Worauf solltest du beim Yoga zur Menstruationsregulierung achten?

Der Körper der Frau ist während der Menstruation sehr geschwächt, daher regulieren die meisten Frauen ihren Körper während der Menstruation durch Einnahme von Medikamenten, Ausübung von Sport oder andere Maßnahmen. Da die Verabreichung von Medikamenten dem Körper schaden kann, greifen viele Menschen auf körperliche Betätigung zurück. Unter den Übungsmethoden ist Yoga relativ praktisch. Yoga selbst ist eine Übung zur Selbstkultivierung und Selbstverbesserung. Die Bewegungen sind anmutig und beinhalten keine übermäßig großen Bewegungen. Daher ist es sehr beliebt. Welche Yoga-Bewegungen können also die Menstruation regulieren? Hier sind einige für Sie.

Das Wort „Yoga“ (Englisch: Yoga, Hindi: योग) kommt vom Sanskrit „yug“ oder „yuj“, was „Konsistenz“, „Kombination“ oder „Harmonie“ bedeutet. Yoga hat seinen Ursprung im alten Indien und ist eine der sechs großen philosophischen Schulen des alten Indiens. Es erforscht die Prinzipien und Methoden der „Einheit von Brahman und Atman“. Was moderne Menschen Yoga nennen, ist hauptsächlich eine Reihe von Methoden der Selbstkultivierung und Geistesnährung. Um 300 v. Chr. schuf der große indische Weise und Begründer des Yoga, Patanjali (Englisch: Patanjali, Hindi: पतंजलि), die Yoga-Sutras. Das indische Yoga wurde wirklich auf seiner Grundlage geformt, und die Praxis des Yoga wurde formal als vollständiges System mit acht Gliedern definiert.

Yoga ist ein System, das Menschen durch die Steigerung ihres Bewusstseins hilft, ihr volles Potenzial zu entfalten. Yogastellungen verwenden alte und leicht zu erlernende Techniken, um die körperlichen, psychologischen, emotionalen und spirituellen Fähigkeiten der Menschen zu verbessern. Es ist eine Form der Übung, die Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele erreicht. Es umfasst Stellungen zur Anpassung des Körpers, Atemtechniken zur Regulierung des Atems, Meditationstechniken zur Regulierung des Geistes usw., um eine Einheit von Körper und Geist zu erreichen.

Yoga kann den Stoffwechsel beschleunigen, Abfallprodukte aus dem Körper entfernen, den Körper reparieren und die Haut von innen heraus regulieren und nähren. Yoga kann Ihnen Eleganz und Leichtigkeit verleihen und Ihr inneres und äußeres Temperament verbessern. Yoga kann die körperliche Stärke und Elastizität steigern und die Entwicklung der Gliedmaßen ausgleichen, sodass Sie körperlich und geistig immer fröhlicher, energiegeladener und glücklicher werden. Yoga kann verschiedenen körperlichen und geistigen Erkrankungen vorbeugen und diese behandeln und hat eine erhebliche therapeutische Wirkung bei Rückenschmerzen, Schulterschmerzen, Nackenschmerzen, Kopfschmerzen, Gelenkschmerzen, Schlaflosigkeit, Störungen des Verdauungssystems, Dysmenorrhoe, Haarausfall usw.; Yoga kann die körperlichen und geistigen Systeme regulieren, die Blutumgebung verbessern, das endokrine Gleichgewicht fördern und Sie innerlich voller Energie sein lassen.

Yoga fördert die Durchblutung, nährt die Rückenmarksnerven und gleicht die Funktionen der inneren Organe aus, was zur Regulierung der Menstruation beiträgt und uns glücklich macht. Wenn Sie Yoga praktizieren, tun Sie dies im Rahmen Ihrer Fähigkeiten und vermeiden Sie Überdehnungen. Besonders Patienten mit Wirbelsäulenerkrankungen sollten ihre körperlichen Grenzen nicht überschreiten, da dies sonst nicht nur wirkungslos ist, sondern dem Körper sogar schadet.