„Sich im Frühling warm anziehen“ bedeutet nicht nur, mehr Kleidung zu tragen! Wenn Sie diese Teile gut abdecken, werden Sie nicht von Krankheiten befallen.

Wie das Sprichwort sagt: „Im Frühling warm anziehen und im Herbst kühl bleiben“

Wie sollten wir im Frühjahr „abdecken“?

Warum sollten wir uns im Frühling bei der Ernährung „bedecken“?

Wo sollten wir schützen?

Wie lange müssen wir es geheim halten?

Schauen wir nach unten

1Warum müssen wir uns im Frühling „zudecken “ ?

Aus der Perspektive der TCM-Gesundheitserhaltung gilt: „Der Frühling dient dem Wachstum, der Sommer dem Wachstum, der Herbst der Ernte und der Winter der Lagerung.“ „Sich im Frühling zu bedecken“ entspricht dem Bedürfnis nach Wachstum der Yang-Energie im Frühling und kann die Yang-Energie des Körpers besser schützen.

Was die Temperatur betrifft, ist es im frühen Frühling mal warm, mal kalt und es gibt große Temperaturschwankungen. Wer die dicke Kleidung zu früh auszieht, riskiert eine Erkältung und kann sich krank machen.

Der Zweck der „Frühlingsbedeckung“ besteht darin, die Yang-Energie des Körpers zu schützen. Daher ist neben der Kleidung auch die „Frühlingsbedeckung“ in der Ernährung sehr wichtig.

Im Frühling eignet sich der Verzehr würziger und wärmender Speisen wie fermentierter schwarzer Bohnen, Lauch, Zwiebeln, Koriander usw.

Sie sollten weniger rohe und kalte Speisen essen. Im zeitigen Frühjahr sollten Sie milden Tee trinken, etwa schwarzen Tee oder dunklen Tee, um die Yang-Energie von Milz und Magen nicht zu schädigen.

2 Wie man im „Frühling“ „abdeckt“

Der Grad der „Bedeckung“ sollte angemessen sein, sodass Sie sich warm fühlen, aber nicht schwitzen.

Wenn Sie beim „Bedecken“ kein Trockenheitsgefühl im Hals und auf der Zunge verspüren und Ihr Körper nicht schwitzt, müssen Sie sich auch bei etwas höheren Temperaturen nicht gleich ausziehen.

Wenn Sie nach dem „Zudecken“ spüren, dass Ihr Körper schwitzt, sollten Sie sich frühzeitig umziehen, da Sie sich sonst durch das Schwitzen beim „Zudecken“ leichter erkälten können.

3. "Spring Cover " sollte diese drei Stellen abdecken

„Sich im Frühling* zudecken“ bedeutet nicht einfach „mehr Kleidung tragen“, auch die Position des „Sich zudecken“ ist wichtig.

Nacken

Am Hals befinden sich Fengchi- und Fengfu-Punkte, also Stellen, an denen Menschen anfällig für Schlaganfälle sind. Durch den Schutz des Halses kann das Eindringen von Wind und Kälte verhindert werden. Es wird empfohlen, je nach Temperatur einen Schal oder eine Mütze zu tragen.

Abdomen

Die Hauptsache ist, den Nabel, der auch Shenque-Punkt genannt wird, zu „bedecken“. Das Erwärmen dieses Bereichs kann die Yang-Energie der Milz und des Magens stimulieren. Gerade wer Angst vor einer Erkältung im Bauch hat und zu Durchfall neigt, sollte besonders auf die Wärme des Bauchnabels achten.

Knie und Fuß

Es heißt, dass „die Kälte an den Füßen beginnt“, deshalb ist es besonders wichtig, Knie und Füße warm zu halten. Beim Anziehen im Frühling können Sie nach dem Prinzip „unten dick und oben dünn“ vorgehen und die Herbsthose nicht überstürzt ausziehen.

4 Wie lange sollten wir uns im Frühling warm halten? Das 815-Prinzip

Wenn der Temperaturunterschied zwischen Tag und Nacht mehr als 8 °C beträgt , ist eine „Abdeckung“ erforderlich.

Wenn die Temperatur mehrere Tage hintereinander über 15 °C bleibt, ist ein „Abdecken“ nicht erforderlich.

5. Für wen ist das „Spring Cover-Up“ nicht geeignet ?

Das Prinzip „Zudecken im Frühjahr“ eignet sich eher für junge Menschen mit schwacher Konstitution, ältere Menschen mit schwacher Abwehrkraft, Menschen mit Langzeiterkrankungen und Kinder.

Für junge und mittelalte Menschen, insbesondere solche mit einer Konstitution, die zu Trockenheit und Hitze, Yin-Mangel oder Feuchtigkeit und Hitze neigt, ist die „Frühlingsbedeckung“ möglicherweise nicht geeignet.