Diese Symptome an den Füßen weisen tatsächlich darauf hin, dass der Blutzucker schon seit längerem über dem Normalwert liegt? Wenn Sie zwei Dinge gut machen, kann sich das Blatt wenden!

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Diabetes wird immer häufiger

Ernährungs- und Lebensstiländerungen

Immer mehr Menschen sind dieser Gesundheitsbedrohung ausgesetzt

Von The Lancet veröffentlichte Daten zeigen, dass es im Jahr 2021 weltweit 529 Millionen Menschen mit Diabetes gab, und Schätzungen zufolge wird die Zahl der Diabetiker bis 2050 weltweit auf 1,31 Milliarden steigen.

Der Blutzucker ist ein wichtiger Indikator für Diabetiker

Die Natur braucht mehr Aufmerksamkeit

Tatsächlich, wenn der Blutzucker den Standard für eine lange Zeit überschreitet

Es wird einige Signale an den Füßen geben

Es ist normal, dass sich Ihre Füße gelegentlich taub anfühlen. „Die Ursache kann langes Sitzen oder Hocken sein. Es ist keine große Sache.“

Aber Menschen mit Diabetes dürfen nicht so denken. Ein langfristig hoher Blutzuckerspiegel kann diabetischen Fuß verursachen und auch Taubheitsgefühle in den Füßen hervorrufen!

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Darüber hinaus kann in den unteren Gliedmaßen ein brennendes Gefühl, ein Kältegefühl oder das Gefühl auftreten, als würden Ameisen krabbeln, oder es kann sogar sein, dass die Betroffenen überhaupt keine Reaktion auf äußere Reize verspüren.

Wenn eine ähnliche Situation eintritt, müssen Diabetiker auf einen langfristig hohen Blutzuckerspiegel achten, der zu einer peripheren Neuropathie führen kann, einem Frühstadium der diabetischen Fußkrankheit. Folgende Symptome treten meist auf:

Fußschmerzen beim Gehen

Es äußert sich normalerweise durch Kribbeln und brennende Schmerzen in den Füßen beim Gehen. Nach einer Weile Ruhe wird es besser, aber sobald Sie weitergehen, werden die Schmerzen wieder einsetzen und Sie können für längere Zeit nicht gehen.

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Dabei kann es sich um eine schmerzhafte Neuropathie handeln, die durch einen langfristig hohen Blutzuckerspiegel verursacht wird, sich nachts verschlimmert und klinisch als Claudicatio intermittens bekannt ist.

Hautveränderungen an den unteren Extremitäten

Die Haut an den Füßen kann jucken, austrocknen, wachsartig werden, eine schlechte Elastizität aufweisen, Haare verlieren, blass werden und Pigmentflecken aufweisen, die leicht zu einer Pilzinfektion führen können.

Fußgeschwüre

Bei Diabetikern, deren Blutzucker über einen längeren Zeitraum schlecht eingestellt ist, kommt es häufig zu einer schlechten Durchblutung der unteren Gliedmaßen, was zu einer langsameren Heilung von Hautschäden oder Wunden führt und die Wunden anfällig für Infektionen und Geschwüre sind.

Daher sollten Diabetiker Hautwunden und Infektionen niemals unterschätzen. Wenn dies eintritt, suchen Sie bitte die Ambulanz des Krankenhauses für eine persönliche Beratung auf und bitten Sie einen Facharzt, die Durchblutung und Wundheilung zu beurteilen, um auszuschließen, dass es sich bei den Geschwüren an den Hautwunden lediglich um Manifestationen einer vaskulären Neuropathie handelt.

Gelenkdeformität

Menschen mit langfristig hohem Blutzucker können an Akromalernährung, Muskelatrophie und Verlust des normalen Muskelspannungsgleichgewichts leiden.

Mangelnde Muskelunterstützung und -traktion können zu einer Deformation der Knochengelenke im Fuß führen und so zu Fußdeformitäten wie gewölbten Füßen, Hammerzehen und Hühnerkrallenzehen führen.

Für Diabetiker ist die Kontrolle des Blutzuckerspiegels ein sehr wichtiger Teil der Vorbeugung des diabetischen Fußes. Wenn Sie Ihren Gesundheitszustand nicht rechtzeitig kontrollieren und verbessern, besteht das Risiko, dass Sie an Diabetes erkranken.

Die Frage ist also: Was sollten wir tun, um unseren Blutzuckerspiegel zu senken, wenn er Achterbahnfahrten gleicht?

Strenge Diät

Der Blutzucker hängt eng mit unserer täglichen Nahrungsaufnahme zusammen und muss daher streng kontrolliert werden.

Es wird empfohlen, dass das Gesamtrohgewicht der Grundnahrungsmittel pro Mahlzeit 100 g nicht überschreitet. Fetthaltige Lebensmittel sollten eingeschränkt werden und die tägliche Aufnahme von Speiseöl sollte 25 g nicht überschreiten.

Erhöhen Sie gleichzeitig entsprechend die Aufnahme von Proteinen sowie Obst und Gemüse. Es wird empfohlen, einige Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index, wenig Fett und Rohfaser zu essen, wie zum Beispiel:

Lebensmittel, die den Blutzuckerspiegel langsam erhöhen, wie Erdbeeren, Birnen, Äpfel, Milch, Joghurt und Sojaprodukte;

Lebensmittel mit hohem Ballaststoffgehalt wie Gerste, Karotten, Hafer und grünes Gemüse;

Essen Sie angemessene Mengen proteinreicher Lebensmittel mit geringem Fettgehalt, wie etwa Rindfleisch, Hühnchen und Fisch.

Versuchen Sie, ein gewisses Maß an Bewegung beizubehalten

Natürlich ist nicht jeder Mensch mit hohem Blutzucker oder Diabetes für sportliche Betätigung geeignet. Es hängt davon ab, wie hoch Ihr Blutzuckerindex ist:

Wenn der Blutzuckerspiegel des Patienten deutlich erhöht ist und 16,7 mmol/l überschreitet , sollte das Training vorübergehend unterbrochen werden.

Wenn der Blutzuckerspiegel des Patienten unter 16,7 mmol/l liegt , sollte er seine körperliche Betätigung verstärken. Er kann aerobe Übungen wie zügiges Gehen und Joggen machen und versuchen, mindestens 30 Minuten am Tag zu trainieren.

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Wenn diese Methoden zur Blutzuckerkontrolle nicht mehr wirksam sind, müssen Sie rechtzeitig einen Arzt aufsuchen und sich unter ärztlicher Anleitung einer gezielten Behandlung unterziehen.

Der Blutzucker ist ein wichtiger Indikator für unsere Gesundheit. Hoher Blutzucker steht in engem Zusammenhang mit vielen Krankheiten. Ignorieren Sie es nicht. Sie müssen es bei Bedarf kontrollieren. Ruinieren Sie Ihre Gesundheit nicht nur wegen eines momentanen Heißhungers.

Aussage: Bei diesem Artikel handelt es sich um einen medizinbezogenen, populärwissenschaftlichen Lehrartikel. Es beinhaltet keine spezifischen Behandlungsmethoden oder medizinischen Verhaltensweisen und kann Krankenhausbesuche nicht ersetzen.

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Verweise

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Inhaltsproduktion

Herausgeber: Zhang Fuyao

Karte: Östliche Zhou-Dynastie