Elf erstaunliche Wirkungen und Vorteile des Gehens!

1. Gehen kann die Herzfunktion verbessern und dafür sorgen, dass das Herz langsam und kraftvoll schlägt.

2. Gehen kann die Elastizität der Blutgefäße verbessern und die Möglichkeit eines Blutgefäßrisses verringern.

3. Gehen kann die Muskelkraft steigern, Beine, Füße, Sehnen und Knochen stärken, Gelenke beweglich machen und die Durchblutung und den Stoffwechsel im menschlichen Körper fördern.

4. Gehen kann die Sekretionsfunktion der Verdauungsdrüsen verbessern, die regelmäßige Magen-Darm-Motilität fördern, den Appetit steigern und hat eine gute Wirkung bei der Vorbeugung und Behandlung von Bluthochdruck, Diabetes, Fettleibigkeit, chronischer Verstopfung und anderen Krankheiten.

5. Spaziergänge an der frischen Luft im Freien können die Denkaktivitäten des Gehirns klarer und flexibler machen, was geistige Ermüdung wirksam beseitigen und die Lern- und Arbeitseffizienz verbessern kann. Laut Tests einschlägiger Experten haben Menschen, die vier Monate lang dreimal wöchentlich jeweils eine Stunde spazieren gehen, schärfere Reflexe sowie ein besseres Sehvermögen und Gedächtnis als Menschen, die sich nicht gerne bewegen.

6. Gehen ist eine Fitnessform, die Bewegung und Ruhe kombiniert und neuromuskuläre Verspannungen lösen kann. Wenn Sie sich gereizt und ängstlich fühlen, kann laut Experten ein flotter Spaziergang von etwa 15 Minuten die Spannung lösen und Ihre Emotionen stabilisieren.

7. Regelmäßiges Gehen kann ischämische Symptome des Herzens beseitigen oder den Blutdruck senken. Es hilft dem Körper, Müdigkeit zu beseitigen, die Stimmung zu verbessern und Herzklopfen zu lindern.

8. Gehen kann die Ansammlung von Triglyceriden und Cholesterin in den Arterienwänden verringern und auch die Wahrscheinlichkeit reduzieren, dass Blutzucker in Triglyceride umgewandelt wird.

9. Gehen kann die Ansammlung von Bauchfett reduzieren und eine schöne Körperform bewahren.

10. Gehen kann die Bildung von Blutgerinnseln verringern und das Risiko eines Herzinfarkts senken.

11. Gehen kann die Produktion von Hormonen und übermäßigem Adrenalin reduzieren, was zu arteriellen Gefäßerkrankungen führen kann.