Ist es für Kinder immer noch ein Problem, größer zu werden? Die größensteigernde Übungsmethode, die Eltern nicht verpassen sollten

Ich glaube, dass sich viele Eltern wünschen, dass ihre Kinder als Erwachsene lange Beine haben. Welche Übungen können Babys also dabei helfen, lange Beine zu bekommen? Werfen wir mit dem Editor unten einen Blick darauf!

Der Lieblings-Springsport der Bärenkinder

Durch dieses Springen wird die Epiphyse stimuliert und das Wachstum der langen Knochen gefördert. Kinder, die oft Sprungübungen machen, werden nicht nur größer, sondern bekommen auch lange Beine und eine gute Figur.

Hoch hinaus – Wenn Sie zu Hause ein unartiges Kind haben, das ständig unruhig ist, lassen Sie es öfter springen! Wechseln Sie zwischen Beidfuß- und Einfußspringen und versuchen Sie, möglichst hoch zu springen. Lassen Sie Ihr Kind mehr als 200 Mal am Tag das Springen üben. Da es sich beim Springen allerdings um eine gewichtstragende Übung handelt und dadurch die Knie- und Sprunggelenke stärker beansprucht werden, sollten Sie zum Schutz der Gelenke elastische Schuhe tragen.

Seilspringen – Seilspringen ist interessanter als Hochsprung. Sie können Kinder im Alter von 5 bis 10 Jahren Seilspringen lassen. Dies nimmt weniger Zeit in Anspruch, verbraucht aber mehr Energie. Es kann die Knochen stimulieren, das Knochenwachstum fördern, überschüssiges Fett abbauen und Gleichgewicht und Reaktion verbessern.

Übungen zur Steigerung der Körpergröße durch Einsatz des ganzen Körpers

Einer der wichtigsten Gründe, warum Kinder lange Beine haben, ist, dass sie größer werden. Es gibt einige Übungen, die alle Zellen im Körper eines Kindes in Bewegung bringen können. Einerseits kann es den Verbrauch steigern, den Stoffwechsel des Körpers fördern und jeden Entwicklungsindikator perfekter machen; andererseits kann Bewegung den Geist glücklich machen. Wenn man beispielsweise nach dem Ballspielen schwitzt, fühlt sich das Gehirn entspannt und die Stimmung wird entspannt. Natürlich ist eine gute Stimmung förderlich für Wachstum und Entwicklung.

·schwimmen

Wenn der menschliche Körper Dehnübungen im Wasser macht, wird der Einfluss der Schwerkraft reduziert und die Bänder können gedehnt werden, was zu einem besseren Wachstum von Gelenken und Knochen führt. Besonders das Wasserhalten und die Beinbewegungen beim Brustschwimmen sind übungsfördernder.

Es wird empfohlen, dass Kinder im Alter von 6 bis 10 Jahren mit dem Schwimmen lernen beginnen. Vor dem Schwimmen müssen ausreichend Aufwärmübungen gemacht werden. Die Schwimmzeit sollte nicht zu lang sein. Wenn Sie sich müde oder unwohl fühlen, sollten Sie Ihr Kind sofort an Land bringen.

Ballspiele

Basketball, Volleyball, Badminton usw. sind allesamt gute Ganzkörpersportarten. Die meisten dieser Sportarten beinhalten Sprünge, Spagat und andere Bewegungen, die Muskeln und Bänder dehnen und die Proliferation des Epiphysenknorpels anregen können. Vor dem Training müssen Sie Aufwärmübungen machen und geeignete Sportschuhe tragen. Was das Basketballspielen betrifft, müssen Kinder vor dem Basketballspielen ausreichend Aufwärmübungen für ihre Kniegelenke, Schultergelenke, Taillengelenke, Sprunggelenke, Handgelenke, Ellbogengelenke und ihren Nacken machen. Eltern sollten für ihre Kinder, die Basketball lernen, ein Paar Standard-Basketballschuhe kaufen. Dieser Schuhtyp verfügt über Luftpolster, die Stöße reduzieren, für Dämpfung sorgen und die Knöchel schützen.

·Jogging

Joggen kann Ihnen auch dabei helfen, größer zu werden. Kinder können jeden Tag 10 Minuten joggen und 20 Minuten lang Flexibilitäts- und Entspannungstraining machen, einschließlich Spagat, Vor- und Zurückbeugen, Körperschütteln usw., was den Stoffwechsel des Körpers beschleunigen und verschiedene physiologische Fähigkeiten des Körpers verbessern kann.