Bei welchen Übungen schwitzt man am schnellsten?

Wenn viele Menschen abnehmen möchten, wählen sie Übungen, bei denen sie stark schwitzen. Solche Übungen können die körperliche Fitness verbessern, und Übungen, bei denen man stark schwitzt, sind auch eine Methode, die viele Menschen zum Abnehmen verwenden. Manche Menschen stellen fest, dass sie nach dem Training stark schwitzen, und wenn sie am nächsten Tag aufwachen, haben sie das Gefühl, deutlich abgenommen zu haben. Allerdings wissen nur wenige Menschen, bei welchen Übungen man am schnellsten schwitzt. Welche Übungen bringen Menschen am schnellsten zum Schwitzen?

1. Es empfiehlt sich, flach zu liegen und die Fahrradübung mit geschlossenen Beinen durchzuführen, um Beine und Bauch schlanker zu machen. Sie können sich ein Ziel setzen und es dann in Gruppen durchführen. Es scheint eine einfache Übung zu sein, aber nach einer Weile werden Sie Schmerzen im Bauch und in den Beinen verspüren. Die Wirkung der Übung ist offensichtlich, Sie können es also versuchen.

2. Treten: Vorwärtstreten und seitwärtstreten. Ein Bein muss 30 Mal hintereinander treten, um die Wirkung zu spüren. Treten Sie abwechselnd mit beiden Beinen.

3. Wenn Sie einen Hula-Hoop-Reifen haben, können Sie ihn drehen. Es sollte ein schwerer Stahlreifen sein. Sie können beim Drehen fernsehen oder Musik hören.

4. Wildes Tanzen mag komisch erscheinen, aber das ist meine Erfahrung. Spielen Sie einfach die Musik, die Sie mögen, tanzen Sie dazu, drücken Sie sich frei aus und bewegen Sie abwechselnd verschiedene Körperteile. Es ist auch sehr effektiv und Sie werden in kurzer Zeit viel schwitzen.

Wenn die Leute unten nichts dagegen haben, dann... Seilspringen!

Da im Raum keine anderen Geräte vorhanden sind, bringt Sie dieses am meisten ins Schwitzen. 10 Minuten Seilspringen entsprechen 30 Minuten Joggen und sind gut zum Abnehmen.

Wenn Sie wirklich nicht so viel Platz haben (tut mir leid, ich habe noch nie in einem Studentenwohnheim gelebt), dann machen Sie es wie er gesagt hat, nehmen Sie zwei Gewichte von 1-1,5 kg und machen Sie ein paar Minuten lang Schlagbewegungen, das wird bestimmt befriedigend sein.

Drei Mahlzeiten durch Müsli ersetzen...eine verrückte Idee. Dies führt zu Unterernährung und Bewegungsunfähigkeit und verursacht nach längerer Zeit Schwindel und Orientierungslosigkeit. Hören Sie mir zu, wenden Sie diese Methode nicht an. Kurzfristig erzielen Sie vielleicht gute Ergebnisse, aber können Sie Ihr ganzes Leben lang Müsli essen? Sobald Sie diese Diät beenden, werden Sie sofort wieder einen Rückfall erleiden.

Aber das Essen in der Schulcafeteria... ich kann es gar nicht genug loben. Die beste Diät zum Abnehmen ist ganz einfach: Sie besteht aus einem reichhaltigen Frühstück, einem guten Mittagessen und einem kleinen Abendessen. Ich möchte dir eine Methode ans Herz legen: Iss zum Frühstück so viel Eiweiß und Haferflocken, wie du möchtest. Beides sind nahezu kalorienarm und das Eiweiß enthält viel Eiweiß. In vielen Artikeln heißt es, dass der Verzehr von Eiweiß zum Frühstück beim Abnehmen sehr hilfreich sei, da es das Sättigungsgefühl über den Tag hinweg steigere und verhindere, dass man mittags zu viel isst.

Wenn Sie viel schwitzen möchten, können Sie diese Übungen auch ausprobieren. Sie können die Wirkung erzielen, indem Sie sie häufiger machen. Aber hier möchten wir alle daran erinnern, dass Schwitzen beim Training nicht bedeutet, dass Sie abnehmen oder fit bleiben können. Viele Übungen verursachen kein Schwitzen, aber die Wirkung ist besser als bei Übungen, die viel Schwitzen verursachen. Daher müssen Sie wissen, welche Übungen am effektivsten sind, um den Körper zu trainieren.