Ist es zum Abnehmen besser, abends oder morgens zu laufen?

Mit der Entwicklung der Gesellschaft verbessert sich das Leben der Menschen allmählich, sei es in Bezug auf Ernährung, Kleidung, Wohnen oder Transport. Bei manchen Freundinnen ist es so, dass sie zwangsläufig an Gewicht zunehmen, wenn sie sich gut ernähren, und dann wird der Abnehmwahn populär. Es gibt viele Möglichkeiten zum Abnehmen, Laufen ist die beliebteste. Soll ich also abends oder morgens laufen?

Viele Freunde gehen lieber morgens joggen und scheinen zu glauben, dass morgendliches Joggen gut für den Körper ist. Aber das morgendliche Joggen reduziert tatsächlich erstens Ihren Schlaf und zweitens verbraucht das Laufen etwas Energie. Aber das nächste Problem ist, dass Sie frühstücken müssen. Zu diesem Zeitpunkt werden Sie sich sehr hungrig fühlen und Ihr Appetit wird zunehmen. Ein großer Teil Ihrer Energie und Vitalität für den Tag ist verbraucht. Dann werden Sie sich bei der nächsten Arbeit müde und hungrig fühlen und Sie werden essen wollen, und je mehr Sie essen, desto mehr wollen Sie essen. Das Ergebnis einer Gewichtsabnahme ist, dass Sie zunehmen, anstatt abzunehmen, was kontraproduktiv ist.

Wenn Sie abnehmen möchten, empfiehlt es sich daher, beim Abendessen weniger zu essen, eine halbe bis eine Stunde nach dem Abendessen 30 bis 60 Minuten zu laufen, sich dann 15 Minuten auszuruhen, bevor Sie ein heißes Bad nehmen, und sich schließlich 10 Minuten auszuruhen, bevor Sie zu Bett gehen. Dies liegt vor allem daran, dass Sie durch abendliches Lauftraining Ihr überschüssiges Fett des Tages abbauen können. Außerdem kann es Ihnen dabei helfen, Ihren Schlaf zu verbessern und sicherzustellen, dass Sie am nächsten Tag erholt aufwachen. Der Schlüssel zum Abnehmen liegt darin, jeden Tag dranzubleiben, und Sie werden nach einem Monat Ergebnisse sehen.

Daher ist Laufen am Abend beim Abnehmen effektiver als am Morgen. Außerdem ist es gesünder und weniger schädlich für den menschlichen Körper.

Nachdem wir die obige ausführliche Erklärung gelesen haben, wissen wir bereits, ob es besser ist, abends oder morgens zu laufen. Laufen kann uns nicht nur beim Abnehmen helfen, sondern hat auch viele andere positive Auswirkungen auf Körper und Geist. Wenn wir die richtige Zeit zum Laufen wählen, ist der Effekt deutlicher. Freunde, die gerne laufen, aber nicht viel darüber wissen, sollten schnell die Laufzeit ändern und sehen, ob dies unerwartete Ergebnisse bringt.