Welche Fitnessgeräte gibt es für das Armtraining?

Heutzutage bewegen sich die Menschen immer weniger und essen immer mehr verarbeitete Lebensmittel, was sehr schlecht für ihre Gesundheit ist. Wenn Sie weniger Sport treiben, wirkt sich dies sehr negativ auf einige Ihrer Körperfunktionen aus. Um Ihre Gesundheit zu bewahren, müssen Sie Ihren Körper daher durch angemessene Trainingsmethoden trainieren. Welche Fitnessgeräte gibt es also für das Armkrafttraining? Lassen Sie es uns unten im Detail vorstellen.

Erstens: Langhantel

Eine Langhantel ist eine Hantel, die dadurch hergestellt wird, dass an beiden Enden der Stange Gewichtsscheiben mit unterschiedlichem Gewicht angebracht werden. Es ist sowohl ein traditionelles Fitnessgerät als auch der „Protagonist“ von Gewichtheberwettkämpfen. Obwohl es dieses Gerät bereits seit über hundert Jahren gibt, ist es aufgrund seiner einzigartigen Wirkung auf den Brust- und Armaufbau immer noch ein wichtiges Fitness- und Bodybuildinggerät. Im Vergleich zu Outdoor-Fitnessgeräten verkörpern Langhanteln eine Art Kraft und Schönheit. Insbesondere für Bodybuilding-Enthusiasten ist ihre Position im Fitnessstudio unersetzlich.

Eines seiner Hauptmerkmale besteht darin, dass Sie während des Trainings je nach Ihren Fitnessanforderungen Gewichte frei hinzufügen oder entfernen können. Allerdings nehmen Langhanteln viel Platz ein, sind schwer, können leicht die Nachbarn stören und erfordern beim Training oft die Hilfe eines Partners, sodass für sie im durchschnittlichen Heim-Fitnessstudio kein Platz ist. Die Kurbelhantel ist kurz, klein, leicht und hat eine gebogene horizontale Stange. Sie hat die Eigenschaften einer Langhantel und einer Kurzhantel. Sie wird hauptsächlich zum Aufbau der Muskelkraft der oberen Gliedmaßen verwendet und ist eine „Variante“ der Langhantel.

Zweitens: Hanteln

Hanteln gelten als „Hämmer und Meißel zur Muskelformung“ und gehören zu den wichtigsten Geräten im Fitness- und Bodybuildingbereich. Experten sagen: Solange Sie ein Paar Hanteln und eine Bank haben, können Sie tun, was Sie wollen, und jeden Muskel in Ihrem Körper trainieren.

Es gibt zwei Arten von Hanteln: Hanteln mit festem Gewicht und Hanteln mit verstellbarem Gewicht. Erstere sind meist aus Gusseisen gefertigt und wiegen zwischen 2 und 10 Kilogramm. Letztere hat die Form einer kleinen Hantel und besteht aus Hartplastik oder Gusseisen. An beiden Enden können unterschiedlich schwere Hantelscheiben angebracht werden und die Klemmen werden mit Schrauben fixiert. Darüber hinaus gibt es noch eine Art Kleinhantel, die manche auch als Taschenhantel oder Damenhantel bezeichnen. Es ist sehr leicht, klein und fein, aus Metall gefertigt und galvanisiert und poliert. Frauen nutzen es häufig für Hantelübungen.

Der Dritte: Abzieher

Es gibt zwei Arten von Federzugtrainern und Bandzugtrainern, die hauptsächlich zum Aufbau der Brust-, Rücken- und Armmuskulatur verwendet werden.

Federspanner bestehen normalerweise aus 4 oder 6 Federn mit Griffen an beiden Enden. Beim Training können Sie die Anzahl der Federn entsprechend Ihrer Kraft erhöhen oder verringern. Es ist wirtschaftlich, einfach zu bedienen und nimmt nicht viel Platz ein, was es zu einem idealen Gerät für das Heimfitnesstraining macht.

Bei den oben vorgestellten Geräten handelt es sich um Fitnessgeräte zum Trainieren der Armkraft. Wenn Ihrem Körper, insbesondere Ihren Armen, die Bewegung fehlt, können Sie diese Fitnessgeräte zum Trainieren wählen. Auf diese Weise können Ihre Arme gut trainiert werden. Ist die Armkraft ausreichend, ist sie für viele Körperfunktionen sehr gut geeignet.