Die zehn wichtigsten unausgesprochenen Regeln im Fitnessstudio, die Sie unbedingt befolgen sollten

Fitness ist auch ein soziales Leben und erfordert die Interaktion mit Menschen. Freunde, die zum Trainieren ins Fitnessstudio gehen, müssen die Fitnessstudio-Etikette beachten und die „unausgesprochenen Regeln“ des Fitnessstudios einhalten.

1) Bringen Sie die Gewichtheberausrüstung umgehend an ihren ursprünglichen Platz zurück.

Wenn Sie etwas nicht mehr brauchen, legen Sie es sorgfältig zurück. Vielleicht verursacht Ihre momentane Unachtsamkeit anderen große Unannehmlichkeiten.

2) Besetzen Sie nichts

Das Fitnessstudio ist ein öffentlicher Ort und alle Geräte werden gemeinsam genutzt. Während Sie eine andere Muskelgruppe trainieren, können Sie die von Ihnen nicht genutzten Geräte jemand anderem überlassen.

3) Wischen Sie den Schweiß vom Gerät ab

Solltest du beim Training stark schwitzen und das Fitnessgerät mit deinem Schweiß verunreinigt sein, wische die Schweißreste bitte mit dem vom Fitnessstudio bereitgestellten Desinfektionsmittel ab. Vor der Benutzung kannst du zusätzlich ein mitgebrachtes Handtuch auflegen, um den direkten Kontakt deines Körpers mit dem Gerät zu vermeiden.

4) Machen Sie beim Training nicht zu viel Lärm

Halten Sie das Fitnessstudio sauber und lassen Sie die Geräte nach dem Gebrauch nicht auf den Boden fallen. Dadurch beeinträchtigen Sie andere Personen und können die Geräte beschädigen! Versuchen Sie außerdem, das Schreien während des Trainings auf ein Minimum zu beschränken. Natürlich ist eine leichte Geräuschentwicklung bei anstrengenden Gewichthebeübungen normal.

5) Üben Sie keinen Druck auf Menschen aus, die trainieren

Wenn jemand anders gerade an dem Gerät trainiert, das du benutzen möchtest, und erkennbar ist, dass er noch nicht fertig ist, warte am besten an der Seite.

6) Lernen Sie, sich selbst zu beschränken

Unter Berücksichtigung der menschlichen Belastbarkeit ist es für eine Person am besten, nur 20 bis 30 Minuten auf einem Fitnessgerät zu trainieren und dieses Zeitlimit nicht zu überschreiten. Nach ordentlicher körperlicher Betätigung sollten Sie eine Ruhepause einlegen, damit sich Ihr Körper erholen kann.

7) Helfen Sie den Bedürftigen

Anderen gerne zu helfen ist eine Tugend, doch bei Gelegenheiten wie diesen, bei denen sich Fachleute treffen, sollten Sie vorsichtig sein.

8) Lass keinen Müll zurück

Wenn Sie Ihren Trainingsbereich verlassen, hinterlassen Sie ihn sauber und lassen Sie keine Lebensmittelverpackungen, Wasserflaschen, Taschentücher oder andere Gegenstände zurück.

9) Halten Sie Ihren Körpergeruch frisch

Am besten bewaffnen Sie sich vor dem Training mit Deodorant, aber schmieren Sie sich nicht zu viel Kölnisch Wasser ein.

10) Verwenden Sie keine Schimpfwörter

Bitte respektieren Sie wie in jeder öffentlichen Umgebung Ihre Mitmenschen und vermeiden Sie Schimpfwörter oder Beleidigungen von Personen, die sich weniger mit Fitness auskennen.