Ist Sauerstoff erfrischender als Kaffee? Jemand hat es verwendet und festgestellt, dass …

Im Internet kursiert derzeit ein beliebtes Sprichwort: „Sauerstoffinhalation erfrischt wie Kaffeetrinken.“ Ist diese Aussage richtig? Besteht die Möglichkeit einer Gesundheitsgefährdung? Lassen Sie es uns heute besprechen.

Zunächst das Fazit:

Gesunde Menschen müssen normalerweise keinen Sauerstoff atmen und es bringt ihnen auch keinen besonderen Nutzen.

Der Kauf einer Sauerstoffflasche und das gelegentliche Einatmen dieser Flasche führt nicht zu einer Sauerstoffvergiftung.

Wenn Sie feststellen, dass „Sauerstoffatmung wirklich Wunder bewirkt“, dann ist das, was Sie im Moment am meisten brauchen, wahrscheinlich keine Sauerstoffflasche …

Brauchen wir wirklich zusätzlichen Sauerstoff?

Für einen Menschen ist es unmöglich, auch nur einen Augenblick ohne Sauerstoff zu leben. Ein durchschnittlicher Mensch fühlt sich sehr unwohl, wenn er höchstens ein oder zwei Minuten lang den Atem anhält. Wenn dem Gehirn vier Minuten lang der Sauerstoff entzogen wird, erleidet das Nervensystem irreversible Schäden und anhaltendes Ersticken führt zum Tod. Man kann sagen, dass Sauerstoff die Quelle des Lebens ist.

Unter normalen Umständen enthält die Atmosphäre um uns herum etwa 21 % Sauerstoff, dieser Wert variiert je nach Bedingungen wie beispielsweise der Höhe. Wir Menschen sind anpassungsfähig und um eine angemessene Sauerstoffkonzentration im Blut aufrechtzuerhalten, nimmt der Körper zahlreiche eigene Anpassungen vor.

Wie wir alle wissen, steigt beispielsweise beim Laufen der Sauerstoffverbrauch, und wir geraten außer Atem und bekommen Kurzatmigkeit, was die Luftaufnahme erhöht und eine ausreichende Sauerstoffversorgung ermöglicht. Wenn Sie längere Zeit auf einem Plateau leben, erhöht sich die Anzahl der roten Blutkörperchen in Ihrem Körper, um eine bessere Sauerstoffversorgung zu gewährleisten. Diese Anpassungsfähigkeit ermöglicht es uns, uns an einen größeren Bereich des Sauerstoffgehalts anzupassen. Volumenprozentual gesehen haben wir mit einem Sauerstoffgehalt von 19,5 % bis 23,5 % kein Problem.

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Daher neigen normale, gesunde Menschen, sofern sie nicht auf Hochplateaus gehen oder schneebedeckte Berge besteigen, nicht zu Hypoxie und benötigen von Natur aus keinen zusätzlichen Sauerstoff.

Der Sauerstoffbedarf entsteht häufig dadurch, dass ein Problem mit der Sauerstoffversorgung des Körpers vorliegt. Beispielsweise kann es aufgrund von Unfällen, Vergiftungen oder Krankheiten zu Erstickungsanfällen, Atemwegserkrankungen usw. kommen, die zu schlechter Belüftung, unzureichendem Gasaustausch, verringerter Sauerstofftransportkapazität der roten Blutkörperchen usw. führen.

Manche Freunde behaupten vielleicht immer noch, dass die Sauerstoffinhalation sie erfrischt. Natürlich sollten wir die Gefühle aller respektieren, aber wir müssen auch die Gründe dahinter erforschen.

Einer davon ist der oft erwähnte Placebo-Effekt. Wir atmen Sauerstoff ein und fühlen uns dann etwas erfrischter, was aber nicht unbedingt am Sauerstoff liegen muss. Es kann sich lediglich um einen psychologischen Effekt handeln. Auch Dehnen und ein paar tiefe Atemzüge können eine gute Wirkung haben. Um wirklich zu verstehen, was vor sich geht, müssen wir Einfachblind- oder Doppelblindexperimente durchführen, Modelle zur Bewertung von Zustandsänderungen der Versuchspersonen erstellen, andere Kontrollmechanismen entwerfen usw. Nach dem aktuellen Stand der Forschung gibt es keine verlässlichen Belege dafür, dass die Sauerstoffinhalation gesundheitliche Vorteile mit sich bringt.

