Welche Effekte hat Hot Yoga?

Yoga ist eine sehr beliebte gesundheitsfördernde Übung. Yoga kann Ihnen beim Abnehmen und beim Formen Ihres Körpers helfen und Sie auch beruhigen. Was Hot Yoga betrifft, habe ich zum ersten Mal davon gehört. Beim Hot Yoga müssen innerhalb einer Stunde bei einer Raumtemperatur von 35 bis 42 °C 26 festgelegte Bewegungen ausgeführt werden. Warum sollte man bei hohen Temperaturen Yoga praktizieren? Gibt es besondere Vorteile? Werfen wir einen Blick darauf.

Befürworter des Hot Yoga sind davon überzeugt, dass diese Bewegungskombination den Körper innerhalb von 90 Minuten koordiniert wieder in einen Zustand des Gleichgewichts bringt, den ganzen Körper trainiert und systematisch 100 % frisches, sauerstoffreiches Blut in alle Körperteile leitet, sodass diese wieder in einen gesunden und natürlichen Funktionszustand zurückkehren können. Auf diese Weise kann der Körper, auch wenn er sonst sehr bewegungsarm ist, verschiedene Dehnbewegungen leichter ausführen, ohne sich dabei leicht zu verletzen. Daher eignet sich Hot Yoga sehr gut für Anfänger oder Menschen, die sich schon lange nicht mehr so ​​viel bewegt haben.

Vorteile von Hot Yoga

1. Gewichtsverlust (signifikante Auswirkung auf Fettleibigkeit, die durch Wasseransammlung in Gewebezellen verursacht wird).

3. Stärkung der Herz-, Lungen- und Nierenfunktionen (erreichen Sie diesen Effekt durch Atemübungen und Ganzkörperübungen).

4. Erhöhen Sie die Körperflexibilität, reduzieren Sie das Schmerzempfinden und verringern Sie das Verletzungsrisiko.

5. Regulieren Sie Ihre persönlichen Emotionen und Ihren Stress, um eine friedliche und optimistische Stimmung zu erreichen.

6. Fördert den Stoffwechsel, stärkt das Immunsystem und verbessert die Gelenkflexibilität.

7. Stimulieren Sie das Lymphsystem, scheiden Sie Giftstoffe aus dem Körper aus, beseitigen Sie schnell Fett und machen Sie die Haut strahlend und glänzend.

8. Sorgen Sie für eine ausgewogene Ernährung und regulieren Sie das Hormonsystem.

9. Fördern Sie den Schlaf durch Druckregulierung.

10. Fördert die Durchblutung.

Hot Yoga ist sehr hilfreich für die Körperformung, die Haltungsverbesserung und die körperliche Gesundheit. Die größte Wirkung von Hot Yoga auf den menschlichen Körper ist sein Entgiftungsprozess. Durch Temperatur- und Geschwindigkeitsübungen schwitzt der menschliche Körper um ein Vielfaches mehr als gewöhnlich, und überschüssiges Fett im Körper wird durch Schweiß ausgeschieden, wodurch eine entgiftende und fettverbrennende Rolle gespielt wird. Eine Hot Yoga Stunde dauert etwa 90 Minuten. Die Bewegungen sind grundsätzlich festgelegt und die Übungen müssen nacheinander und in der richtigen Reihenfolge ausgeführt werden. Nach 90 Minuten Übung kann der Körper einen Zustand des Gleichgewichts erreichen.

Glauben Sie, dass Hot Yoga viele Vorteile hat? Da es Vorteile gibt, muss es auch Nachteile geben. Aus der Sicht der Yoga-Gesundheit verbraucht Hot Yoga zu viel Lebensenergie. Die hohe Temperatur in der Umgebung macht den Stoffwechsel der Menschen sehr aktiv, was selbst eine Art Verbrauch darstellt. Wenn Sie einige Kraft-Yoga-Bewegungen ausführen, wird dies die Alterung der menschlichen Organe beschleunigen und Krankheiten verursachen. Dann liegt die Wahl bei Ihnen.