Welche Vorteile hat ein Swimmingpool?

Schwimmen ist für den modernen Menschen keine fremde Sportart, aber welche Vorteile hat das Schwimmen? Den Leuten ist nicht ganz klar, unter welchen Umständen wir Schwimmen nicht als Sport wählen sollten, aber sie wollen es wirklich wissen. Jetzt werde ich Ihnen etwas über die Entwicklungsgeschichte des Schwimmens und seine Vorteile für unseren Körper erzählen.

Nutzen:

1. Stärken Sie die körperliche Fitness. Stärkt die Immunität. Kühlen Sie sich im Sommer ab und halten Sie im Winter die Kälte draußen.

2. Es kann die Herz- und Lungenfunktion verbessern.

3. Den Körper formen. Den Körper fit und gesund halten. Kinder, die regelmäßig schwimmen, können größer werden. Dünne Menschen können durch Schwimmen stärker werden (einschließlich Körperform). Auch übergewichtige Menschen können durch richtiges Schwimmen abnehmen (Bauch und Po straffen).

4. Straffen Sie Ihre Muskeln.

5. Es ist gut für die Wirbelsäule, insbesondere für Menschen mit Wirbelsäulenerkrankungen. Bei anderen Übungen muss die Wirbelsäule aufgrund des Eigengewichts des Körpers einem gewissen Druck standhalten. Beim Schwimmen wird jedoch der Auftrieb des Wassers unterstützt, und der Körper befindet sich während des Trainings in einer liegenden Position, sodass sich die Wirbelsäule ohne Druck bewegen kann, was der Rückkehr in ihre ursprüngliche Position förderlich ist. Viele Ärzte empfehlen Patienten mit Wirbelsäulenerkrankungen deshalb regelmäßiges Schwimmen, um die Genesung zu unterstützen.

6. Trainieren Sie die Koordination, Kraft und Flexibilität von Händen und Füßen.

7. Anaerobes Training kann die Muskulatur aufbauen, während aerobes Training Fett verbrennen und das Ziel der Gewichtsabnahme erreichen kann.

8. Regelmäßiges Schwimmen kann die Durchblutung in der Taille und im Bauchbereich wirksam fördern.

9. Regelmäßiges Brustschwimmen kann die sexuelle Funktion verbessern.

Situationen, in denen Schwimmen nicht erlaubt ist:

1. Personen mit Mittelohrentzündung dürfen dieses Gerät nicht verwenden.

2. Personen mit ansteckenden Krankheiten haben keinen Zutritt. (Solange es sich um verschiedene Hautkrankheiten handelt) Eine zu enge Silikon-Badekappe schädigt das Haar. Darüber hinaus gibt es viele Keime im Wasser, daher müssen Sie darauf achten, nach dem Schwimmen rechtzeitig zu duschen und Ihren Mund auszuspülen. Wenn es die Bedingungen erlauben, verwenden Sie am besten Augentropfen. Darüber hinaus ist vor dem Gang ins Wasser eine gute Vorbereitung notwendig und Aufwärmübungen sind unerlässlich, um Sportverletzungen vorzubeugen. Seien Sie beim Schwimmen vorsichtig, die schlimmste Folge ist Ertrinken.

3. Patienten mit chronischen Krankheiten wie Herzkrankheiten oder solche, die an Erkältung, Fieber, geistiger Erschöpfung oder körperlicher Schwäche leiden, dürfen nicht schwimmen gehen.

4. Nach schwerer körperlicher Arbeit oder anstrengendem Training können Sie nicht sofort ins Wasser springen, um zu schwimmen, insbesondere wenn Sie stark schwitzen und am ganzen Körper Fieber haben. Andernfalls kann es leicht zu Krämpfen, Erkältungen oder Unfällen kommen.

Anregung:

Suchen Sie ein Schwimmbad mit guter Wasserqualität auf und verzichten Sie auf das Schwimmen zu Sonderzeiten.

Egal, ob Sie gerade erst schwimmen lernen oder bereits regelmäßig schwimmen, Sie müssen die notwendige Ausrüstung bereitlegen:

(1) Badeanzug: Der Badeanzug muss gut sitzen. Wenn es zu groß ist, wird beim Schwimmen leicht Wasser mitgeführt, was das Körpergewicht und den Widerstand erhöht und die Schwimmbewegung beeinträchtigt.

(2) Taucherbrillen: Das Wasser in manchen Schwimmbädern ist nicht sauber und es können leicht Bakterien in die Augen gelangen, die rote Augen verursachen.

An dieser Stelle möchte die Herausgeberin Freundinnen, die an Dysmenorrhoe leiden, daran erinnern, dass regelmäßiges Schwimmen das Gefühl der Dysmenorrhoe allmählich verschwinden lassen kann, während der Menstruation jedoch am besten nicht schwimmen sollte. Patienten mit Herzerkrankungen oder chronischen Erkrankungen wird jedoch empfohlen, nicht zu schwimmen.