So trainieren Sie die Sexualfunktion

Die sexuelle Leistungsfähigkeit ist eine Art körperlicher Leistungsfähigkeit und eine sehr wichtige Fähigkeit. Wenn die sexuelle Leistungsfähigkeit schnell nachlässt, wirkt sich dies auf die normale Fruchtbarkeit aus. Darüber hinaus wirkt es sich auch sehr nachteilig auf die Aufrechterhaltung guter Beziehungen zwischen Mann und Frau und auf die Familienbeziehungen aus. Daher ist es notwendig, dem Rückgang der sexuellen Leistungsfähigkeit vorzubeugen und, falls es zu einem Rückgang der sexuellen Leistungsfähigkeit kommt, rechtzeitig Ersatz zu leisten. Wie kann man also trainieren und die sexuelle Funktion verbessern? Wir möchten es Ihnen im Folgenden im Detail vorstellen.

1. Eine solide Grundlage, nämlich Ihre Schultern, Trizeps und Brust, sorgt dafür, dass Sie Ihr Körpergewicht länger tragen können, wodurch Sie einige der schwierigeren Sexstellungen besser ausführen können. 2. Durch bessere Flexibilität kann sich Ihr Körper weiter öffnen. 3. Mehr Kraft. Manche Menschen haben nach dem Geschlechtsverkehr Rückenschmerzen, Muskelkater oder sogar Krämpfe. Dies ist das Ergebnis eines Muskelungleichgewichts. Sie müssen einige vernachlässigte kleine Muskelgruppen trainieren, um sie flexibel zu halten und jederzeit für die „nächste Runde“ bereit zu sein. 4. Bessere körperliche Fitness. Viele Männer trainieren die Größe und Stärke ihrer Muskeln, vernachlässigen aber die Ausdauer. Geschlechtsverkehr erfordert große Muskelausdauer und Rhythmusgefühl, daher ist Ausdauertraining erforderlich, um bestimmte Bewegungen beim Geschlechtsverkehr nachzuahmen und einige kleine Muskeln zu trainieren, damit sie nicht zu schnell ermüden.

Bei Männern hat die Entwicklung eines sexuell leistungsfähigeren Körpers weniger damit zu tun, wie schwer die Hantel sein muss, die sie heben können; es kommt vielmehr auf die Fähigkeit an, den Körper zu schwingen. „Wenn es um großartigen Sex geht, sind es die kleinen Muskeln, die man nicht sehen oder berühren kann, die den Unterschied machen.“ Es ist nicht schwierig, diese subtilen und sexy Muskeln zu trainieren, aber Sie müssen ihre Kraft, Ausdauer und Flexibilität trainieren und sie stärken und dehnen.

Liegestütze auf einem Balanceball. Es trainiert die Schultern und die Brust und ist besonders für Männer geeignet, die an die Position „Mann oben“ gewöhnt sind. Stellen Sie Ihre Füße auf einen Balanceball und legen Sie Ihre Arme schulterbreit auseinander, die Handflächen auf den Boden. Wenn Ihre oberen Gliedmaßen schwach sind, versuchen Sie, so lange wie möglich das Gleichgewicht zu halten. Machen Sie Liegestütze, wenn Sie stärker werden.

Legen Sie sich auf den Rücken und beugen Sie die Beine. Wenn Sie Sexstellungen ausprobieren möchten, die mehr Flexibilität erfordern, sollten Sie diese Methode häufiger üben, um Ihren unteren Rücken und Unterleib zu stärken. Legen Sie sich auf den Rücken, winkeln Sie die Beine an, umfassen Sie sie mit den Händen und versuchen Sie mit den Knien Ihre Brust zu berühren. Wiederholen Sie dies jedes Mal mindestens 30 Sekunden lang. Je öfter, desto besser.

Fitnesstraining ist eine sehr gute Möglichkeit, die sexuelle Funktion zu verbessern. Fitnessübungen verbessern nicht nur die sexuelle Funktion, sondern verursachen auch keine Nebenwirkungen auf den Körper. Allerdings ist zu beachten, dass Sie bei der Auswahl der Fitnessübungen die richtige Methode befolgen und wissen müssen, wann Sie aufhören müssen. Übermäßiges Training kann dem Körper schaden.