Neueste Forschung: Nach mehr als 10 Jahren Rauchstopp liegt die Sterblichkeitsrate nahe an der von Menschen, die nie geraucht haben

In den letzten Jahren hat sich mit der Popularisierung des Gesundheitswissens nicht nur das Konzept „Rauchen ist gesundheitsschädlich“ tief in den Köpfen der Menschen verankert, sondern auch die Gefahren des Passivrauchens und des Rauchens aus dritter Hand haben allmählich die Aufmerksamkeit aller auf sich gezogen.

Relevante Daten zeigen, dass im Jahr 2023 die Zahl der Raucher in meinem Land 350 Millionen überstieg und die Zahl der Menschen, die dem Passivrauchen ausgesetzt sind, 740 Millionen erreichte; Die Zahl der Menschen, die jedes Jahr aufgrund von Tabakkonsum ihr Leben verlieren, liegt bei über einer Million. Natürlich sind die globalen Daten nicht optimistisch. Rauchen ist mittlerweile die Hauptursache für vorzeitige Todesfälle bei Menschen und verursacht jedes Jahr 5 bis 7 Millionen Todesfälle.

Rauchen hat viele schädliche Auswirkungen!

Lassen Sie uns zunächst die Gefahren des Rauchens aus erster Hand verstehen.

1. Atemwegserkrankungen: Rauchen ist ein Hauptrisikofaktor für chronische Bronchitis, Emphysem und chronisch obstruktive Lungenerkrankung. Bei Langzeitrauchern ist die Wahrscheinlichkeit, an diesen Krankheiten zu erkranken, die Atembeschwerden und anhaltenden Husten verursachen, höher.

2. Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Rauchen ist ein Hauptrisikofaktor für Herzerkrankungen und Schlaganfälle. Chemikalien im Tabak können Herz und Blutgefäße schädigen und zu erhöhtem Blutdruck, Herzrhythmusstörungen und Arteriosklerose führen.

3. Krebs: Es ist allgemein anerkannt, dass Rauchen Krebs verursacht. Rauchen steht im Zusammenhang mit vielen Krebsarten, darunter Lungenkrebs, Kehlkopfkrebs, Mundkrebs, Speiseröhrenkrebs, Magenkrebs, Leberkrebs, Bauchspeicheldrüsenkrebs, Nierenkrebs, Blasenkrebs und Gebärmutterhalskrebs. Karzinogene im Tabakrauch können die Zell-DNA schädigen und die Entstehung von Krebs fördern.

4. Auswirkungen auf die reproduktive Gesundheit: Rauchen kann die Fruchtbarkeit von Männern und Frauen schädigen. Bei männlichen Rauchern ist die Spermienzahl und -qualität verringert, und bei weiblichen Rauchern ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass sie unter Problemen wie unregelmäßiger Menstruation, Unfruchtbarkeit und Frühgeburten leiden.

5. Auswirkungen auf Kinder: Rauchen während der Schwangerschaft erhöht das Risiko einer Fehlgeburt, Frühgeburt und eines niedrigen Geburtsgewichts. Darüber hinaus kann Passivrauchen auch negative Auswirkungen auf die Gesundheit von Kindern haben, unter anderem kann es das Risiko für Asthma bronchiale, Atemwegsinfektionen und Mittelohrentzündungen erhöhen.

6. Hautprobleme: Rauchen beschleunigt die Hautalterung und führt zu Falten und schlaffer Haut.

7. Andere gesundheitliche Probleme: Rauchen wird auch mit einer Reihe von gesundheitlichen Problemen in Verbindung gebracht, wie etwa Osteoporose, Diabetes, Magengeschwüren, Katarakten und verminderter kognitiver Funktion.

Solange Sie nicht rauchen, sind Sie nicht betroffen? NEIN! Die Gefahren des „Passivrauchens“ und des „Dritthandrauchens“ dürfen nicht unterschätzt werden!

Unter Passivrauchen versteht man den Tabakrauch, den Raucher während des Rauchvorgangs ausatmen, sowie den Tabakrauch, der durch brennende Zigaretten oder andere Tabakprodukte in die Umgebung abgegeben wird. Es enthält außerdem eine große Menge an Schadstoffen. Bei Nichtrauchern, die Passivrauch ausgesetzt sind, steigt außerdem das Risiko für rauchbedingte Krankheiten (wie Asthma bronchiale, koronare arteriosklerotische Herzkrankheit, Lungenkrebs usw.). Kinder mit relativ schwacher Immunität sind besonders anfällig für die Schäden durch Passivrauchen.

