Welche schnellen Möglichkeiten gibt es, die Beine schlanker zu machen?

Der Sommer ist da und es ist Zeit, Ihren Körper zu zeigen. Gerade jetzt ist es an der Zeit, Shorts und kurzärmlige Oberteile zu tragen, um die Kurven Ihres Körpers zu betonen. Heutzutage gilt Schlankheit als schön, aber viele Menschen fühlen sich minderwertig, weil ihre Beine relativ dick sind und ihre Körperkurven nicht schlank sind. Daher suchen sie nach Möglichkeiten, ihre Beine überall schlanker zu machen. Der folgende Herausgeber gibt mehrere Tipps für Frauen, die ihre Beine schnell und gesund schlanker machen möchten.

Der schnellste Weg, um Ihre Beine schlanker zu machen: Legen Sie ein Stück Papier zwischen Ihre Knie

Menschen, die viel sitzen, klagen häufig über dicke Pobacken und Oberschenkel. Tatsächlich hat dies viel mit ihrer Sitzhaltung zu tun. Die richtige Sitzhaltung sollte darin bestehen, den Rücken aufzurichten und den Bauch anzuspannen, ohne sich gegen den Stuhl zu lehnen. Beim Anlehnen an die Stuhllehne wird die Rückenmuskulatur beansprucht, was auf Dauer leicht zu Rückenschmerzen führen kann. Im Gegenteil: Wenn Sie Ihren Rücken aufrichten und Ihren Bauch anspannen, ohne sich auf die Stuhllehne zu stützen, können Sie nicht nur der Ansammlung von Bauchfett vorbeugen, sondern auch Ihre Rückenmuskulatur dehnen, was Ihnen hilft, sich auf die Arbeit zu konzentrieren. Wer lange sitzt, kann ein Blatt Papier zwischen die Knie legen. Viele Menschen kreuzen beim Sitzen immer ihre Beine, was nicht nur dazu führt, dass sie sich leicht krümmen, sondern auch die Blutzirkulation behindert. Verwenden Sie solche kleinen Papierstücke, um sich zurückzuhalten, und Sie werden nach einiger Zeit schöne Beine haben.

Der schnellste Weg, um Ihre Beine zu verschlanken: Massage zum Verschlanken Ihrer Beine

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Massage ist der direkteste und effektivste Weg, Ihre Beine in Form zu bringen. Sie kann die Akupunkturpunkte an den Beinen stimulieren, die Blut- und Lymphzirkulation fördern, Giftstoffe ausscheiden und Ödeme beseitigen. Sie kann auch die Hormonausschüttung regulieren, indem sie wichtige Akupunkturpunkte an den Beinen stimuliert. Sie können Ihre Füße noch intensiver massieren, wenn Sie sie abends einweichen.

Der schnellste Weg, um an den Beinen schlanker zu werden: Die Magic Ball-Schlankheitsmethode

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Während Sie Beinschwellungen beseitigen, müssen Sie auch Ihre Wadenmuskulatur trainieren. Ich zeige Ihnen eine einfache Methode: Mit zwei Billardball-großen Gymnastikbällen können Sie jederzeit Ihre Beinmuskulatur trainieren. Egal ob du am Schreibtisch oder zu Hause auf dem Sofa sitzt, du kannst die beiden Fitnessbälle auf deine Fußsohlen legen und sie mit der Kraft deiner Beine hin und her schieben. Für Menschen mit dicken Waden ist Training mit geringer Intensität die beste Trainingsmethode. Es trainiert Ihre Wadenmuskulatur und massiert gleichzeitig Ihre Fußsohlen. Da Ihre Beine außerdem hin und her bewegt werden müssen, haben Sie keine Möglichkeit, die Beine zu überkreuzen.

Der schnellste Weg, um Ihre Beine schlanker zu machen 4: Heben Sie Ihre Fersen

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Wenn Sie Ihre Wadenmuskulatur stärken und überschüssiges Fett verlieren möchten, müssen Sie lediglich Ihre Fersen anheben und einige Sekunden auf den Zehen stehen, bevor Sie in die Ausgangsposition zurückkehren. Wiederholen Sie diese Aktion mehrere Male am Tag. Sie ist einfach und leicht durchzuführen und nimmt nicht viel Zeit in Anspruch. Sie können damit nicht nur Ihre Beine schlanker machen, sondern auch die Flexibilität Ihrer Füße trainieren.

Der schnellste Weg, um an den Beinen schlanker zu werden: eine Minute Schlankheitsübungen vor dem Schlafengehen

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1. Legen Sie sich flach auf das Bett, spreizen Sie die Beine im 45-Grad-Winkel zusammen, beugen Sie die Knie und heben Sie sie in die Luft. 2. Beugen Sie Ihr linkes Bein so weit wie möglich und heben Sie Ihr rechtes Bein so hoch wie möglich. Halten Sie Ihre Füße immer eingehakt, um die Muskeln Ihres unteren Rückens zu dehnen. Halten Sie Ihre Beine immer fest zusammen, um die Muskeln Ihrer inneren Oberschenkel zu dehnen. Senken Sie Ihr rechtes Bein und beugen Sie es so weit wie möglich. Heben Sie Ihr linkes Bein so hoch wie möglich, drücken Sie Ihre Beine zusammen und wiederholen Sie die vorherige Bewegung.

Der schnellste Weg, um Ihre Beine schlanker zu machen: Spagat-Pferdestellung zum Trainieren Ihrer Oberschenkelmuskulatur

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Machen Sie zunächst mit dem rechten Bein einen 35 cm langen Schritt nach vorne, während Sie das linke Bein hinter sich lassen. Halten Sie Hanteln in den Händen und lassen Sie die Hände auf beiden Seiten Ihres Körpers herabhängen. Dann strecken Sie Ihre Taille, spannen Sie Ihren Bauch an und schauen Sie nach vorne. Gehen Sie dann langsam in die Hocke, bis das Knie Ihres hinteren Beins den Boden berührt. Halten Sie diese Position eine halbe Minute lang und wechseln Sie dann Beine und Arme. Machen Sie diese Übung eine halbe Stunde lang hin und her. Das hilft Ihnen auch dabei, Gewicht an den Armen zu verlieren.

Die Wirkung der verschiedenen vom Herausgeber oben empfohlenen Beinstraffungsübungen ist sehr deutlich und gut. Solange Sie bereit sind, langfristig durchzuhalten, wird die Wirkung der Beinstraffung deutlicher und es kommt zu keinem Rückschlag und keinen Nebenwirkungen. Diese Art von Übungen sind gesünder für den Körper. Wenn Sie über einen längeren Zeitraum dabei bleiben, sind sie sehr förderlich für Ihre Gesundheit.