Was sind die Merkmale von Yoga?

Heutzutage praktizieren immer mehr Menschen Yoga. Man kann sagen, dass das Yogafieber zu einer Sportart geworden ist, die auf der ganzen Welt beliebt ist. Dies hat dazu geführt, dass viele Menschen eine Herdenmentalität entwickeln. Obwohl sie nicht viel über Yoga wissen, praktizieren sie aktiv etwas davon. Wenn sie nicht mit einem Trainer üben können, üben sie alleine, indem sie einer CD oder dem Internet folgen. Was sind also die Merkmale von Yoga? Worauf sollten wir bei der Ausübung achten?

Merkmale des Yoga:

1. Es kann Müdigkeit beseitigen und den Geist beruhigen. Es ermöglicht den Menschen, einen angenehmen und friedlichen Zustand aufrechtzuerhalten und das Leben in vollen Zügen zu genießen.

2. Kann das Haltungsgleichgewicht halten. Yogis glauben, dass viele Erkrankungen des menschlichen Körpers, wie zum Beispiel zervikale Spondylose, lumbale Spondylose usw., durch eine falsche Körperhaltung und Ungleichgewicht verursacht werden. Durch Übung können jedes kleine Gelenk, die Wirbelsäule, jeder Muskel, jedes Band und jedes Blutgefäß in gutem Zustand gehalten werden.

3. Es kann das Blut reinigen, das Körpergewicht regulieren, Fett effektiv beseitigen und eine ausgewogene Ernährung aufrechterhalten.

4. Stimulieren Sie das endokrine System und erhalten Sie das endokrine Gleichgewicht.

Einige Punkte, auf die Yoga-Praktizierende achten müssen:

1. Folgen Sie dem Yoga-Trend nicht blind. Yoga, das seinen Ursprung im alten Indien hat und auf eine jahrtausendealte Geschichte zurückblickt, ist heute eine sehr beliebte Fitnessmethode. Aber wenn man Yoga falsch ausführt, kann es leicht zu Verletzungen kommen. Yoga sollte entsprechend der eigenen Fähigkeiten praktiziert werden

Beim Yoga sollten Sie Ihre Flexibilität, Ihr Gleichgewicht und Ihre Kraft berücksichtigen und dem Prinzip folgen, im Rahmen Ihrer Fähigkeiten zu trainieren. Wenn die Intensität zu hoch oder der Schwierigkeitsgrad zu hoch ist, kann dies zu Sportverletzungen führen.

2. Überstürzen Sie beim Yoga nichts, um Ergebnisse zu erzielen.

3. Patienten mit chronischen Erkrankungen wie Bluthochdruck, Hypotonie, Diabetes usw. sollten keine Hot-Yoga-Übungen durchführen.

4. Essen Sie 2 Stunden vor dem Training nichts und am besten auch 1 Stunde nach dem Ende nichts, da Sie sonst leicht zunehmen.

Aus den oben genannten Merkmalen des Yoga und den Vorsichtsmaßnahmen beim Praktizieren von Yoga können wir ersehen, dass das Praktizieren von Yoga nicht nur auf Begeisterung beruhen kann, sondern auch erfordert, es entsprechend der eigenen Situation zu tun. Es ist am besten, kein Yoga zu praktizieren, wenn Sie hohen Blutdruck, niedrigen Blutdruck usw. haben. Beim Üben folgen Sie am besten einem Yogalehrer, da dieser formeller vorgeht und die Wirkung der Übungen besser ist.