Trinken Sie vor dem Training schwarzen Kaffee

Schwarzer Kaffee ist ein sehr gesundes Getränk. Eine 100-Gramm-Tasse schwarzen Kaffee enthält nur 2,55 kcal. Daher kann das Trinken einer Tasse schwarzen Kaffees nach einer Mahlzeit wirksam Fett abbauen. Schwarzer Kaffee hat eine stärkere harntreibende Wirkung. Schwarzer Kaffee kann außerdem die Herz-Kreislauf-Durchblutung fördern.

Auch bei Frauen hat schwarzer Kaffee eine schönheitsfördernde Wirkung. Regelmäßiger Genuss kann Sie strahlend und schön machen. Patienten mit niedrigem Blutdruck können ihren Zustand verbessern, indem sie täglich eine Tasse schwarzen Kaffee trinken. Das Trinken von schwarzem Kaffee vor dem Training ist für viele Menschen ein kontroverses Thema. Lassen Sie uns herausfinden, ob es in Ordnung ist, vor dem Training schwarzen Kaffee zu trinken.

Kaffee enthält Koffein, das den Fettabbau fördert und die Fettsynthese hemmt. Kaffeetrinken kann also auch beim Abnehmen helfen.

Allerdings sind sich viele Menschen über die gesundheitlichen Auswirkungen von Koffein, abgesehen von seiner anregenden und erfrischenden Wirkung, nicht ganz im Klaren.

Koffein selbst beeinflusst die Nährstoffaufnahme nicht, hat jedoch eine stark harntreibende Wirkung und fördert die Ausscheidung der im Körper aufgenommenen Nährstoffe über den Urin. Das heißt, nach dem Kaffeetrinken nimmt die Urinmenge deutlich zu und die Nieren können die Nährstoffe im ursprünglichen Urin nicht wie üblich vollständig ins Blut aufnehmen. Infolgedessen gehen viele wichtige Nährstoffe wie Kalium, Magnesium und B-Vitamine verloren, da sie mit dem Urin aus dem Körper „auslaufen“.

Gleichzeitig kann Koffein die Kalziumausscheidung über den Urin fördern, was zu Störungen des Kalziumhaushalts des Körpers führen kann. Wenn die normale Kalziumaufnahme unzureichend ist oder die Ernährung nicht genügend Gemüse, Bohnen, Algen und andere Lebensmittel enthält, neigt der Säure-Basen-Haushalt dazu, sauer zu werden. Unter der Wirkung von Koffein wird dann die Mobilisierung von Knochenkalzium durch den Körper erschwert, was im Laufe der Zeit zu Osteoporose führt. Bei Frauen über 35, deren Knochendichte abnimmt, insbesondere in den Wechseljahren, können die Auswirkungen nicht ignoriert werden.

Darüber hinaus sollten Menschen, die zu Krämpfen und Ödemen neigen, sowie Frauen mit fahler Haut, dunklen Augenringen und übermäßiger Talgproduktion ihren Kaffeekonsum streng kontrollieren, da der Verlust von Mineralien und Vitaminen diese Symptome verschlimmert.

Da jeder Körperbau anders ist, sollten Menge und Zeitpunkt des Konsums von schwarzem Kaffee von Person zu Person variieren. Menschen mit schnellem Puls sollten vor dem Training keinen Kaffee trinken. Wenn Sie dies tun, um Gewicht zu verlieren, ist dies keine gute Methode. Der Schlüssel zum Abnehmen besteht darin, weniger zu essen und mehr Sport zu treiben und nicht blind Kaffee zu trinken.