So erhöhen Sie das Gesäßfett

Wenn Sie einen sexy Po haben möchten, muss dieser zunächst einmal prall sein. Wir wissen, dass das Gewebe, das den Po prall macht, hauptsächlich aus Fett besteht. Daher sollten wir in unserem täglichen Leben bestimmte Diäten einhalten, die dabei helfen, den Po praller zu machen. In Bezug auf die Ernährung können Sie regelmäßig Sushi-Rollen, gekochtes Fleisch und Trockenfrüchte usw. essen, was dazu beiträgt, das Fett im Gesäß zu erhöhen. Natürlich sollten Sie auch täglich mäßig Sport treiben.

1. Sushi-Rollen:

Nur weil Sie das Gefühl haben, weniger oder leichter zu essen, heißt das nicht, dass das auch stimmt! Viele Sushi-Sorten werden mit fetthaltigen Zutaten wie Mayonnaise, Frischkäse und weißem Reis hergestellt, was Ihre Kalorienaufnahme drastisch erhöht! Darüber hinaus ist der Zucker- und Natriumgehalt in Sushi-Gewürzen auch sehr hoch! Wer jedoch gerne Sushi isst, muss sich keine großen Sorgen machen. Er kann auch zu Gemüserollen und Sashimi greifen, die gesünder sind!

2. Wurstwaren:

Protein ist zweifellos wichtig für uns, sei es zum Abnehmen oder zum Muskelaufbau, aber viele verarbeitete Fleischprodukte, die in Feinkostläden verkauft werden, enthalten viele ungesunde Fettsäuren und Natrium, die dem Körper tatsächlich mehr schaden als nützen! Um Ihre Proteinaufnahme zu maximieren, wählen Sie Hähnchen oder Lachs ohne Haut.

3. Trockenfrüchte:

Gehen Sie nicht davon aus, dass es gesund ist, nur weil es eine Frucht ist! Vielen Trockenfrüchten werden Zucker, Zusatz- und Konservierungsstoffe zugesetzt, damit sie besser schmecken und länger haltbar sind! Wenn Sie gesund bleiben möchten, ist der Verzehr von frischem Obst zweifellos die beste Wahl!

4. Scharfes Essen:

Es stimmt, dass scharfe Speisen reich an Antioxidantien sind und Antioxidantien sind auch die wichtigsten Elemente im Kampf gegen die Alterung! Einige unserer Lieblingsspeisen, wie Hähnchenflügel und Curry, enthalten jedoch viel Natrium und gesättigtes Fett. Wenn Sie sie zu häufig essen, ist das schlecht für Ihre Figur! Generell ist es gut, ab und zu scharfes Essen zu essen! Maß halten.

5. Schlafen Sie ausreichend und gut.

Wenn Menschen ausreichend schlafen, ist ihr Appetit besser und auch die Verdauung und Aufnahme der Nahrung wird gefördert. Machen Sie etwas Sport. Besonders diejenigen, die lange im Büro sitzen, sollten sich jeden Tag etwas Zeit für Bewegung nehmen. Das fördert nicht nur den Appetit, sondern stärkt auch die Muskeln und macht den Körper fitter. Wenn die Muskeln eines Menschen lange Zeit nicht trainiert werden, gilt das Prinzip „Benutze sie oder verliere sie“, die Muskelfasern verkümmern, werden schwach und kraftlos und die Menschen wirken dünn. Die meisten Intellektuellen haben diesen Körpertyp und sollten auf eine Stärkung durch sportliche Betätigung achten.