Wie können Sie im Büro an den Armen schlanker werden?

Wir alle wissen, dass viele Angestellte im Büro jeden Tag eine Menge Schreibarbeit erledigen müssen und dabei ihre Armkraft nicht trainieren. Dies kann zu dickeren Armen führen. Daher ist es in diesem Sommer schwierig, Ihre Hände perfekt zu präsentieren. Das macht viele Angestellte traurig. Braucht man im Büro starke Arme? Hier zeige ich Ihnen, wie Sie auch im Büro schlankere Arme bekommen. Freunde in Not können gerne vorbeikommen und einen Blick darauf werfen.

Handtuchtipps

Erste Schritte: Ein kleines Handtuch

Praxisort: Zuhause oder im Büro

Bevor Sie mit dieser Übung beginnen, legen Sie sich am besten ein kleines Handtuch als Hilfsmittel bereit. Üben Sie zunächst zu Hause. Wenn Sie mit den Bewegungsabläufen vertraut sind, können Sie die Hände auch ohne Handtuch zusammenfalten und in den Pausen im Büro üben.

Grundlegende Aktionen

1. Halten Sie zunächst das Handtuch in Ihrer rechten Hand und strecken Sie es nach oben, wobei Ihr Arm so nah wie möglich an Ihrem Kopf liegt. Lassen Sie das Handtuch hinter Ihrem Kopf hängen und beugen Sie sich dann vom Ellbogen aus nach unten. Zu diesem Zeitpunkt hängt das Handtuch über Ihrem unteren Rücken.

2. Beugen Sie Ihre linke Hand von hinten nach oben, ebenfalls vom Ellbogen aus, und halten Sie das andere Ende des Handtuchs fest. Bewegen Sie Ihre beiden Hände langsam zusammen, bis Ihre rechte Hand Ihre linke Hand hält.

3. Zu diesem Zeitpunkt befinden sich beide Hände hinter Ihrem Rücken und der rechte Ellbogen befindet sich direkt hinter Ihrem Kopf. Denken Sie daran, den Kopf nicht zu senken, sondern den rechten Ellbogen fest anzudrücken. Zu diesem Zeitpunkt werden Sie spüren, wie Ihre rechte Hand gezogen und wund wird.

4. 20 Sekunden halten, dann die linke Hand oben und die rechte Hand unten wechseln, ebenfalls 20 Sekunden lang wiederholen.

5. Machen Sie dies einmal morgens und einmal abends, also zweimal für jede Hand, was etwa 5 Minuten pro Tag in Anspruch nimmt.

Kommentare zum Rezept: Dieses Rezept ist eines von denen, die zwar schnell wirken, aber wenn man es längere Zeit nicht übt, kommt man wieder in den Ausgangszustand zurück. Wenn man dies allerdings nebenbei macht, kommt man nicht mehr in den Ausgangszustand zurück.

Das Obige ist eine Einführung, wie Sie Ihre Arme im Büro schlanker machen können. Ich glaube, dass Sie nach dem Lesen der obigen Methoden ein gewisses Verständnis und Wissen darüber haben werden, wie Sie Ihre Arme im Büro schlanker machen können. Es ist nicht schwierig, im Büro Armfett loszuwerden. Das bedeutet nicht, dass Angestellte im Büro ihr Armfett nicht loswerden können. Solange sich jeder ernsthaft an die oben genannten Methoden und Übungen hält. Ich bin überzeugt, dass schon bald alle deutliche Ergebnisse sehen und davon begeistert sein werden!