Welche Übungen gibt es zur Stärkung der Prostata?

Der Stand der Technik entwickelt sich ständig weiter und der Druck auf die Menschen nimmt von Tag zu Tag zu. Gerade in einer männerdominierten Gesellschaft wie der unseren ist der Druck, der auf Männern lastet, durchaus vorstellbar. Bei Männern, die Familie und Karriere unter einen Hut bringen müssen, kommt es aufgrund der enormen Belastung häufig zu kleineren gesundheitlichen Problemen, beispielsweise bei der Prostata. Daher ist es notwendig, die Übungen zum Trainieren der Prostata zu verstehen und die Wahrscheinlichkeit körperlicher Probleme zu minimieren.

Körperliche Betätigung kann die Widerstandskraft gegen Krankheiten stärken, die Durchblutung verbessern, die Sekretion von Prostataflüssigkeit steigern und zur Linderung von Prostataentzündungen beitragen. Es lindert die klinischen Symptome einer chronischen Prostatitis, insbesondere Schmerzen im unteren Rückenbereich, Schmerzen und Beschwerden im Damm und Unterleib sowie neurologische Funktionsstörungen und Neurasthenie. Darüber hinaus können Arzneimittel durch mehr Bewegung schneller in die Prostata transportiert werden, was deren Wirksamkeit verbessert.

Es ist zu beachten, dass anstrengende körperliche Betätigung auch eine Verstopfung und ein Ödem der Prostata verursachen kann, was die Beschwerden verschlimmert. Deshalb sollten Umfang und Intensität der sportlichen Betätigung moderat sein und es ist am besten, wenn man sich etwa auf eine halbe Stunde täglich beschränkt. Die Intensität der Übungen sollte den eigenen Gewohnheiten und dem Alter angepasst werden. Sie sollten nicht zu intensiv sein und von Wettkampfsportarten wie Sprinten ist abzuraten.

Neben der Auswahl der Sportarten, die den eigenen Interessen und Hobbys entsprechen, sollte auch darauf geachtet werden, ob diese die Erkrankung verschlimmern. Versuchen Sie, sanfte Übungen wie Gehen, Joggen, Gymnastik usw. zu wählen. Durch das Training der Bauch-, Damm- und Gesäßmuskulatur können Sie die lokale Blut- und Lymphzirkulation in der Prostata fördern, was sich positiv auf das Verschwinden und die Absorption lokaler Entzündungen auswirkt.

Langanhaltender Sport wie Radfahren, Motorradfahren, Reiten, Rennen usw. üben einen direkten Druck auf den Damm, die Harnröhre und die Prostata aus, was zu einer lokalen Verstopfung der Prostata und einer Behinderung des Abflusses der Prostataflüssigkeit führen und den Zustand somit verschlimmern kann.

Neben der Teilnahme an geeigneten körperlichen Übungen zur Förderung des Abklingens der Entzündung sollten die Patienten für eine umfassende Behandlung auch aktiv mit ihrem Arzt zusammenarbeiten. Kürzlich zeigte eine neue Studie amerikanischer Wissenschaftler über einen Zeitraum von 14 Jahren mit insgesamt 47.620 Männern, dass die aktive Teilnahme an Fitnessübungen dazu beitragen kann, die Ausbreitung von Prostatakrebszellen zu verlangsamen. Zu den von den Befragten ausgeübten Sportarten zählten Gehen, Laufen, Schwimmen, Tennis, Radfahren und Gymnastik. Die Studie ergab außerdem, dass Männer über 65, die häufig Sport treiben, ein um 70 Prozent geringeres Risiko haben, an Prostatakrebs zu erkranken, als normale Menschen. Im Forschungsbericht heißt es: „Wenn Männer über 65 mehr als drei Stunden pro Woche aktiv Sport treiben, verringert sich ihr Risiko, an fortgeschrittenem Prostatakrebs zu erkranken, erheblich.“ Der Reporter interviewte zu diesem Thema Zhang Chunying, Chefarzt der urologischen Abteilung des Vierten angegliederten Krankenhauses der Medizinischen Universität Harbin.

Körperliche Betätigung kann die Widerstandskraft gegen Krankheiten stärken, die Durchblutung verbessern, die Sekretion von Prostataflüssigkeit steigern und zur Linderung von Prostataentzündungen beitragen. Es lindert die klinischen Symptome einer chronischen Prostatitis, insbesondere Schmerzen im unteren Rückenbereich, Schmerzen und Beschwerden im Damm und Unterleib sowie neurologische Funktionsstörungen und Neurasthenie. Darüber hinaus können Arzneimittel durch mehr Bewegung schneller in die Prostata transportiert werden, was deren Wirksamkeit verbessert.

Wenn Sie Prostataübungen verstehen und die richtigen Übungen durchführen, können Sie Ihren Körper gesund halten. Einfache Übungen reichen jedoch offensichtlich nicht aus. Nur wenn wir falsche Lebens- und Essgewohnheiten so schnell wie möglich korrigieren, können wir das Auftreten von Krankheiten und unangenehmen Symptomen verringern und in guter Verfassung sein, um die Herausforderungen des Lebens zu meistern.