Körperformungsgürtel mit Ferninfrarot-Fettverbrennung

Heutzutage gibt es viele Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, nicht nur durch Diät und Bewegung. Manche Menschen sind mit diesen beiden Methoden nicht einverstanden, glauben aber, dass sie allein durch Bewegung nicht wirklich abnehmen können, und verwenden deshalb Ferninfrarot-Fettverbrennungs- und Körperformungsgürtel. Diese Methode zum Abnehmen ist viel einfacher als manche Übungen. Das liegt vor allem daran, dass Sie nach dem Tragen dieses Gürtels nur einige einfache Bewegungen ausführen müssen, um diesen Effekt zu erzielen.

Aktion 1: Liegend gestreckte Beine überkreuzen

Handlungsablauf: Legen Sie sich auf den Rücken, legen Sie die Hände auf beide Seiten Ihres Körpers, strecken Sie die Beine und strecken Sie die Zehen; strecken Sie Ihren linken Fuß und heben Sie ihn an, bis er einen Winkel von 45 Grad zum Boden hat, ziehen Sie aktiv Ihre Taille und Ihren Bauch zusammen, um das linke Bein kontrolliert langsam in die Ausgangsposition zurückzukehren, während Sie Ihr rechtes Bein anheben und Ihre Beine in der Luft überkreuzen.

Wichtige Hinweise: Behalten Sie eine schnelle Atemfrequenz bei, lassen Sie Ihre Beine während des gesamten Vorgangs in der Luft schweben und der Bewegungsbereich liegt zwischen dem Boden und einem 45-Grad-Winkel. Wiederholen Sie dies jedes Mal, bis Sie Ihre Beine nicht mehr kontrollieren können und am Ende in der Luft hängen.

Aktion 2: Legen Sie sich auf den Rücken und stellen Sie sich seitlich hin

Aktionsablauf: Legen Sie sich auf den Rücken, legen Sie die Hände hinter den Nacken, beugen Sie die Beine und strecken Sie dann abwechselnd ein Bein aus. Das getretene Bein sollte einen gewissen Abstand vom Boden haben, aber nicht zu hoch, und der Fuß sollte den Boden nicht berühren, und dann die andere Seite. Bringen Sie Ihren seitlichen Ellenbogen möglichst nah an das Knie Ihres anderen gebeugten Beins. Benutzen Sie zur Kontrolle Ihre seitlichen Bauchmuskeln. Führen Sie 3 Sätze lang mit jedem Bein 15 Wiederholungen durch.

Wichtige Punkte: Behalten Sie die normale Atmung bei und halten Sie während der Bewegung eine gewisse konstante Geschwindigkeit ein. Eine stabile Geschwindigkeit und ein stabiler Rhythmus können zu besseren Ergebnissen führen.

Aktion 3: Beugen Sie sich vor und drehen Sie Ihre Taille

Handlungsablauf: Öffnen Sie die Beine und stellen Sie die Füße schulterbreit auseinander. Atmen Sie ein, während Sie die Arme seitlich anheben, und legen Sie beim Ausatmen die linke Hand auf Ihren rechten Knöchel. Behalten Sie dabei die nach oben gestreckten Fingerspitzen Ihrer rechten Hand im Auge. Atmen Sie erneut ein und strecken Sie Ihren Oberkörper, dann beugen Sie sich mit der gleichen Methode zum anderen Knöchel, während Sie ausatmen. Wechseln Sie zwischen links und rechts und wiederholen Sie dies dreimal oder öfter. Wichtige Hinweise: Versuchen Sie, Ihren Bauch dicht an Ihren Oberschenkeln zu halten, atmen Sie gleichmäßig und drehen Sie Ihre Taille nach links und rechts, um die äußeren und inneren Bauchmuskeln zu stimulieren und Ihren Bauch und Ihre Taille schlanker zu machen.

Die einfachste Bewegung besteht darin, sich zu bücken und die Taille an Ort und Stelle zu drehen, da viele Freundinnen dieses Ding tragen, um an der Taille abzunehmen. Der Bauch ist ein Ort, an dem sich sehr leicht Fett ansammelt, und es ist normalerweise schwierig, in diesem Bereich Gewicht zu verlieren, nachdem man einige Trainingsmethoden zum Abnehmen angewendet hat, sodass diese Methode unsere Taille dünner machen kann.