Kann Yoga Ihre Beine gerader machen?

Frauen sollten mit Yoga vertraut sein, da viele Frauen es praktizieren. Das Praktizieren von Yoga hat viele Vorteile. Es kann den Körper schlanker machen, die Brust aufrichten und, was am wichtigsten ist, unsere Beine gerader machen. Dies ist auch einer der wichtigen Gründe, warum viele Frauen Yoga praktizieren. Können Yoga-Übungen Ihre Beine wirklich gerade machen? Heute sprechen wir darüber, ob Yoga Ihre Beine gerader machen kann.

Yoga-Übungen, mit denen Sie Ihre Beine strecken können:

Halber Lotussitz

üben:

1. Aufsetzen, Beine nach vorne strecken, linkes Bein anwinkeln und auf dem rechten Oberschenkel ablegen, die Fußsohle zeigt dabei nach oben. 2. Atmen Sie aus, strecken Sie den linken Arm nach vorne, greifen Sie mit der linken Hand die Zehen des rechten Fußes, drehen Sie den Oberkörper nach rechts, führen Sie den rechten Arm nach hinten und halten Sie mit der rechten Hand die linke Seite Ihrer Taille. 3. Einatmen, dann ausatmen, während Sie Kopf und Oberkörper so weit wie möglich nach rechts drehen, 20 Sekunden lang anhalten, während Sie natürlich atmen, und dann auf die andere Seite wechseln.

Dreieckig drehbar

üben:

1. Stellen Sie sich normal hin, die Füße weit auseinander, atmen Sie tief ein, heben Sie die Arme parallel zum Boden, strecken Sie die Knie, drehen Sie den rechten Fuß um 90 Grad nach rechts und den linken Fuß um 60 Grad. 2. Atmen Sie aus, drehen Sie Ihren Oberkörper nach links, beugen Sie Ihren Rumpf nach unten und legen Sie Ihre rechte Hand zwischen Ihre Füße. Ihr rechter und Ihr linker Arm sollten eine vertikale Linie bilden und Ihre Augen sollten auf die Fingerspitzen Ihrer linken Hand gerichtet sein. 3. Dehnen Sie Ihre Schultern und Schulterblätter, halten Sie die Spannung 10 bis 30 Sekunden lang; atmen Sie ein, ziehen Sie zuerst Ihre Hände, dann Ihren Oberkörper und schließlich Ihre Füße zurück. Dann die Richtung ändern.

Die Yoga-Haltung kann beim Dehnen und Heben, insbesondere beim Längsdehnen, die Muskellinien verschönern und die Menschen schlanker aussehen lassen. Ich habe auch gerade angefangen, Trainingskurse zu besuchen, und ich habe gesehen, dass die Schüler mit einer Grundausbildung alle über eine gute körperliche Verfassung verfügen. Der Schlüssel ist Ausdauer. Die Praxis hat bewiesen, dass diese Übung Körper, Geist und Seele verschönert. Natürlich ist der Prozess langwierig und hängt von der Praxis jedes Einzelnen ab. Meiner Meinung nach ist Meditation und Atemregulierung am schwierigsten zu meistern. Ich habe einmal in einem Buch gelesen, dass dieser Prozess drei Jahre dauert. Ohne beträchtliche Ausdauer wird er also nicht funktionieren.

Freunde, das wisst ihr alle. Oben habe ich euch erklärt, ob Yoga eure Beine gerader machen kann. Nach dem Lesen der obigen Einführung können wir Ihnen eindeutig sagen, dass Yoga Ihre Beine gerader machen kann. Tatsächlich hat Yoga viele Vorteile, aber wir haben nicht so viel Zeit, Yoga zu praktizieren. Aber wir können uns die Zeit nehmen, Yoga zu praktizieren, um lange Beine und einen perfekten Körper zu haben.