Sie haben richtig gehört, Abnehmen kann Sie auch schlauer machen

Unser Gehirn besteht aus etwa 100 Milliarden Neuronen. Obwohl der Großteil der Entwicklung des Gehirns in der Kindheit stattfindet, zeigen innovative Forschungsergebnisse, dass auch im Erwachsenenalter weiterhin Neuronen gebildet werden und sich verändern. Obwohl einige dieser Fähigkeiten mit dem Alter nachlassen, können Sie die Regeneration der Gehirnzellen fördern, solange Sie weiter trainieren!

Aktivität 1: Spazierengehen

Viele Büroangestellte klagen häufig darüber, dass sie aufgrund der langen und arbeitsreichen Arbeitszeit keine Zeit für sportliche Betätigung haben. Als einfaches und wirksames Herz-Lungen-Training ist zügiges Gehen wirkungsvoller als normales Gehen: Es erhöht die Herzfrequenz um 13 % und steigert die dem Gehirn zur Verfügung stehende Sauerstoffmenge um mindestens 5 %. Durch das Gehen kann zudem die Koordination von Händen und Füßen ausgeglichen und die Kontrollfähigkeit des Körpers verbessert werden.

Es wird empfohlen, mindestens dreimal pro Woche etwa eine halbe Stunde zu gehen und dabei die Geschwindigkeit Ihren Fähigkeiten anzupassen. Dadurch können die Lernfähigkeit, die Aufmerksamkeit und das abstrakte Denkvermögen des Gehirns um 15 % gefördert werden.

Aktivität 2 Yoga

Forscher in den USA haben herausgefunden, dass Yoga die Intelligenz eines Menschen steigern, ihm ein Gefühl der Entspannung und Gelassenheit vermitteln und seine Fähigkeit zur Körperkontrolle verbessern kann.

Yoga ist eine der trendigen Aktivitäten, die in den letzten zwei bis drei Jahren besonders bei den Frauen vor Ort an Popularität gewonnen hat.

Nach dem Vergleich aller Yogastellungen stellten die Forscher fest, dass die Rückwärtsbeugestellung am hilfreichsten zur Verbesserung des IQ ist. Sie erinnerten jedoch auch daran, dass die Flexibilität und der Grad der Flexibilität des Körpers von den Fähigkeiten jeder Person abhängen und dass es am wichtigsten ist, sich auf die Kultivierung des Geistes und die Ernährung des Körpers zu konzentrieren.

Andererseits kann Yoga neben der Verbesserung der Gesundheit der menschlichen Körperfunktionen, der Wiederherstellung der Vitalität sowie der Entspannung und Erholung auch bei der Linderung von Anämie und Epilepsie helfen und Krampfadern, unregelmäßiger Menstruation, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, Verstopfung usw. vorbeugen.

Aktivität 3 Tanzen

Am Wochenende Hip-Hop tanzen zu gehen oder Choreographien zu lernen, gehört heutzutage zu den coolen Wochenend-Freizeitbeschäftigungen.

Viele Fähigkeiten der Tiere sind angeboren, der Mensch hingegen trainiert sein Gehirn, indem er sich ständig neue Fertigkeiten aneignet.

Denken Sie nicht, dass Tanzen lernen einfach ist. Um sich die Tanzschritte zu merken, verlassen Sie sich auf die Organisation und das Verständnis der linken Gehirnhälfte. Um mit dem Takt Schritt zu halten und mit Charme und Schönheit zu tanzen, verlassen Sie sich auf die Koordination der Gliedmaßen und die Vorstellungskraft der rechten Gehirnhälfte.

Aktivität 4: Fahrradfahren

Studien haben gezeigt, dass der menschliche Körper beim Fahrradfahren ein Glückshormon ausschüttet, das uns aufgeschlossen und fröhlich macht.

An Wochenenden wimmelt es im East Coast Park von radbegeisterten Erwachsenen und Kindern.

Studien haben gezeigt, dass der menschliche Körper beim Fahrradfahren ein Glückshormon ausschüttet, das uns aufgeschlossen und fröhlich macht.

Gleichzeitig erfordert das Fahrradfahren, dass Sie auf die Einflüsse Ihrer Umgebung achten, Ihre Hände und Füße ausbalancieren und die Durchblutung fördern, sodass das Gehirn mehr Sauerstoff aufnehmen kann. Daher werden Sie nach jeder Radtour wahrscheinlich einen klaren Kopf und scharfe Gedanken haben.