Tabakrauch kann an allem haften bleiben, was er berührt, beispielsweise an Kleidung, Möbeln, Teppichen, Wänden und sogar an Haaren und Haut. Die Restlaufzeit kann Tage, Wochen oder sogar Monate betragen. Für Nichtraucher ist es sogar noch schwieriger, sich vor dieser Art von „Rauch aus dritter Hand“ zu schützen! Wenn es sich über einen längeren Zeitraum ansammelt und tief in Böden und Wände eindringt, lässt es sich nur schwer entfernen! Der Schaden für die Familie ist kontinuierlich und langanhaltend!

Mit dem Rauchen aufzuhören kann Ihr Leben erheblich verlängern!

Obwohl jeder weiß, dass Rauchen gesundheitsschädlich ist, ist es äußerst schwierig, mit dem Rauchen aufzuhören. Der Prozess der Raucherentwöhnung ist nicht nur zu schmerzhaft, sondern die kurzfristigen Auswirkungen auf die Gesundheit sind auch nicht signifikant, was viele Raucher dazu veranlasst, auf halbem Weg aufzugeben. Doch eine kürzlich in NEJM Evidence veröffentlichte Studie hat die Vorteile der Raucherentwöhnung konkreter gemacht:

1. Je früher Sie mit dem Rauchen aufhören, desto besser. Daten zeigen, dass das Sterberisiko für Frauen und Männer um 95 % bzw. 90 % sinkt, wenn es gelingt, vor dem 40. Lebensjahr mit dem Rauchen aufzuhören und die Raucherentwöhnung etwa drei Jahre lang beizubehalten.

2. Wenn Sie länger als 10 Jahre mit dem Rauchen aufhören, können die Schäden des Rauchens rückgängig gemacht werden. Unabhängig vom Alter des Rauchers kann ein Rauchstopp von weniger als drei Jahren im Vergleich zu Langzeitrauchern, die weiter rauchen, einen Lebensverlust von fünf Jahren verhindern. Und wer 10 Jahre oder länger mit dem Rauchen aufhört, kann etwa 10 Lebensjahre einsparen, wodurch die Sterblichkeitsrate annähernd an die von Nichtrauchern heranreicht. Gleichzeitig zeigen die Unterschiede im erhöhten Sterberisiko bei der Raucherentwöhnung in verschiedenen Altersgruppen und die Daten zur Überlebensrate nach der Raucherentwöhnung, dass die Raucherentwöhnung vor dem 40. Lebensjahr das Überlebensalter am stärksten verlängern kann, wodurch das Überlebensalter vor dem 80. Lebensjahr um 12 Jahre verlängert werden kann; anschließend sollte zwischen dem 40. und 49. Lebensjahr mit dem Rauchen aufgehört werden, was das Überlebensalter um etwa 6 Jahre verlängern kann; Durch die Raucherentwöhnung im Alter zwischen 50 und 59 Jahren kann das Überlebensalter nur um 2,5 Jahre verlängert werden. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass es besser ist, mit dem Rauchen aufzuhören, als nicht aufzuhören, und dass es besser ist, früh aufzuhören als spät.

Die Studie fasste die Risikoverhältnisse aktueller oder ehemaliger Raucher sowie von Nichtrauchern aus vier nationalen Kohorten zusammen: den Vereinigten Staaten, dem Vereinigten Königreich, Norwegen und Kanada. Bei den Probanden handelte es sich um Erwachsene im Alter von 20 bis 79 Jahren aus den Jahren 1974 bis 2018. Während der 15-jährigen Nachbeobachtung von 1,48 Millionen Erwachsenen wurden insgesamt 122.697 Todesfälle registriert. Die Ergebnisse wurden nach Berücksichtigung von Faktoren wie Alter, Bildung, Alkoholkonsum und Fettleibigkeit ermittelt.

Schon lange zuvor hatte die Johns Hopkins University in den USA entsprechende Untersuchungen und Forschungen zum Einfluss des Rauchens auf die Lebenserwartung durchgeführt. Die Ergebnisse zeigten, dass die relative Sterblichkeitsrate bei Nichtrauchern 12,1 % betrug, während die relative Sterblichkeitsrate bei Rauchern 33,1 % betrug, was die negativen Auswirkungen des Rauchens auf die Gesundheit weiter bestätigt.

Erwähnenswert ist, dass Rauchen für Frauen schädlicher ist und das allgemeine Sterberisiko bei starken Raucherinnen etwas höher ist als bei Männern.

Es ist also keine Übertreibung zu sagen, dass es nie zu spät ist, mit dem Rauchen aufzuhören. Solange Sie mit dem Rauchen aufhören, können Sie die Sterblichkeitsrate wirksam senken. Die Ergebnisse sind eine starke Motivation für alle, die mit dem Rauchen aufhören möchten oder gerade dabei sind. Gleichzeitig unterstreichen sie die Bedeutung der öffentlichen Gesundheitspolitik bei der Förderung der Raucherentwöhnung und der Verringerung der Schäden durch das Rauchen.