außerdem verspüren Sie möglicherweise Durst. Zu diesem Zeitpunkt sollten Sie das Üben für zwei oder drei Tage unterbrechen. Machen Sie nach zwei bis drei Tagen mit dem Üben weiter.

Was sind die Qigong-Einführungsübungen? Der Artikel stellt die einfachsten Qigong-Einführungsübungen vor. Diese Methode sieht einfach aus, aber es ist schwierig, den gewünschten Effekt zu erzielen. Anfänger sollten zuerst das Atmen üben, was für die Regulierung des Atems äußerst wichtig ist. Nachdem der Atem gut kontrolliert ist, können sie gemäß diesen Schritten üben. Während der Übungsphase müssen Sie ruhig bleiben. Nur wenn Ihr Geist ruhig ist, können Sie besser meditieren. Während der Meditationsphase müssen Sie das Wesentliche kontrollieren, Ihren Übungsstatus rechtzeitig aktualisieren und etwaige Anomalien rechtzeitig korrigieren.