Worauf muss ich beim Training achten?

Das Leben besteht in Bewegung. Für viele Menschen ist Bewegung ein Pflichtprogramm, auf das sie jeden Tag bestehen. Das Einzige, worauf Sie achten müssen, ist, nicht zu spät zu trainieren, nicht zu rennen, wenn Sie hungrig sind, nicht zu schnell zu gehen, sich nicht schnell auszuziehen, nicht plötzlich mittendrin anzuhalten usw.

1. Stehen Sie nicht zu spät auf.

Die Nacht ist für unseren menschlichen Körper die Zeit, in der die Yang-Energie gespeichert wird. Daher ist es besser, still zu sein und sich nicht zu bewegen. Wählen Sie deshalb den Zeitpunkt zum Laufen nicht zu spät, um die normale Routine Ihres Körpers nicht zu beeinträchtigen, da dies sonst nicht den gewünschten Trainingseffekt, sondern das Gegenteil zur Folge hätte.

2. Laufen Sie nicht, wenn Sie hungrig sind.

Der menschliche Körper muss beim Laufen Energie verbrauchen und wenn unser Körper hungrig ist, ist das auch ein Signal für unzureichende Energie. Achten Sie darauf, eine Stunde vor dem Laufen neue Energie zu tanken und achten Sie darauf, nicht zu viel zu essen, um eine ungleichmäßige Blutverteilung zwischen den Verdauungsorganen des Magens und den Bewegungsorganen der unteren Extremitäten zu vermeiden.

3. Gehen Sie nicht zu schnell vor.

Achten Sie beim Laufen darauf, nicht zu schnell zu laufen, um den Körper nicht zu stark zu belasten und zu viel Energie zu verbrauchen. Je nach körperlicher Verfassung und Anpassungsfähigkeit beim Laufen können Sie Ihre Laufgeschwindigkeit flexibel anpassen.

4. Ziehen Sie Ihre Kleidung nicht zu schnell aus.

Egal ob im Frühling, Herbst oder tiefsten Winter: Wenn Ihr Körper beim Laufen erhitzt wird, denken Sie daran: Ziehen Sie Ihre Kleidung nicht vorschnell aus. Denn wenn der Körper beim Laufen schwitzt, öffnen sich die Poren der oberflächlichen Haut. Wenn Sie Ihre Kleidung schnell ausziehen, hat der kalte Wind die Möglichkeit, in den Körper einzudringen und Erkältungen und andere Krankheiten zu verursachen.

5. Halten Sie während der Fahrt nicht plötzlich an.

Halten Sie beim Laufen nicht plötzlich an, da Sie sonst großen Schaden an Ihrem Körper erleiden. Wie bei einem schnell fahrenden Auto ist der Schaden, der durch ein plötzliches Anhalten verursacht wird, sehr groß. Da sich beim Laufen die Funktionen verschiedener Organe in unserem Körper in einem Zustand der Bewegung befinden, kann ein plötzliches Anhalten zu unerwarteten Zuständen führen.