Was sind die Vorteile von Wandkniebeugen?

Es gibt viele Arten von Übungen, die gut für unseren Körper sind. Wenn man die Methoden jeder Übung beherrscht, kann man den Körper besser verbessern. Unter ihnen ist die Wandkniebeuge die einfachste und bequemste Übung, mit der man unseren Körper viel Kondition verleihen kann, aber wir müssen die Vorteile beherrschen, die sie uns bringen kann, und entsprechend unserer eigenen körperlichen Verfassung trainieren. Lassen Sie uns mehr über die Vorteile der Wandkniebeuge erfahren.

Was sind die Vorteile von Wandkniebeugen?

eins. Reinigen Sie den Körper und steigern Sie Ihre körperliche Stärke. Das Hocken an der Wand ist wahrscheinlich der schnellste Weg, die Offenheit Ihres Körpers zu verbessern. Nachdem Sie einige Monate lang an der Wand gehockt haben, werden Sie sich beim Gehen, Treppensteigen oder Bergsteigen entspannt und leicht fühlen, selbst wenn niemand etwas sagt. Im Jahr 2003 bin ich 50 Kilometer den Emei-Berg hinauf und hinunter geklettert. Nehmen Sie es einfach. Was gab mir die Kraft, mich an die Wand zu hocken?

zwei. Abnehmen und abnehmen. Ich bin seit meiner Kindheit pummelig. Das Leben war damals hart. Andere verhungerten, aber ich war wie ein Panda. Seine Großeltern liebten ihn, aber als er in die Schule kam, wurde es schlimmer. Er konnte weder gut rennen noch weit springen. Ganz zu schweigen vom Besuch der Mittelschule. Er ist nicht nur dick, sondern hat auch einen großen Hintern wie eine Frau und wird oft ausgelacht. Die Beine sind dick. Diese Probleme änderten sich nach einigen Jahren des Hockens an der Wand. Meine Figur war nicht mehr aufgedunsen, sondern hatte jetzt eine wohlproportionierte Form. Das hat mir in meiner Jugend grenzenlose Motivation gegeben. Von der Gewichtszunahme sogar beim Wassertrinken bis hin zur Verdauung von allem, was ich esse, hat sich meine Körperform über viele Jahre hinweg nicht verändert. Vielen Dank für die Wandkniebeugenübung und vielen Dank, Lehrer, für Ihre Lehren. Besser ist ein wohl proportionierter Körper!

drei. jung. Das Hocken an der Wand hat mir viel gegeben, aber es hat mir auch Probleme bereitet. Es ist leicht, von Mädchen verfolgt zu werden, aber zum Glück habe ich in der Mitte keine Fehler gemacht (hahahaha). Wenn Sie 29 Jahre alt sind und jemand Sie fragt, ob Sie 20 Jahre alt sind? Über diesen jugendlichen Qigong-Lehrer sagen die Leute: „Leidet er etwa wütend?“ Nachdem er es probiert hatte, sagte er: „Es scheint an der Chilischote zu liegen, sie ist ziemlich stark.“ Wenn ich also an der Wand hockte, wollte ich älter aussehen, und ich wollte auch beim Üben der Haltetechnik und des Xing Shen Zhuang älter aussehen. Jetzt sieht es wirklich alt aus. Ich werde in Zukunft nicht mehr daran denken, hehe. Ich bin seit 6 Jahren in der Trainingsabteilung und habe Tausende von Mitpraktizierenden beobachtet. Einige trainierten sehr hart, aber nur diejenigen, die an der Wand hockten, sahen am jüngsten aus und hatten die beweglichsten Körper. Wenn Sie jünger sein wollen, wirklich jünger sein wollen, dann tun Sie es! Beeil dich und geh in die Hocke!

Vier. Verbessern Sie Ihr Gedächtnis. Durch das Hocken an der Wand werden die Wirbelsäule, die Spinalnerven und die Gehirn-Rückenmarks-Flüssigkeit trainiert, was zu einer schnellen Entwicklung des Gehirns führen kann. Eine Tante aus Zhangjiakou zählte zu Beginn des Schuljahres die Essensmarken falsch. Nachdem sie einen Monat lang an der Wand gehockt hatte, lernte sie an einem Tag alle Passwörter für den Fünf-Yuan-Einsatz auswendig. Sie sagte glücklich: Gott! Oh mein Gott! Ich hätte nicht gedacht, dass ich mit 60 Jahren noch intelligent sein könnte! Im Jahr 2003 habe ich 100 Tage damit verbracht, fast 10.000 TOEFL-Wörter auswendig zu lernen. Es liefert auch Beweise dafür, dass Wandkniebeugen das Gedächtnis verbessern.

fünf. Lockern Sie die Wirbelsäule. Wandkniebeugen trainieren die Wirbelsäule und die Spinalnerven und sind daher die beste Methode für Menschen, die im Büro oder in der Schule sitzen und deren Hals- und Brustwirbel zu Ermüdung und Erkrankungen neigen. Weder Massage noch Akupunktur sind schneller als Wandkniebeugen.

Das Obige ist eine Einführung in die Vorteile von Wandhocken. Wenn wir es verstanden haben, können wir unseren Körper besser verbessern. Besonders Menschen mit schwacher Immunität müssen darauf bestehen, zu trainieren, um bessere Ergebnisse zu erzielen.