Welcher Zusammenhang besteht zwischen Bewegung und Gesundheit?

Jeder weiß, dass man durch regelmäßige Bewegung fit bleibt. Welcher Zusammenhang besteht also zwischen Bewegung und Gesundheit? Wenn Sie nicht regelmäßig Sport treiben, treten wahrscheinlich viele Probleme auf, insbesondere bei Personen, die beruflich viel zu tun haben und keine Zeit für Sport haben. Sie fühlen sich oft müde und schläfrig, und ihr Körper wird fett und unförmig. Fettleibigkeit geht oft mit Symptomen wie hohem Blutdruck und den drei Höhen einher, und ihre depressive Stimmung kann sich nicht entladen. Regelmäßiges Training kann diese Beschwerden lindern. Erfahren Sie mehr über den Zusammenhang zwischen Training und Gesundheit.

1. Befreien Sie sich von Ihren Sorgen und erfrischen Sie Ihren Geist. Das beste „Gegenmittel“ gegen Sorgen ist Bewegung. Wenn Sie sich Sorgen machen, verwenden Sie mehr Muskeln und weniger Gehirn, die Ergebnisse werden Sie überraschen. Niemand kann im Fitnessstudio oder beim Bergwandern noch immer über das Unangenehme nachdenken, das gerade passiert ist. Egal, wer Sie sind, Sport kann Ihre Stimmung heben. Je gesünder der Körper (einschließlich der geistigen Gesundheit) eines Menschen ist, desto widerstandsfähiger ist er gegenüber Krankheiten sowie den Belastungen im Beruf und in der Familie.

2. Abnehmen, fit bleiben und Insulinresistenz verbessern. Fettleibigkeit geht häufig mit Bluthochdruck, Typ-2-Diabetes und Dyslipidämie einher. Dies alles sind Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und werden als Insulinresistenzsyndrom oder Syndrom X bezeichnet. Eine Studie in den USA bestätigte, dass der Energieverbrauch des Körpers umgekehrt proportional zum Auftreten von Typ-2-Diabetes ist. Eine Stunde zügiges Gehen pro Tag kann das Auftreten von Typ-2-Diabetes um die Hälfte reduzieren. Diejenigen, die aerobe Übungen und Aerobic-Übungen machen, haben das geringste Risiko.

3. Fördert die Myokarddurchblutung und verringert das Schlaganfallrisiko bei Männern.

4. Verbessern Sie die Belastbarkeit der Knochen und verlangsamen Sie Osteoporose. Sport erhält nicht nur die Muskelkraft, sondern verlangsamt auch die Knochenentkalkung und Osteoporose.

5. Verbrauchen Sie Kalorien, erhöhen Sie die Insulinempfindlichkeit, senken Sie den Blutzucker und helfen Sie, Diabetes zu kontrollieren.

6. Reduzieren Sie das Risiko einer Herzerkrankung, indem Sie die systemische Durchblutung verbessern.

7. Verbessern Sie die Einschlaffähigkeit und die Schlafqualität.

8. Es kann chronische Krankheiten und altersbedingte Erkrankungen verzögern und verhindern sowie die Fähigkeiten verbessern.

9. Verbessern Sie Ihr Selbstbild.

Welcher Zusammenhang besteht zwischen Bewegung und Gesundheit? Bewegung und Gesundheit ergänzen sich gegenseitig. Nur regelmäßige Bewegung kann gesund bleiben. Durch regelmäßiges Training jeden Tag, die richtige Menge und Intensität des Trainings sowie die Wahl einer geeigneten Trainingsumgebung können Sie gute Fitnessergebnisse erzielen. Gleichzeitig sind eine gute Stimmung jeden Tag und die Entwicklung guter Lebensgewohnheiten sehr vorteilhaft für den Körper. Ich wünsche Ihnen gute Gesundheit.