Werden die Beine durch Joggen generell dicker?

Sie haben vielleicht das Gefühl, dass das Laufen sehr anstrengend ist und Ihre Atmung sehr schnell ist, was für viele Freunde mit schlechter Herz-Lungen-Funktion unerträglich ist. Warum also nicht Joggen versuchen? Joggen kann Ihnen nicht nur beim Abnehmen helfen, sondern auch die Immunität und Widerstandskraft Ihres Körpers verbessern. Gleichzeitig wird es Ihre Herz-Lungen-Funktion erheblich verbessern und Ihnen helfen, Ihre Lungenkapazität zu trainieren. Viele Menschen sind sehr verwirrt, ob Joggen Ihre Beine dicker macht. Werden Ihre Beine dadurch dicker und stärker? Lassen Sie es mich Ihnen vorstellen.

Das Gefühl, dass die Waden beim Laufen dicker werden, hat hauptsächlich folgende Gründe: Manche Menschen fühlen sich beim Laufen müde und angespannt in den Waden und denken, dass ihre Waden „dicker werden“, aber in Wirklichkeit ist das nur eine Illusion; zweitens ist die Methode falsch. Hochintensives und intensives anaerobes Training kann dazu führen, dass die Wadenmuskulatur wächst, was zu dickeren Beinen führt, während aerobes Training Zucker, Fett und Aminosäuren im Körper verbraucht und nur überschüssiges Fett reduziert.

Die Methode zum Abnehmen und zur Vermeidung einer Verdickung der Waden besteht darin, Joggen als aerobe Übung zu betreiben, die sich durch geringe Intensität, Rhythmus und lange Dauer auszeichnet. Beim Laufen sollten Sie auch auf die Zeit und Geschwindigkeit achten. Im Allgemeinen dauert aerobes Training mindestens 30 Minuten und kann bis zu 1-2 Stunden dauern. Die Geschwindigkeit darf nicht zu hoch sein und die Herzfrequenz muss im aeroben Trainingsbereich kontrolliert werden, sie darf jedoch auch nicht zu langsam sein, da sonst der Trainingseffekt nicht erzielt wird.

Darüber hinaus empfiehlt sich das Joggen als aerobes Training mit geringer Intensität, Rhythmus und langer Dauer. Die empfohlene Dauer beträgt etwa eine halbe Stunde. Es wird empfohlen, vor und nach dem Training viel Wasser zu trinken

Ob Joggen Ihre Beine dicker macht, wie oben beschrieben, ist zu einem Thema geworden, das viele Menschen sehr gerne wissen möchten. Tatsächlich werden Ihre Beine nicht dicker, solange Sie beim Joggen die richtige Methode finden. Besonders für Frauen, die abnehmen, ist es wichtig, sich zunächst mit den richtigen Laufmaßnahmen vertraut zu machen.