In manchen Fällen kann es jedoch zutreffen, dass Sie sich nach dem Einatmen von Sauerstoff „energiegeladener“ fühlen. Wir werden später darüber sprechen.

Kann das Einatmen von Sauerstoff eine Vergiftung verursachen?

Was das Einatmen von Sauerstoff betrifft, machen sich viele Freunde mehr Sorgen über eine Sauerstoffvergiftung – unter bestimmten Bedingungen kann Sauerstoff tatsächlich eine Vergiftung verursachen, aber das ist im Leben normaler Menschen wirklich weit entfernt. Denn generell kommt es in folgenden Fällen häufig zu einer akuten Sauerstoffvergiftung:

①Fehler bei der Behandlung in einer hyperbaren Sauerstoffkammer (z. B. bei Frühgeborenen oder Patienten mit Herz-Lungen-Erkrankungen usw.)

②Ein Berufstaucher hat einen Unfall

③ Falsche Parametereinstellungen oder zu lange Dauer während der Sauerstofftherapie

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass entweder der Sauerstoffdruck sehr hoch ist oder große Mengen Sauerstoff über einen langen Zeitraum inhaliert werden (beispielsweise erfordert die Sauerstofftherapie zu Hause oft mehr als zehn Stunden Sauerstoffinhalation).

Es gibt noch eine andere Situation. Einige Freunde kehren nach einer gewissen Zeit auf dem Plateau plötzlich in die Ebene zurück und leiden unter Symptomen wie Schwindel, Müdigkeit, Engegefühl in der Brust und Schwäche. Dies ist die sogenannte „Sauerstoffvergiftung“, auch bekannt als „Plateau-Deadaptationssyndrom“ . Dies liegt hauptsächlich daran, dass die Anzahl der roten Blutkörperchen im Körper auf dem Plateau zunimmt und infolgedessen der Sauerstoffgehalt bei der Rückkehr in die Ebene zunimmt, die Anzahl der roten Blutkörperchen jedoch nicht zurückgekehrt ist, was zu einer „übermäßigen Sauerstoffversorgung“ führt. Allerdings dauert auch dies lange und tritt nicht nach wenigen Atemzügen Sauerstoff ein.

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Werfen wir einen Blick auf die kleinen Sauerstoffflaschen, die wir normalerweise online kaufen können. Wenn man bei diesen kleinen Sauerstoffflaschen jeweils eine Sekunde lang Sauerstoff einatmet, reicht dies laut Gebrauchsanweisung in der Regel für weniger als zweihundert Anwendungen. Bei dieser Kapazität und gelegentlichem Ziehen einiger Züge ist die Möglichkeit einer akuten Vergiftung vernachlässigbar. Es sollte beachtet werden, dass manche Menschen möglicherweise einer unverantwortlichen Propaganda Glauben schenkten und einen Sauerstoffkonzentrator verwendeten, um über einen langen Zeitraum große Mengen Sauerstoff einzuatmen. Diese Situation kann tatsächlich zu Gesundheitsrisiken führen.

Wenn Sauerstoffinhalation „wirklich funktioniert“

Dies können die Gründe sein

Manche Freunde glauben vielleicht wirklich, dass das Einatmen von Sauerstoff unmittelbare Auswirkungen hat, aber sie sollten vorsichtig sein, denn das könnte bedeuten, dass mit ihrer Gesundheit oder ihrer Umgebung etwas nicht stimmt ...

Einerseits können, wie bereits erwähnt, viele Erkrankungen die Sauerstoffversorgung des Körpers beeinträchtigen und Beschwerden verursachen. In diesem Fall wird eine Sauerstoffinhalation den Zustand sicherlich verbessern. Allerdings verspüren Menschen, die Sauerstoff einatmen, im Alltag häufig körperliche Beschwerden. Solche Freunde sollten rechtzeitig einen Arzt aufsuchen.

Konzentrieren wir uns andererseits auf Umweltfaktoren. Die Umgebung, in der wir täglich arbeiten und leben, ist manchmal eng und überfüllt und weist eine schlechte Luftzirkulation auf, was schnell zu Müdigkeit und einem stickigen Gefühl führen kann.

An Sauerstoffmangel liegt das nicht, denn der Sauerstoffgehalt der Luft ist nicht gering und wir können nur einen kleinen Teil davon über die Atmung aufnehmen. Jemand hat einmal eine Simulation durchgeführt und festgestellt, dass selbst wenn Türen und Fenster mit Klebeband abgedichtet wären und 7 Personen einen Tag lang zum Arbeiten in einen 34,5 Quadratmeter großen Raum gepfercht wären, der Sauerstoffgehalt in der Raumluft nur um 0,3 % abnahm, was für den Menschen völlig erträglich ist.

