Welche Bewegung ist gut für die Nieren?

Bewegung ist etwas, worauf wir in unserem Leben bestehen müssen, denn sie hilft uns sehr dabei, unseren Körper zu stärken und Krankheiten vorzubeugen. Aufgrund des vollen Arbeitsplans aller kommt es jedoch häufig zu Bewegungsmangel, und zu dieser Zeit treten Symptome wie Nierenschwäche oder Rheuma auf. Wenn Sie also die Nierenfunktion durch körperliche Betätigung verbessern möchten, empfiehlt es sich, die folgenden Fitnessmethoden kennenzulernen.

1. Reiben Sie Ihre Handflächen aneinander, bis sie warm sind, legen Sie sie dann mit den Handflächen zur Haut auf Ihre Taille und massieren Sie Ihre Taille auf und ab, bis Sie eine Wärme spüren. Dies kann einmal morgens und einmal abends durchgeführt werden, jeweils etwa 200 Mal. Diese Übung kann die Nieren nähren und Qi aufnehmen. Setzen Sie sich aufrecht hin, beugen Sie Ihren linken Arm und legen Sie ihn auf Ihre Beine, beugen Sie Ihren rechten Arm am Ellbogen, die Handfläche zeigt nach oben, und führen Sie drei- bis fünfmal parabolische Bewegungen aus. Werfen Sie bei der parabolischen Bewegung Ihre Hände in die Luft. Die Bewegung kann etwas schneller sein. Atmen Sie beim Hochwerfen der Hände ein und beim Erholen aus. Diese Aktion hat die gleiche Wirkung wie die erste Aktion.

2. Ballen Sie beide Hände zu Fäusten und massieren Sie mit den hervorstehenden Teilen der Handflächengelenke beider Daumen auf natürliche Weise die Taille. Führen Sie dabei kreisende Rotationsmassagen nach innen durch. Erhöhen Sie allmählich die Kraft, bis Sie ein wundes und geschwollenes Gefühl verspüren. Massieren Sie etwa 10 Minuten lang weiter, einmal morgens, einmal mittags und einmal abends. Die Nieren sitzen in der Taille. Regelmäßige Taillenmassage kann chronische Muskelverspannungen, Rückenschmerzen und andere Symptome, die durch Nierenversagen bei Menschen mittleren und höheren Alters verursacht werden, verhindern und behandeln.

Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass der Yongquan-Punkt direkt mit dem Nierenmeridian verbunden ist und dass der Jiaoquan-Punkt auf der Fußsohle der Ort ist, an dem trübe Luft absinkt. Eine regelmäßige Massage des Yongquan-Punktes kann die Essenz und die Nieren regenerieren, den Körper stärken, vorzeitiger Alterung vorbeugen, die Leber beruhigen und die Sehkraft verbessern, den Schlaf fördern und hat eine gewisse Wirkung auf Schwindel, Schlaflosigkeit, Tinnitus, Hämoptyse, verstopfte Nase und Kopfschmerzen, die durch Niereninsuffizienz verursacht werden. So massieren Sie die Fußsohlen: Weichen Sie Ihre Füße jeden Tag vor dem Schlafengehen in warmem Wasser ein, reiben Sie Ihre Hände aneinander, um sie aufzuwärmen, massieren Sie dann mit der Handfläche Ihrer linken Hand die Sohle Ihres rechten Fußes und mit der Handfläche Ihrer rechten Hand die Sohle Ihres linken Fußes. Wiederholen Sie diesen Vorgang jedes Mal mehr als 100 Mal, bis beide Füße warm sind.

Was die in diesem Artikel vorgestellten Übungen betrifft, die für die Nieren vorteilhafter sind, so glaube ich, dass Sie alle wissen, dass es viele Übungen für die Nierengesundheit gibt. Das liegt hauptsächlich daran, dass Sie in Ihrem Leben nicht viel Sport treiben. Männliche Freunde sollten ihre Nieren häufiger trainieren, da die Nierenfunktion ihr Sexualleben beeinträchtigt.