Welche psychologischen Vorteile hat Sport?

Manche Menschen haben aufgrund eigener Defekte seit ihrer Kindheit ein geringes Selbstwertgefühl, was sie mit der Zeit nur noch ängstlicher macht, mit anderen zu kommunizieren. Wenn Sie solche Menschen in Ihrer Umgebung haben, müssen Sie sie daher aktiv anleiten. Am besten nehmen Sie diese Menschen mit, um draußen Sport zu treiben. Der psychologische Nutzen von Sport besteht darin, dass Introvertierte ihr Herz öffnen und mit anderen kommunizieren können. Welche weiteren psychologischen Vorteile hat Sport darüber hinaus?

Was ist der Grund? Weil Sport immer in einem bestimmten sozialen Umfeld betrieben wird und immer mit den Menschen interagiert und sie verbindet. Wir können sehen, dass, ob es sich nun um die drei großen Ballsportarten oder um kleine Ballsportarten wie Tennis, Badminton, Tischtennis, Square Dance, Aerobic, Skaten und Schwimmen usw. handelt, sie alle den Kontakt mit anderen erfordern. Man kann sagen, dass Sport eine gute Möglichkeit ist, die Interaktion zwischen Menschen zu steigern. Durch die Notwendigkeit der körperlichen Betätigung können Menschen nicht nur Schüchternheit und Ängstlichkeit überwinden, die Kommunikation und das Verständnis verbessern, zwischenmenschliche Beziehungen koordinieren und soziale Interaktionen ausbauen, sondern durch körperliche Betätigung auch gleichgesinnte Partner finden und so psychische Einsamkeit beseitigen. Ding Zan, ein berühmter Professor für medizinische Psychologie in meinem Land, hat einmal darauf hingewiesen, dass die wichtigste psychologische Anpassung des Menschen die Anpassung an zwischenmenschliche Beziehungen sei und dass körperliche Betätigung eine bedeutende Rolle bei der Beseitigung der Einsamkeit der Menschen und der Verbesserung zwischenmenschlicher Beziehungen spiele.

Psychologische Untersuchungen haben ergeben, dass Extrovertierte ein stärkeres Bedürfnis nach sozialen Kontakten haben als Introvertierte. Mit anderen Worten: Introvertierte müssen mehr Sport treiben, um mehr Gelegenheiten zu haben, mit anderen in Kontakt zu treten. Introvertierte sollten häufiger Mannschaftssportarten wählen. Je mehr Menschen daran teilnehmen, desto mehr können sie ihre Vitalität und ihren Teamgeist steigern und so zu besseren zwischenmenschlichen Beziehungen führen.

Sport kann psychischen Stress reduzieren

Ob im täglichen Leben oder in Film und Fernsehen, wir haben solche Worte gehört: „Sei nicht so traurig, lass uns aufs Laufband gehen und schwitzen, dann fühlst du dich besser“, „Der Arbeitsdruck ist so groß, lass uns eine Partie Ball spielen und uns entspannen.“ Diese Beschreibungen sind keineswegs unbegründet. Bewegung zum Stressabbau ist eine sehr wirksame „Medizin“ ohne Nebenwirkungen. Angesichts dieser immer schneller werdenden realen Welt hat jeder von uns seine eigenen emotionalen Knoten. Um mit unseren eigenen Sorgen umzugehen und Ängste und Stress abzubauen, können wir sie mithilfe von Übungen lösen.

Wissenschaftliche Untersuchungen haben ergeben, dass körperliche Betätigung an sich endokrine Veränderungen im menschlichen Körper fördern kann. Nach dem Training produziert das Gehirn Substanzen namens Endorphine. Die Stimmung einer Person hängt von der Menge der vom Gehirn ausgeschütteten Endorphine ab. Sport kann die Ausschüttung von Endorphinen anregen. Wenn die Menge an Sport ein bestimmtes Niveau erreicht, steigt die Ausschüttung von Endorphinen. Unter der Stimulation durch Endorphine befinden sich Körper und Geist des Menschen in einem entspannten und glücklichen Zustand.

Menschen, die geistig nicht normal sind, sind meist nicht bereit zu sprechen. Daher ist es am besten, sie an Aktivitäten mit mehr Menschen teilnehmen zu lassen. Nachdem sie lange Zeit miteinander ausgekommen sind, werden sie ganz natürlich bereit sein, mit anderen zu sprechen. Dies spiegelt auch die Vorteile von Bewegung für den Geist wider. Natürlich bedeutet dies nicht, dass geistig gesunde Menschen keinen Sport treiben können. Im gleichen Sinne sollten geistig gesunde Menschen Sport treiben, damit sie ein optimistischeres Leben führen können.