Der wahre Grund für unser Unwohlsein ist nicht der Sauerstoffmangel, sondern der Kohlendioxidüberschuss. Obwohl gesunde Menschen eine hohe Kohlendioxidtoleranz aufweisen, ist der körperliche Zustand von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Bei sehr empfindlichen Personen (z. B. Asthmapatienten) kann eine etwas höhere Kohlendioxidkonzentration zu Beschwerden führen. Der ideale Bereich liegt bei 900–1800 mg/m3. Gemäß dem „Indoor Air Quality Standard (GB/T 18883-2022)“ sollte die Kohlendioxidkonzentration in Innenräumen 0,1 % nicht überschreiten, was ungefähr 2000 mg/Kubikmeter entspricht.

Wie hoch ist also die Kohlendioxidkonzentration in unserem Zimmer? Jemand hat in diesem Bereich Statistiken erstellt und die Ergebnisse lauten wie folgt:

Bildquelle: Referenz [1]

Wie aus der Grafik ersichtlich ist, ist die Kohlendioxidkonzentration an manchen Orten tatsächlich recht hoch. An manchen Stellen liegt er sogar doppelt so hoch wie die Obergrenze der Norm, was bei empfindlichen Menschen zu Unbehagen führen kann. Eine Studie aus dem Jahr 2019 zeigte außerdem, dass Schüler beim Lernen in einem Klassenzimmer mit übermäßiger Kohlendioxidkonzentration eher müde werden, und dass Mädchen häufiger müde werden als Jungen.

In diesem Fall kann das Einatmen von Sauerstoff tatsächlich dazu beitragen, dass Sie sich wohler fühlen, denn eine der Behandlungsmöglichkeiten bei Kohlendioxidvergiftung besteht in der Sauerstoffatmung. Das liegt aber nicht daran, dass Sauerstoff Sie erfrischen könnte, sondern daran, dass die Umgebung einfach ungesund ist!

In diesem Fall besteht keine Notwendigkeit, sich auf Sauerstofftanks zu verlassen, um sich zu „erfrischen und das Leben zu verlängern“. Durch häufiges Öffnen der Fenster zum Lüften kann einerseits die Kohlendioxidkonzentration gesenkt und andererseits Infektionskrankheiten der Atemwege vorgebeugt werden. Es ist bequem und spart Geld. Warum nicht?

Und schließlich ist es zwar unwahrscheinlich, dass wir durch gelegentliches Einatmen von Sauerstoff eine Vergiftung erleiden, dennoch bergen Sauerstoffflaschen gewisse Brandrisiken. Darüber hinaus wird Sauerstoff in medizinischen Sauerstoff und industriellen Sauerstoff unterteilt. Wenn Kriminelle industriellen Sauerstoff zum Atmen verwenden, kann es bei der Person, die den Sauerstoff atmet, durch das Einatmen ungereinigter Abgase zu einer Vergiftung kommen.

Daher sollten bei Patienten grundsätzlich medizinische Mittel eingesetzt werden. Für gesunde Menschen ist die Sauerstoffinhalation wenig sinnvoll und kann sogar zusätzliche Risiken mit sich bringen. Wenn wir energiegeladen bleiben möchten, können wir genauso gut öfter die Fenster zum Lüften öffnen und regelmäßig in den Park gehen, um uns zu bewegen.

Verweise

[1] Liu Jianguo, Liu Yang. Bewertungsfunktion und Bewertungskriterien von CO2 in der Raumluft[J]. Zeitschrift für Umwelt und Gesundheit, 2005. DOI:CNKI:SUN:HJYJ.0.2005-04-031.

[2] Lin Xiao, Ji Xiaoqian, Guo Jinqing et al. Studie über die Auswirkungen der CO2-Belastung im Klassenzimmer auf die Ermüdung der Schüler[J]. Moderne Präventivmedizin, 2019, 46(20):5. DOI:CNKI:SUN:XDYF.0.2019-20-007.

[3] Norm für Raumluftqualität (GB/T 18883-2022)

Planung und Produktion

Autor: Dingzhong, populärwissenschaftlicher Autor

Gutachter: Tang Qin, Direktor und Forscher der Abteilung für Wissenschaftspopularisierung der Chinesischen Ärztevereinigung

Planung – Ding Zong

Herausgeber: Ding Zong