Was ist eine Sehnenzerrung?

Eine Sehnenzerrung ist sehr gesundheitsschädlich. Es handelt sich dabei um eine Verletzung, die durch übermäßige Muskel- oder Sehnenaktivität verursacht wird. Sie tritt häufig auf, wenn der Körper übermüdet ist oder wenn der Körper übermäßig oder mit übermäßiger Intensität trainiert. Der Sehnenbereich ist zu diesem Zeitpunkt am anfälligsten, wie etwa die Oberschenkelmuskulatur an der Rückseite des Oberschenkels oder die Adduktorenmuskeln an der Innenseite usw. Sie alle sind anfällig für solche Verletzungen und erfordern eine rechtzeitige Behandlung und Konditionierung.

Sehnenzerrung verursacht

Eine Sehnenzerrung kann auftreten, wenn der Körper ermüdet ist und die Trainingsintensität nicht ertragen kann. Generell lassen sich Sehnenzerrungen in folgende Ursachen unterteilen:

Externe Faktoren

Äußere Faktoren, die zu einer Sehnenzerrung führen, sind vor allem niedrige Temperaturen, hohe Luftfeuchtigkeit und harter Untergrund.

Interne Faktoren

1. Sehnenzerrungen können durch einen schwachen Körperbau, ein niedriges Trainingsniveau, mangelnde Elastizität, Dehnbarkeit und Kraft der Muskeln, Müdigkeit oder übermäßige Belastung verursacht werden.

2. Eine Sehnenzerrung kann auch durch unzureichende Aufwärmübungen verursacht werden. Teilnahme an anstrengenden Aktivitäten, bevor die physiologischen Funktionen der Muskeln den für anstrengende Aktivitäten erforderlichen Zustand erreicht haben.

3. Eine Sehnenzerrung kann auch durch eine schlechte Sporttechnik, eine falsche Körperhaltung, unkoordinierte Bewegungen, übermäßige Krafteinwirkung und eine Überschreitung des Muskelaktivitätsbereichs verursacht werden.

Erinnern Sie Ihre Freunde deshalb daran, sich vor dem Training und den Dehnübungen aufzuwärmen.

Vorbeugung und Behandlung von Sehnenzerrungen

1. Sehnenzerrung. Bänder und Sehnen werden in der traditionellen chinesischen Medizin als Sehnen bezeichnet (allgemein bekannt als Sehnen). Es ist schwierig, dass sich Bänder-Sehnen-Verstauchungen oder -Risse von selbst reparieren. Wenn sie nicht behandelt werden, kommt es wahrscheinlich erneut zu Verstauchungen (habituelle Verstauchungen werden durch wiederholte Verstauchungen der Gelenke verursacht, die zur Lockerung der Bänder-Sehnen führen). Wenn die Bänder-Sehnen verletzt sind und nicht geheilt werden, können sich die Gelenke nicht normal bewegen, sodass leicht andere Gewebe geschädigt werden können.

2. Bei dieser Art von Weichteilverletzung empfiehlt sich eine professionelle Behandlung aus der traditionellen chinesischen Medizin. Die einfache Anwendung westlicher Medizin zur Verringerung der Schwellung, Schmerzlinderung und Förderung der Durchblutung ist nicht ausreichend. Mit dieser Methode werden nur die Symptome, nicht aber die Grundursache behandelt, wodurch die Behandlung des Weichteilgewebes nur verzögert wird.

3. Die Behandlung von Muskel- und Sehnenverletzungen sollte auf Grundlage der Schwere der Verletzung und der Funktion des Muskels und der Sehne an der Extremität bestimmt werden. Handelt es sich um eine einfache Verstauchung, sollten Sie im Allgemeinen Bettruhe einhalten, sich massieren und Physiotherapie machen lassen, bei Bedarf Schmerzmittel und Muskelrelaxantien sowie Medikamente zur Durchblutung oral einnehmen und Funktionsübungen machen usw., dann werden Sie sich allmählich erholen.

Bei einer partiellen Muskelruptur oder Sehnenruptur steht grundsätzlich die nichtoperative Behandlung im Vordergrund. Dabei wird das betroffene Körperteil in entspannter Stellung des verletzten Muskels mittels Gips oder Schiene fixiert und es werden schmerzstillende und abschwellende Medikamente eingenommen. Nach 3 Wochen folgen dann Physiotherapie und Bewegungstraining.

4. Bei einem vollständigen Muskel- oder Sehnenriss sind eine frühzeitige chirurgische Reparatur und Naht sowie eine Gipsfixierung für 4 bis 6 Wochen erforderlich, gefolgt von Massagen, Physiotherapie sowie aktiven und passiven Übungen zur Stärkung der Gelenkfunktion.