Werden die Beine durch Laufen dicker?

Das Problem dicker Beine ist ein Problem, das viele unserer Freundinnen besonders verabscheuen. Es hat große Auswirkungen auf unser Aussehen. Obwohl Laufen unserem Körper große Vorteile bringt, hat es manchmal auch negative Auswirkungen. Dicke Beine sind einer der Nachteile. Dieses Problem kann jedoch auch gut gelöst werden. Lassen Sie uns herausfinden, ob Laufen Ihre Beine dicker macht.

Bei den meisten Menschen ist Fett der wahre Grund für dicke Oberschenkel. Aber wie soll man das beurteilen? „Wenn Ihre Beine keine Kraft ausüben, ist alles, was Sie mit Ihren Händen greifen können, Fett.“ Unter normalen Umständen ist es viel einfacher, Fett abzubauen, als Muskeln aufzubauen. Nach einer Phase effektiver Fettabbauübungen werden die Muskeln in den meisten Fällen zwar fester und straffer, der Umfang der Beine nimmt jedoch ab. Normales Joggen, entspanntes Laufen und Langstreckenlauf ohne Wettkampfzweck sind alles relativ sanfte Übungen, die diese Fette verschwinden lassen. Gleichzeitig ist der Grad der Muskelentwicklung relativ gering. Daher werden die Beine durch diese Laufarten nicht nur nicht dicker, sondern auch schlanker. Zu den weiteren, relativ sanften Übungen gehören: Radfahren, leichtes Seilspringen, Schwimmen usw. Im Gegenteil: Hochintensive Übungen wie schnelles Laufen und Krafttraining können das Muskelvolumen erhöhen und die Beine dicker machen.

Tatsächlich ist die für den Muskelaufbau erforderliche Hormonausschüttung bei Frauen sehr gering, sodass es selbst bei viel Training schwierig ist, Muskeln aufzubauen. Zudem trägt eine normale Ernährung nur sehr begrenzt zum Muskelaufbau bei. Allerdings können trainierte Muskeln Nährstoffe leichter aufnehmen als Muskeln, die lange Zeit nicht benutzt wurden. Training kann auch den Wachstumshormonspiegel relativ erhöhen. Ob die Beine einer Person beim Training dicker werden, hängt von der jeweiligen Situation ab. So sind zum Beispiel die genetischen Voraussetzungen bei jedem Menschen unterschiedlich und es ist nicht ausgeschlossen, dass bei einer sehr kleinen Zahl von Frauen durch das Laufen die unteren Gliedmaßen dicker werden.

Im Internet kursiert ein Sprichwort: Das Dehnen der Beine vor und nach dem Laufen kann einer laufbedingten Verdickung der unteren Gliedmaßen vorbeugen. In diesem Zusammenhang sagte Zhou Tong: „Es gibt keine relevante theoretische Grundlage für diese Aussage, aber es handelt sich um Entspannungsaktivitäten, die vor und nach dem Laufen durchgeführt werden sollten, da sie der Vorbeugung von Verletzungen und der Beschleunigung der Erholung des Körpers förderlich sind. Entspannung und Massage nach dem Training können auch den Abbau von Müdigkeit und den Abtransport von Stoffwechselprodukten beschleunigen.“

Das Problem dicker Beine hat große Auswirkungen auf viele Aspekte wie unsere eigene Ehe und Beschäftigung, und wir müssen ihm besondere Aufmerksamkeit schenken. Wir dürfen das Problem dicker Beine nicht blind behandeln. Wir müssen auch besonders darauf achten, ob Laufen die Beine dicker macht. Ich hoffe, der obige Inhalt ist für alle hilfreich.